11 Természetes kiegészítők az egészséges májműködéshez

Katie Stone, ND, 2018. augusztus 8., 8 perc olvasva

A máj a test legnagyobb szerve. Ez a méregtelenítésért felelős szerv is: a különböző méreganyagok kiöblítése, amelyekkel az étrendben, az életmódban és a környezetben találkozunk.

Minden testrendszere a májtól függ, hogy tisztítja-e a vért a szennyeződésektől. Ezek a szennyeződések magukban foglalhatják a környezeti toxinokat, az ételekben található adalékanyagokat vagy gyógyszereket.

Egy másik példa az acetaldehid, egy neurotoxin, amely alkoholból származik, és néha endogén módon termelődik a bélben.

Az acetaldehid rendszeres expozíciója gyulladást okoz, ami a sejteket hegszövetekkel helyettesíti. A heges májsejtek nem tudnak megfelelően működni, ami azt jelenti, hogy a máj sem (1).

A májnak egy teherautónyi egyéb méreggel is meg kell küzdenie: feldolgozott élelmiszerek, gyógyszerek (gyógyszerészeti vagy egyéb) és a szennyezés. A testmozgás és a napfény miatt a szervezet szabad gyököket termel, amelyek károsíthatják a máját (2).

A szabad gyökök olyan molekulák, amelyekből hiányzik egy elektron, és halálosak lehetnek. A szabad gyökökkel az a probléma, hogy hogy újra „egészekké” váljanak, a test más sejtjeiből elektront lopnak, ezáltal szabad gyökökké változtatva Őket is. Ez károsítja a máj sejtjeit és szöveteit, és sebezhetőbbé teszi őket a krónikus betegségek ellen.

Minél több méreganyagot nyelünk be, szívunk be és találkozunk, annál nagyobb a máj terhe.

A túlterhelt máj jelei közé tartozik a fáradtság, fejfájás, emésztési problémák, bőrproblémák és az immunfunkció gyengülése.

Természetesen nehéz teljesen toxinmentes életet élni. Ezért olyan fontos a máj támogatása.

Új májtámogató kiegészítésünk éppen ezt fogja megtenni. 11 májat támogató összetevőt tartalmaz, amelyek tudományosan bizonyítottan elősegítik a máj jó egészségét.

1. Tej bogáncs

A tej bogáncs az egyik legnépszerűbb gyógynövény a máj kezelésére és helyreállítására, köszönhetően csodálatos magjainak, amelyek a silymarin nevű flavonoidot tartalmazzák.

A szilimarin fontos antioxidáns, és a máj működésének optimalizálásával és a méregtelenítéssel védi a májat.

Javítja a májsejtek betegség, alkohol és drogok által okozott károsodását is (3).

A tej bogáncsát az egész világon használják alkoholos hepatitis, májbetegség (cirrhosis) és vírusos hepatitis kezelésére.

A szilimarin úgy működik, mint egy kapuőr, védve a májat a méreganyagoktól és a szabad gyököktől.

Megkötődik a májsejt külső részén, és eltávolítja a szabad gyököket azáltal, hogy blokkolja a májsejtbe jutásukat. Olyan méreganyagokat is elszív, amelyek már a sejtbe jutottak (4).

A bogáncs egyik legfontosabb funkciója, hogy képes növelni a szervezet glutation-termelését, amely „az összes antioxidáns anyja”. A glutation legnagyobb koncentrációja a májban van.

A tej bogáncs is segít megelőzni a glutation kimerülését. Úgy gondolják, hogy ennek a fontos vegyületnek az antioxidáns aktivitása tízszer erősebb, mint az E-vitamin.

2. NAC

Erős antioxidáns és a glutation prekurzora, az N-acetil-cisztein (NAC) kimutatták, hogy gyógyítja a májat, és megakadályozhatja a kábítószer-használat okozta májkárosodást. Még kórházi sürgősségi helyiségekben is használják az acetaminofen túladagolásának kezelésére.

A NAC visszafordíthatja az egyéb károsodások, például a túlzott alkoholfogyasztás vagy a környezetszennyező anyagok által okozott májelégtelenséget (5).

A méregtelenítés során a NAC elengedhetetlen a test glutationszintjének feltöltéséhez és fenntartásához.

3. Articsóka levél

Észak-Amerikában, Európában és a Földközi-tengeren általánosan fogyasztott articsóka levél ma a máj támogatásának fontos gyógymódjaként ismert (6).

Cinarint tartalmaz, amelyről kiderült, hogy növeli az epe termelését a májban. Ez hatékonyabbá teszi a méregtelenítési folyamatokat a szervezetben, segítve a különféle szerveket a káros méreganyagok, például az alkohol és más vegyi anyagok eltávolításában.

A tejcséphez hasonlóan az articsóka levél is tartalmazza a fontos flavonoid szilimarint. A szilimarin leginkább a máj védelmének képességeiről ismert.

