4 hashajtó recept, amelyet otthon kipróbálhat

hashajtó

Nem népszerű beszélgetési téma, de a székrekedés kellemetlen, sőt fájdalmas is lehet. Ha egy hét alatt kevesebb, mint három bélmozgása van, akkor székrekedésnek tekinthető. Ha megszokta, hogy naponta legalább egy bélmozgás van, akkor csak egy hiánya rendkívül kényelmetlenné teheti.

Az alkalmi székrekedés viszonylag gyakori, és gyógyszerek, étrendi változások vagy akár stressz okozhatja. A székrekedés krónikus, ha hetekig vagy még tovább tart. Mindkét esetben a házi gyógymódok hatékonyak lehetnek.

A székrekedésre számos megoldás létezik, beleértve a vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszereket is. Serkentőként, kenőanyagként és lágyítószerként hatnak, mindez megkísérli megkönnyíteni a bélmozgást.

De vannak megoldások a konyhában vagy az orvosi szekrényben is. Néhány ilyen házi hashajtó recept hasonló módszereket alkalmaz, beleértve a rostbevitel növelését rostban gazdag ételekkel és az emésztőrendszer olajjal történő kenését. Pozitívum, hogy az otthoni gyógymódok szelídebbek lehetnek az emésztőrendszerben és könnyebbek a költségvetésében.

A székrekedés legegyszerűbb diétás megoldása a rostbevitel növelése. A rostokban gazdag reggeli elfogyasztása napokon belül szabályozhatja a bélmozgását. A rostbevitel növelésével azonban mindenképpen növelje a vízbevitelt, különben súlyosbíthatja a problémát. A rostoknak vízre van szükségük az emésztőrendszerben való mozgáshoz.

Próbálja ki a zabpehely és a lenliszt kombinációját. A lenliszt őrölt lenmag, amely rendkívül gazdag rostokban és omega-3 zsírsavakban. Növelheti a rostfaktort azáltal, hogy megkeveri néhány mazsolát. A szárított gyümölcs is nagyon magas rosttartalmú.

A ricinusolaj íze elég borzalmas, de az eredmények gyorsak. A székrekedés enyhülésétől számítva két-hat órán belül számíthat, ezért a legjobb, ha akkor veszi igénybe, ha van némi ideje otthon tölteni. A terhes nők nem szedhetnek ricinusolajat.

Az íz elfedése érdekében tartsa a ricinusolajat a hűtőszekrényben, és adja hozzá az adagját egy pohár narancsléhez.

Mindenki tudja, hogy az aszalt szilva jót tesz az emésztés egészségének, de több aszalt szilva elfogyasztása sokban érezheti azt, mintha gyógyszert szedne. Fontolja meg a pürésített vagy babaszilvás szilva hozzáadását különféle ételekhez, például zabpehelyhez.

Keverje össze a dolgokat más magas rosttartalmú szárított gyümölcsök, például sárgabarack és mazsola hozzáadásával. A szárított füge egy másik nagyszerű lehetőség. Fogyassza őket uzsonnaként vagy a reggelinél.