4 természetes táplálékkiegészítő, amelyek ugyanolyan hatékonyak, mint a drogok

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A legtöbb étrend-kiegészítő nem bizonyult hatékonynak, és néhány nem biztos, hogy hasznot hoz Önnek.

Ennek ellenére vannak kivételek. Valójában egyes kiegészítők összehasonlíthatók a gyógyszeres gyógyszerekkel.

Itt van 4 természetes, egészségnövelő kiegészítő, amelyek ugyanolyan erősek, mint a drogok.

A berberin egy bioaktív anyag, amelyet bizonyos növényekből nyernek ki.

Nem ismert, de a Föld egyik legerősebb kiegészítője lehet.

Különböző egészségügyi előnyöket nyújt, de különösen hatékony a vércukorszint csökkentésében (1).

Úgy gondolják, hogy ezek a hatások számos mechanizmusnak köszönhetők. Különösen úgy gondolják, hogy a berberin csökkenti a máj glükóztermelését és javítja az inzulinérzékenységet (2, 3).

Tanulmányok azt mutatják, hogy a berberin szedése hasonló mértékben csökkentheti a vércukorszintet, mint a népszerű diabéteszes metformin (4).

Egy 116 típusú, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberben végzett vizsgálatban az anyag 20% -kal csökkentette az éhomi vércukorszintet, a HbA1c (a hosszú távú vércukorszint mutatója) 12% -kal (5).

A Berberine más egészségügyi markerek javításában is nagyon hatékony.

Csökkenti a triglicerid és a vérnyomás szintjét, valamint a teljes és az LDL (rossz) koleszterin szintet, ami csökkentheti a szívbetegség kockázatát (1, 6, 7, 8).

A berberinről szintén kiderült, hogy antibakteriális hatású, és védhet a szívelégtelenség és a rák ellen (9, 10, 11).

Ha ki akarja próbálni a berberint, megtalálhatja az egészségügyi üzletekben és az interneten.

Ne feledje azonban, hogy ez az anyag nagyon erős és számos biológiai hatással bír.

Óvatosan használja és konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával - különösen, ha jelenleg más gyógyszereket szed.

ÖSSZEFOGLALÁS Berberine
egy erőteljes kiegészítő. Például drasztikusan csökkenti a vércukorszintet
és javítja a szívbetegségek legtöbb rizikófaktorát.

A kurkuma egy népszerű fűszer, amely arról ismert, hogy a curry sárga színét adja.

Indiában évezredek óta használják gyógynövényként.

A kurkuma tartalmaz kurkumint, egy erős anyagot, amelyet az elmúlt években alaposan tanulmányoztak (12).

A kurkumin molekuláris szinten küzd a gyulladással azáltal, hogy blokkolja az NF-kB nevű gyulladásos jelátviteli molekulát (13, 14).

Olyan hatékony, hogy egyes vizsgálatokban összehasonlították a gyulladáscsökkentőkkel - nagyobb mellékhatások nélkül (15, 16).

Például egy rheumatoid arthritisben szenvedő 45 emberben végzett vizsgálatban napi 500 mg kurkumin hatékonyabb volt, mint a gyulladáscsökkentő diklofenak (17).

A kurkumin számos más egészségügyi előnnyel is jár. Erős antioxidáns, javíthatja a szív egészségét és segíthet megelőzni a rákot (18, 19, 20).

Egy tanulmány szerint a kurkumin segíthet a depresszió leküzdésében is. Valójában ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a prozac antidepresszáns (21).

Ennek ellenére a kurkumin rosszul felszívódik, ezért a legjobb, ha piperint/bioperint is tartalmazó kiegészítőt kap, amelyről kiderült, hogy 2000% -kal fokozza felszívódását (22).

Ezek a kiegészítők széles körben elérhetőek az egészségügyi üzletekben és az interneten.

ÖSSZEFOGLALÁS Kurkumin
a kurkuma biológiailag aktív ágense. Nagyon erős
gyulladáscsökkentő anyag, amely számos betegség elleni küzdelemben segíthet.

A statin gyógyszerek a világon a legszélesebb körben felírt gyógyszerek közé tartoznak.