Az articsóka levél hozzájárul az általános egészséghez és a jóléthez azáltal, hogy segít fenntartani az egészséges koleszterinszintet a szívkoszorúér-betegség kockázatának kitett embereknél.

4. Kurkuma gyökér

Egy jól ismert gyulladáscsökkentő és antioxidáns, a kurkuma gyökérben lévő polifenolok szintén hasznosnak bizonyultak a stressz okozta zsíros májbetegségek kockázatának csökkentésében.

Teheneken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a stresszes állapotok fiziológiai változásokhoz vezethetnek a májban, ami befolyásolja az endoplazmatikus retikulumot. Ez hozzájárul a zsírmáj kialakulásához.

Amikor azonban a vizsgálatban szereplő teheneket kurkuma és zöld tea keverékével etették, a kutatók jelentős kockázatot jeleztek a zsírmáj irritációs markereiben (7)

A kurkuma erős antioxidáns tulajdonságai segítenek megvédeni a májat a káros szabad gyököktől, sőt segíthetnek csökkenteni a rákot okozó sejtek kialakulásának kockázatát a szervezetben

5. Pitypanggyökér

A pitypanggyökér segíti a máj működését, javítva a szervezet mérgezőanyagok eltávolító képességét, miközben fokozza az epe termelését is (8).

Egy koreai egereken végzett tanulmány megállapította, hogy a pitypanggyökér segített megelőzni a máj károsodását, amelyet környezeti toxinok, például alkohol és vegyi anyagok okoznak.

A kutatók azt találták, hogy a pitypanggyökérben található magas antioxidáns-koncentráció megvédheti a májsejteket, valamint megakadályozhatja a sejteket károsító szabad gyököket (9).

Nyulaknál magas koleszterinszintű étrenden tesztelve a pitypanggyökérrel végzett kezelésről kiderült, hogy javítja a plazma antioxidáns enzim aktivitását és a lipidprofilt (10).

A pitypangot ezért sok potenciális hipolipidémiás és antioxidáns hatásúnak minősítették.

További bónuszként segít megvédeni az érelmeszesedés okozta oxidatív stressztől, és számos vitamint és tápanyagot tartalmaz, amelyek segítenek megtisztítani a májat és fenntartani a megfelelő működését.

6. Sárga dokkgyökér

Csodálatos méregtelenítő gyógynövény, a sárga dokkgyökér segít megtisztítani a májat és a nyirokrendszert a méreganyagoktól.

A kutatások szerint ez segíti a nyirokrendszer működésének serkentését az egész testben, növelve a káros szennyezők kiürítésének sebességét (11).

A sárga dokkot gyakran tartalmazzák számos hagyományos vértisztító formula, köztük az Essiac Tea.

A sárga dokkgyökér vizelethajtóként működik, növelve a vizelés gyakoriságát, hogy elősegítse a toxin eliminációját.

Segít a perisztaltika serkentésében, valamint a nyálka és a víz szekréciójának fokozásában a vastagbélben, javítva a hulladék eltávolításának sebességét a testből.

Az antrakinonok fontos forrásaként a sárga dokk hasznos a bélmozgások szabályozásában és a székrekedés megelőzésében is. Ily módon a sárga dokkgyökér nagyszerű azok számára, akik lassú emésztőrendszerrel rendelkeznek, mivel elősegíti a belek stimulálását és felgyorsítja a belek átjutási idejét.

7. Cékla

Az élénklila színéről és kivételes tápanyagtartalmáról ismert gyökérzöldség a cékla nemcsak kiváló rostforrás, hanem folsav, mangán és kálium is.

A céklát világszerte termesztik, és ma már számos egészségügyi kiegészítésben használják tápláló tonikként és méregtelenítőként.

A máj számára a cékla magas rosttartalma fontos része a méregtelenítési folyamatnak, mivel elősegíti a hulladék emésztőrendszerben való mozgását.

A cékla egyik rostja a pektin, amelyről úgy gondolják, hogy serkenti a máj tisztító hatását és segíti a toxinok eltávolítását.

A céklalevet számos krónikus betegség kezelésére használják, amelyek oxidatív stresszel és gyulladással járnak.

A cékla fontos antioxidáns vegyületeket tartalmaz, mint például a betalain pigmenteket, amelyekről kiderült, hogy felszabadítják a szabad gyököket és csökkentik a gyulladást az egész testben.

8. Gyömbér

Gyulladáscsökkentő tulajdonságairól az egész világon ismert gyömbér létfontosságú a máj egészségéhez.

Úgy találták, hogy a gyömbér terápiás alkotóelemei, például a gingerol és a shogaol, gátolják a gyulladásgátló vegyszereket, például a prosztaglandinokat és a citokineket.

A gyulladás nagy szerepet játszik az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) patogenezisében. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a NAFLD-ben szenvedő betegeknél a gyulladásos citokin TNF-a mind az inzulinrezisztencia, mind a májfibrózis fontos jellemzője. A TNF-a fokozza a zsírsavak oxidációját is. Megállapították azonban, hogy a gyömbér pótlása jelentősen csökkenti a szervezetben a TNF-a szintjét, majd csökkenti a NAFLD kialakulásának kockázatát (12).

