áttekintés: 40 napos hit és fitnesz devó

devó

A hitem mindig is az életem szerves része volt. Edzés közbeni rutinom valamivel megfoghatatlanabb volt.

Húszas éveim elején soha nem sikerült rendszeresen tornáznom. Teniszezni és szórványosan úszni kezdtem, és rengeteg különböző fitneszórához csatlakoztam - a kickboxtól a pilatesen át a jógáig -, de végül nem hagytam el őket. Ja, és nem rajongok a futásért.

Mindez megváltozott, amikor kipróbáltam a Barre-t, egy olyan edzést, amely ötvözi a balettmozgásokat a kardióval, a pilates-szel és a jógával. Az okok, hogy belekezdjek e fitnesz rutinba, őszintén szólva felszínesek voltak - férjhez mentem (Balin volt egy esküvő előtti forgatás, amelyre felkészültem), és meglehetősen sokat híztam (a stresszes stressznek köszönhetően) ami sok rossz étkezési választáshoz vezetett).

Két évvel később megleptem a férjemet - és még önmagamat is - azzal, hogy az erőnlét ma már az életem nagy része. És bár nem vagyok fürdőruhás modell, büszke vagyok az izomtömegre és a definícióra, amelyet a rendszeresebb edzés után nyertem.

De itt van a cselekmény fordulata.

Még mindig meglehetősen negatív módon tekintek a testemre, pedig most már fittebb vagyok. Nehéz nekem kedvesen beszélnem vele és időnként szeretni.

Tehát amikor alkalmam nyílt áttekinteni Marsha Apsley könyvét 40 napos hit és alkalmasság: odaadó folyóirat, Én mind mellette voltam. Ez volt az első alkalom, hogy találkoztam egy odaadással, amely összeköti ezt a két fogalmat, így biztosan izgatott voltam, hogy belemerülök!

A könyvről

A 40 napos áhítat legnagyobb célja az, hogy segítsen abban, hogy úgy lássuk magunkat, ahogy Isten lát minket. Minden "nap" tartalmaz egy idézetet a szentírásokból, egy rövid áhítatot, egy ima részt, egy cselekvési lépést és egy üres oldalt a naplózásra.

Íme az Amazon könyvének összefoglalója:

? Akár valóban túlsúlyosak vagyunk, akár nem, folyamatos küzdelem folyik azért, hogy jól érezzük magunkat a testünkben. Úgy érezzük, hogy többet kell tennünk, és többet kell lennünk, és többet kell lefogynunk ahhoz, hogy elég jól nézzünk ki és érezzük magunkat szeretettnek. De a fogyás és a testmozgás nem így győzhető le ezeken a küzdelmeken. Leküzdjük őket azzal, hogy életünket a hit alapjára építjük. El kell kezdenünk küzdelmeinket más megvilágításban látni azzal, hogy más megvilágításban látjuk magunkat, mint azt a félelmesen és csodálatosan tett nőt, akinek Isten mindannyiunkat teremtett. ?

Ez a könyv nem árulja el, melyik fitneszprogram a legjobb az Ön számára, és miért kell (vagy nem) kalóriát számolnia. Az sem fogja bűntudatot kelteni, hogy hetekig nem sportoltál, vagy azért, mert túl gyakran engedted magad eléd.

Amit meg fog tenni, az egy önismereti útra vezet, amely Isten igéjének fényében van megfogalmazva.


Amit élveztem

Könnyen emészthető odaadó tartalom.

Marsha nagyon világos, egyenes irányú írást ír, és minden odaadás rövid és lényegre törő. Körülbelül egy percbe telt, mire átolvastam az egyes napi áhítatokat, majd még néhány percet elmélkedni, imádkozni és naplózni.

Ha úgy érzi, hogy nincs ideje a napi ütemtervben, hogy ezt belenyomja, akkor általában a reggeli elfogyasztása közben olvasom el - ez nagyszerű módja annak, hogy jól kezdje a napját!

Hangsúlya a szívbetegségeinkre.

A hangsúly nem arra irányul, hogy mekkora súlyt dobtál le ennek a devónak az olvasása során, hanem azokra a hatalmas szellemi igazságokra, amelyekben BIZTOSAN kell hinnünk, hogy a valódi változás a KÜLSŐN megnyilvánuljon.

Néhány szempont, amely számomra a legjobban feltűnt, az volt, hogy testünket Isten remekeinek kell tekintenünk; hogy abba kell hagynunk a hibáink megszállását; és hogy a saját fejlődésünket kellene figyelnünk ahelyett, hogy összehasonlítanánk magunkat másokkal.

Sok hely naplózni.

Nagyra értékelem azt a tényt, hogy a napló rovatnak megkapja a maga üres oldalát, ahelyett, hogy dobozok korlátoznák, vagy bebújnának egy szakasz végén.


Amit tanultam

A negatív énképemről való lemondás szükségessége.

Ez egy folyamatos belső küzdelem, amelyet szintén felfedtek, amikor olvastam Steven Furtick könyvét Korlátlan: Hogyan használja fel Isten a megtört embereket nagy dolgok elvégzésére?.

Az egyik odaadó folyóirat-bejegyzésem ebben az áhítatban így hangzik: "Éppen mielőtt elolvastam volna, megfigyeltem a tarkómon lévő vonalakat és azt, hogy az arcom hízóbbnak tűnik-e, és szomorúságot éreztem. De hiszem, hogy Isten nem ezt akarja Lásd magam. Mentálisan erősebb és kevésbé engedékeny vagyok a csúnya önbeszédre. Uram, a folyamatos mentális növekedésért és gyógyulásért imádkozom. "

Nem a számokról van szó.

Mielőtt elolvastam ezt az áhítatot, úgy döntöttem, hogy abbahagyom a súlyom mérését egy skálán. Az egyik számára a több izomtömeg növelése azt jelentette, hogy megnőtt a súlyom (nyilván nem egy lány izgatottan látja ezt). Kettőnél úgy éreztem, hogy a súlyom nyomon követése nem a fitnesz rutinom lényege. Nem akartam fitt lenni, csak hogy tovább fogyjak; Szerettem volna kondizni, mert élveztem az egészséget, és jó formában akartam tartani a testem.

Az áhítat megerősíti az erőnlét ezen megközelítését: "A testmozgás nemcsak a fogyás, hanem az egészséges szív, a rugalmasság, az energia és a hosszú élettartam szempontjából is fontos."

Az edzésemet istentiszteletre fordítva.

Ezt említi az odaadó ember, és kíváncsi vagyok, miért nem fordult meg soha a fejemben - az edzésidőmet arra használni, hogy Istennel töltsem az időt, akár keresztény zene hallgatásáról, akár imádkozáshoz.

Soha nem próbáltam ezt megvalósítani, mivel az agyam általában a póz vagy a testtartás helyes helyreállítására összpontosít (vagy azt kívánom, bárcsak hamarosan véget érne az edzés: p), szóval mindenképpen egy új növekedési terület.

Összegezve: nagyon ajánlom az olvasást 40 napos hit és alkalmasság: odaadó folyóirat ha küzd, hogy elkezd dolgozni, vagy ha rengeteg bizonytalansággal küzd a testével kapcsolatban. Az az imám, hogy belülről kifelé megváltozol, amikor ezt olvasod!