4 ok, ami miatt felpuffad a gyerek, és hogyan lehet segíteni

A puffadás nemcsak felnőtteknek szól. Itt vannak a leggyakoribb tettesek - és hogyan segíthetnek a kellemetlenségek enyhítésében.

miatt

Valószínűleg rengeteg duzzadó fogás van az anya-barátai között - de a beszélgetés valószínűleg a saját túl szoros farmerjükről szól, nem pedig a gyerekeik hasáról. Tény, hogy a gyerekek is feltétlenül kinyújtott, duzzadt hasat kaphatnak - és minden kellemetlenséget, ami ezzel jár. Csak nincs szavuk, hogy elmondhassák. "A gyerekeknek nincs olyan nyelvük, hogy puffadásként jellemezzék" - mondja Tamara Duker Freuman, RD, az emésztőrendszer szakértője és a The Bloated Belly Whisperer új könyv szerzője. - Azt mondják, hasfájásuk van, vagy fáj a gyomruk.

Ha legközelebb gyermeke panaszkodik hasfájásra, és a pocakja puffadtnak tűnik, vegye fontolóra az alábbi lehetséges okok egyikét:

1. Nyeli a levegőt. Az aerophagia nevű extra levegő lenyelése nemcsak puffadást, hanem hányingert és étvágytalanságot is okozhat. Néhány gyerek ideges szokása, hogy szorongás vagy aggodalom esetén nyeljen extra levegőt - mondja Freuman. (Mások egyszerűen rágcsálhatnak, ha gumirágók).

Hogyan segíthet: Segíthet gyermekének megbirkózni a gondokkal, ha mély légzési technikákat tanít neki (a kisebbik fiammal, aki aggódik, meditációs alkalmazást használunk). Időközben a vény nélkül kapható szimetikon, ugyanaz a hozzávaló a gázcseppekben, amelyet gyermekének adott csecsemőként, segíthet jobban érezni magát - mondja Freuman.

2. Székrekedése van. Óriási probléma a gyerekek körében, de a szülők gyakran észre sem veszik, különösen, ha a gyerekek elég idősek ahhoz, hogy egyedül használhassák a fürdőszobát. Egy gyakori kiváltó ok: A gyerekek visszatarthatják, mert nem érzik jól magukat az iskolai fürdőszobában (vagy fiatalabb gyerekek ellenállnak a bili edzésnek). Ez fájdalmas bélmozgásokhoz, székrekedéshez és kemény, duzzadt hashoz vezethet.

Hogyan segíthet: Freuman azt javasolja, hogy mutassa meg gyermekeinek a Bristol székletdiagramot. Persze, ez kacarásra készteti őket, de megtanítja őket arra is, hogy néz ki az egészséges kaki - és mikor kell tudatni velük, hogy problémáik vannak. Több rost, folyadék és testmozgás segíthet a székrekedésben. Így lehet egy rendszeres fürdőszoba ütemezés is. A krónikus székrekedésben szenvedő gyerekeket gyermekorvosnak vagy GI-orvosnak kell látnia.

3. Laktóz-intoleranciája van. A tejcukor-intolerancia kialakulása, amely képtelen a tejben lévő természetes cukrot megfelelően megemészteni, jellemzően gyermekkorban vagy serdülőkorban jelentkezik. De bonyolult pontosan meghatározni, mivel a tünetek - beleértve a puffadást, a gázokat és a hasmenést - csak a laktóz fogyasztása után 6-10 órával jelentkezhetnek. Tehát az a tej, amelyet gyermeke reggelinél fogyasztott, ebédig nem zavarhatja - mondja Freuman.

Hogyan segíthet: Ha gyanítja, hogy laktóz-intolerancia van, beszéljen gyermeke gyermekorvosával a légzési teszt elvégzéséről, hogy biztos legyen benne.

4. IBS-je van. Az irritábilis bél szindrómát, mint a puffadást, gyakran felnőtt problémának tekintik. De sok IBS-ben szenvedő embernek gyermekkorában tünetei voltak, mondja Freuman. A sok gyerekbarát étel gyakori kiváltója az IBS-hez kapcsolódó székrekedésnek vagy hasmenésnek, például tej, gyümölcs, feldolgozott snack és csokoládé.

Hogyan segíthet: Az IBS-re szakosodott dietetikussal való együttműködés segíthet kitalálni az étrend változását, amely megkönnyítheti a tüneteket. Bizonyos esetekben ez olyan egyszerű lehet, mint több rost hozzáadása a gyermek étrendjéhez.

Sally Kuzemchak, MS, RD, bejegyzett dietetikus, oktató és kétgyermekes anyuka, aki a Real Mom Nutrition-on blogol. A 101 legegészségesebb étel gyerekeknek írója. Együttműködött a Cooking Light céggel a Dinnertime Survival Guide című szakkönyvben is, amely elfoglalt családok számára készült szakácskönyv. Kövesse őt a Facebook Twitter Pinteresten és az Instagramon. Szabadidejében be- és kirakja a mosogatógépet. Ezután töltse be újra.