4 kérdés és 5 igazság az elhízás gondolkodásmódjának megváltoztatásához!

Az elhízás gondolkodásmód sorozat, harmadik rész

Feladva: 2012. augusztus 02

Az elhízási csata - amely magában foglalja a politikát, a politikát, a finanszírozást, a társadalmi normákat és még sok mást - csúnya. Végül ez a kérdés két, egymással versengő gondolkodásmód miatt küzd. Ennek a négy részes sorozatnak az első két blogja a Second Hand Fat (SHF) és az Obesity Ghetto (TOG) gondolkodásmódot rendezte el.

Ahelyett, hogy hagynánk a rossz gondolkodásmódot formálni minket és sorsunkat, nagyszerűbb lehetőségünk a megfelelő választás, így uralkodhatunk az elhízásban és annak hullámhatásaiban, még mielőtt késő lenne. Ez a sorozat harmadik és negyedik részének célja.

A legjobb gondolkodásmód kiválasztása érdekében hideg alaposan meg kell vizsgálnunk mindegyik hátrányait és hátrányait, és azt, hogy miért miért haragítják egymást a másik hívei.

Q1) Hibás vagy szelíd? Végül, ami szeretetteljesebb (TOG), hogy csatlakozzon a külső erők hibáztatásához saját vagy szeretteinek elhízásáért, vagy (SHF), hogy segítsen önmagának és másoknak vállalni a felelősséget az egyik legerőteljesebb hozzájárulásért, amelyet valaki a szerettének adhat az elhízás megszelídítésével és az egészséges test megteremtésével a lehető leghosszabb ideig?

A Second Hand Fat (SHF) gondolkodásmód ellenzői mély sértőnek találják alapvető előfeltevését - minden ember felelős azért, hogy mindent megtegyen azért, hogy egészséges legyen és megmaradjon. A bűncselekmény csak akkor mélyül el, amikor az SHF gondolkodásmód hívei azzal érvelnek, hogy mindent elkövetni azért, hogy egészséges testhez jussunk világához, nemcsak választás, hanem erkölcsi imperatívum is.

Az Obesity Ghetto gondolkodásmód a legjobb esetben is együttérzésben és együttérzésben uralkodik a TOG áldozatai iránt. Ez lehetővé teszi mások megértését és kevésbé személyes megítélését, különösen a kevésbé szerencsés másokat. Elismeri mindazt a nagyon is valós módot, ahogyan a világ mindannyiunkkal, és néhányunkkal sokkal jobban, mint mások, túlsúlyos, vagy még rosszabb állapotban való összeesküvést folytat. Ebben az értelemben a TOG rendkívül befogadó lehet. A közös megértés, miszerint „nem a te (vagy senkinek) a hibája” és „jobban találnak ki valamit!” biztonságossá és mindenki számára barátságosvá teszi.

Ám áldozatai és szállítói számára a TOG gondolkodásmód rejtetten és végső soron veszélyes. A „Nem a te hibád”, „Ezt tették veled/velünk” gondolkodásmód elfogadásával, így az elhízás okainak külsővé tételével mi is külsővé tesszük a megoldásának erejét. Ez új értelmet ad öngyilkosságnak a kedvességgel.

Q2) Megtörtént-e valaha? Nem számít, milyen szörnyűek a környező körülmények és az elhízást előidéző összeesküvő tényezők, bárki, aki ugyanezeket a nehézségeket szenvedte, valahogy megtalálta a módját, hogy egészséges legyen és megmaradjon?

Alapértelmezés szerint a TOG gondolkodásmód magában foglalja a tanult tehetetlenséget implicit mantrájával: „Semmit sem tehetek/nem tehetünk ellene. Akkor miért is próbálná meg? És ahogy a tanult tehetetlenség elmúlt évtizedeinek kutatása feltárja, ez az egyén számára a legpusztítóbb pszichés állapotok közé tartozik, nemhogy egy társadalom.

Tehát, függetlenül attól, hogy mennyire lehetnek érvényesek a TOG-érvek, rabolják tőlünk a probléma megoldásához szükséges legfontosabb erőforrást, személyes találékonyságunkat és megoldást, amelyek egyébként erősen összefüggenek egymással. „Amit valaki megtehet, azt sokan megtehetik”, az a TOG Mindset híveinek brutális és inspiráló kihívással kell, hogy szembenézzen. Kiderült, hogy minél nagyobb az elhatározásunk, annál leleményesebbé válunk.

Q3) Miért nem te? Ha mások sikeresen legyőzték az elsöprő esélyeket, hogy a leglehetetlenebb körülmények között is egészségesekké váljanak és egészségesek maradjanak, van-e valami az univerzumban, amely valóban megakadályozza (nem akadályozza) az adott személyt abban, hogy te vagy, vagy aki szeretsz?