Gátolják a máj koleszterintermelését, ami jelentősen csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Érdekes módon a fermentált rizs vörös élesztő rizsnek nevezett kivonatának hasonló hatása lehet.

Kis mennyiségben tartalmaz monakolin K-t, amely a Lovastatin sztatin gyógyszer hatóanyaga (23).

93 vizsgálat áttekintése szerint a vörös élesztő rizs átlagosan 34 mg/dl-rel, az LDL (rossz) koleszterin 28 mg/dl-rel, a trigliceridek pedig 35 mg/dl-rel csökkentette a teljes koleszterint. Ráadásul 6 mg/dl-rel növelte a HDL (jó) koleszterinszintet (24).

Ráadásul Kínában 5000 embernél, akik szívrohamot szenvedtek, egy tanulmányban a vörös élesztő rizs 45% -kal csökkentette a későbbi szívrohamok kockázatát és 33% -kal a halálozási kockázatot a vizsgálati időszak alatt (25).

Mégis, a hatóanyagok mennyisége a kiegészítőkben akár 100-szor is változhat a márkától függően (26).

A monakolin K hatékonysága miatt az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) úgy döntött, hogy az ezt az anyagot tartalmazó vörös élesztő rizs termékeket nem gyógyszerként, hanem gyógyszerként kell tekinteni (27).

Egyes gyártók megpróbálják elkerülni ezeket az előírásokat vörös élesztő rizs-kiegészítők értékesítésével, amelyek csak nyomokban tartalmaznak monakolin K-t.

Ezért ezek a termékek nem biztos, hogy ugyanazokat az előnyöket kínálják, mint az igazi vörös élesztő rizs.

Emiatt - és a lehetséges mellékhatások miatt - fel kell kérnie egészségügyi szolgáltatóját, hogy segítsen megtalálni egy jó minőségű kiegészítőt egy jó hírű gyártótól.

ÖSSZEFOGLALÁS Piros
az élesztő rizs olyan anyagot tartalmaz, amely a sztatin gyógyszer hatóanyaga
Lovastatin. Csökkentheti a koleszterinszintet és a szívrohamok kockázatát és
halál már szívbetegségben szenvedőknél.

A fokhagyma világszerte népszerű összetevője a konyháknak, de évezredek óta gyógynövényként is használják, többek között a görögök és a rómaiak is (28).

A fokhagyma fő hatásait egyik aktív vegyületének, az allicinnek köszönheti, amely rendkívül jótékony hatással van a szív egészségére (29).

Tanulmányok azt mutatják, hogy a fokhagyma átlagosan 10-15% -kal képes csökkenteni a teljes és az LDL (rossz) koleszterinszintet (30, 31, 32).

Még ennél is fontosabb, hogy az idősebb fokhagymakivonat jelentősen csökkentheti a vérnyomást, amely a szívinfarktus, agyvérzés, vesebetegség és a korai halálozás fő kockázati tényezője (33, 34).

Magas fokú embereknél a fokhagyma átlagosan 8,4 Hgmm-rel, míg a diasztolés vérnyomás (az alsó szám) átlagosan 7,3 Hgmm-rel (35) csökkentheti a szisztolés vérnyomást (a legmagasabb érték).

Egy magas vérnyomásban szenvedő 210 ember bevonásával végzett vizsgálatban az idősebb fokhagymakivonat még hatékonyabb volt, mint a vérnyomást csökkentő atenolol (36).

Úgy tűnik, hogy a fokhagyma is fokozza az immunrendszer működését és leküzdi a megfázást.

Egy tanulmányban 63% -kal, a megfázásos tünetek időtartamát 70% -kal csökkentette átlagosan 5-ről 1,5 napra (37).

Fokhagyma-kiegészítőket vásárolhat az üzletekben és az interneten. Idős fokhagymakivonatot tartalmazó kiegészítők is kaphatók.

ÖSSZEFOGLALÁS
A fokhagyma a biológiai sokféleséggel rendelkezik
hatások. Csökkentheti a vérnyomást, javíthatja a koleszterinszintet és segíthet
harcoljon a nátha ellen.