Randomizált, kontrollált klinikai vizsgálatokat alkalmazó kutatók bizonyítékot találtak arra, hogy a gyömbér kiegészítése növelheti az életmódbeli beavatkozások, például az egészséges táplálkozás és a testmozgás hatékonyságát a NAFLD kezelésében.

9. Kolin

A foszfatidilkolin formájában jelenlévő makrotápanyag, a kolin egy olyan vegyület, amely a zsír szerkezeti összetevőjét alkotja.

A kolin különösen fontos a máj egészsége szempontjából, mivel a zsírnak a májból a test sejtjeibe történő megfelelő szállításához szükséges.

A kolin másik fő előnye, hogy szerepet játszik abban, hogy a máj mentes legyen a káros mérgező felhalmozódásoktól.

Ezt úgy teszi meg, hogy megakadályozza a zsír felhalmozódását a májban, ami olyan súlyos állapotokhoz vezethet, mint például az alkoholmentes zsírmájbetegség (13)

A kolin szintén segíti a koleszterin és a trigliceridek, két zsír szállítását, amelyeket el kell juttatni a májból a test más részeibe, ahol más szerveket támogathatnak.

A kolin még javíthatja az általános energiaszintet, a hangulatot, az alvási ciklusokat és a testgyakorlás utáni gyógyulási időt. Mivel ez szükséges az izomzavar egészséges működéséhez, hasznos lehet a testmozgást követő fáradtság és izomfájdalmak megelőzésében is.

10. Molibdén

A molibdén egy alapvető tápanyag, amely katalizátorként hat az enzimekre, miközben megkönnyíti bizonyos aminosavak lebomlását a szervezetben (14).

Számos emberi enzim igényel molibdént, beleértve a szulfit-oxidázt, az aldehid-oxidázt és a xantin-oxidázt. Ezek az enzimek többek között segítik a méreganyagok lebontását és metabolizmusát.

A molibdén-glicinát a molibdén leginkább biológiailag elérhető formája.

A májban kimutatták, hogy a molibdén drámai módon gátolja a tüdő- és májfibrózist. A májfibrózis a szövet megvastagodása és hegesedése.

A molibdén segít megelőzni az acetaminofen májkárosodását és csökkenti a doxorubicin, egyfajta antibiotikum szívkárosodását.

11. Szelén

A talajban és egyes élelmiszerekben természetesen megtalálható fontos nyomelem a szelén számos egészségügyi előnnyel jár.

Szükséges, hogy a test mind a glutation-peroxidázt, mind a tioredoxin-reduktázt képezze. Erre a két enzimre szükség van bizonyos oxidált molekulák közvetett redukciójához.

Mivel az oxidáció a máj károsodásához kapcsolódik, az antioxidánsok, például a szelén, létfontosságúak a májszövet megőrzéséhez (15).

Az Acta Biochemical Polonica folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy krónikus Hepatitis B vagy C fertőzésben szenvedő, illetve alkoholos, autoimmun vagy kriptogén krónikus májbetegségben szenvedő betegek vérében jelentősen kevesebb volt a szelén, mint egészséges emberekben.

A szelénre szintén szükség van a máj szöveti rugalmasságának fenntartásához, különösen azoknál, akik krónikus májbetegségben szenvednek. Számos májbetegség merevséghez vezethet a szövetekben és a helyi erekben. A szelén segít megőrizni és megtartani a rugalmasságot, miközben támogatja az egészséges májkeringést is.

Alsó vonal

Milyen a máj egészsége? Modern életünk során a levegőben lévő toxinoknak, ételeinknek, az általunk szedett gyógyszereknek és még sok minden másnak vagyunk kitéve.

A fent felsoroltakhoz hasonló gyógynövény-kiegészítők és nyomelemek használatával megadhatja májának azokat az alapanyagokat, amelyekre szüksége van a méreganyagok feldolgozásához.

Májtámogató kiegészítésünk mind a 11 gyógynövényt és nyomelemet tartalmazza, amelyek tudományosan bizonyítottan támogatják a máj jó egészségét.

Az egészséges, működő máj a jó egészség elengedhetetlen része. Egy jó májtámogató kiegészítés elősegíti az energiaszintet, az immunitást, az emésztést és az általános jólétet.

Íme néhány legfontosabb ok, amiért a májtámogatás ilyen hatékony:

11 májat támogató összetevő egyedülálló keveréke.
Európai bogáncs kivonat, NAC, articsóka levél kivonat, kurkuma gyökér kivonat, pitypang gyökér kivonat, sárga dokk gyökér kivonat, répa gyökér kivonat, gyömbér rizóma, kolin, szelén és molibdén glicinát.
60 könnyen lenyelhető kapszula palackonként (elegendő egy egész hónapra).
Dió-, tej- és gluténmentes. Nem GMO és vegán. Az USA-ban készült.