Az SHF gondolkodásmódnak van potenciálisan mérgező, sötét hasi alja is. A dohányzáshoz hasonlóan azok is, akik esztelenül elfogadják, gyorsan visszahelyezhetik elkövetőit (az elhízottakat) a második osztályba, ha nem a kitaszított osztály polgárai közé. Bár az SHF esetében ez potenciálisan sokkal rosszabb.

A dohányosok csak dohányzáskor láthatók, növelve annak valószínűségét, hogy az esetleges törekvések epizódosak lesznek. Az elhízás 24/7. Bárhová is megy, ahol mások láthatják és potenciálisan meg tudják ítélni, az érzelmi esések amúgy is aggasztó listájának további fokozása az elhízást okozhatja, beleértve a depressziót, a visszahúzódást, az önutálatot, az elszakadást és még rosszabbat.

Felfelé az SHF gondolkodásmódja mindenre összpontosít, amit tehetünk (és meg kell tennünk) annak érdekében, hogy legalább növeljük annak esélyét, hogy egészséges testtel járuljunk hozzá világunkhoz, a lehető leghosszabb ideig. Amikor az Elhízás Gettóról a Használt Kövér gondolkodásmódra váltunk, a hatalmat és a lehetőségeket a külsőről a belsőre helyezzük át. És ott kezdődik a valódi tapadás.

Q4) Miért ne most? Mit tehet vagy megtanulhat most, ma és mindennap, hogy legalább növelje annak esélyét, hogy egészséges testként járuljon hozzá szeretteihez, közösségéhez és világához a lehető leghosszabb ideig, annak ellenére, hogy bármilyen tényező összeesküvésbe kerül Ön ellen?

A következő blog, a negyedik rész felkészíti Önt arra, hogy megválaszolja ezt a kérdést, és felfedezze, mi kell mindannyiunk számára, hogy megfeleljünk ennek az alapvető kihívásnak.

Egy nemrégiben végzett tanulmányban, amely 1400 embert vett fel, különböző munkakörökből, életkorokból és helyekből, az egészség (étrend, testmozgás, fitnesz, optimizmus, boldogság, energia) és az AQ közötti kapcsolat pozitív és statisztikailag szignifikánsnak bizonyult. [1] Mivel az AQ jelentősen újracsatlakoztatható és javítható, a gondolkodásmódot azonnal felhasználhatjuk az egészség javítására.

Amint ez a négy kérdés emlékeztet minket, a gondolkodásmód nem jelent és nem is kell, hogy osztálytéma legyen. Egyik gondolkodásmódot sem a helyzet határozza meg, sem pedig nem egy adott társadalmi-gazdasági réteg kizárólagos tulajdona. Bizonyosan vannak olyanok, akik a legfélelmetesebb ellenzéki erőkkel szembesülve megtalálják a módját, hogy egészségesek legyenek és megmaradjanak. És rengetegen vagyunk, akik minden lehetőséget és kiváltságot megadva kórosan elhízottak.

Talán itt az ideje, hogy elfogadjunk 5 brutális gondolkodásmódot:

Az elhízás, annak hullámzási hatásaival együtt, összetett, növekvő és riasztó veszélyt jelent mindazokra, akiket nagyon szeretünk.
Az elhízást számos összetett, járulékos tényező okozza, amelyek nagy része nagy, külső politikákból és trendekből fakad, és ezeket nem mindig tudjuk teljesen feloldani vagy megérteni.
TOG gondolkodásmód - a TOG eredendő együttérzése és inkluzivitása ellenére a külsőségre vonás hibáztatja az irányítást, a lehetőségeket és a megoldásokat. Serkenti az áldozatvállalást, lassítva, ha nem megöli az értelmes cselekvést.
Az SHF gondolkodásmódja - Felismerve lehetséges hátrányait, amelyeket be kell uralni, az SHF gondolkodásmódját a személyes felelősség, a mély tulajdonosi tudat és a magas oktánszámú szemcsék kombinálják.

A gondolkodásmód megbízása - Tekintettel mindazt, amit az SHF valódi költségeivel kapcsolatban fedezünk fel, erkölcsi elengedhetetlen, hogy mindent megtegyünk azért, hogy az egészséges testgel a lehető leghosszabb ideig hozzájárulhassunk világához, mindazon tényezők ellenére, amelyek összeesküsznek hogy történik.

E négy részből álló sorozat utolsó blogjában megtanulja a négy alapvető kérdést az azonnali és értelmes cselekvéshez.