10 módszer a szorongás legyőzésére

A szorongás rendkívül gyakori, és meglehetősen meggyengítő lehet. Legtöbbünk gyors ütemű életet él, több felelősséggel és kevés idővel ahhoz, hogy elvégezzük őket. Normális, ha szorongást érez, amikor túl van dolgozva, vagy amikor az élet megköveteli, hogy kilépjen a komfortzónájából. Néhány ember azonban krónikus szorongásban szenved. A szorongás természetes állapotuk, és elfelejtették, milyen érzés igazán lazának lenni. Ez hátrányosan befolyásolhatja egészségét, kapcsolatait, karrierjét és családi életét.

legyőzésére

Klinikáinkon sok szorongást szenvedő beteget látunk, és túlnyomó többségüknek képesek vagyunk segíteni a nyugodtabb lelkiállapot elérésében. A szorongás érzése nem csak a fejedben lévő gondolatokra vonatkozik. Amit naponta eszel, mély hatással van a lelkiállapotodra, és ezt nagyon alábecsülik.

10 tipp egy nyugodtabb napra

Remélhetőleg ezek a tippek segítenek abban, hogy minden nap nyugodtabbnak és nyugodtabbnak érezze magát. Fontos a pihenés is, amikor pihenni kell, és a hét folyamán szánjon időt szórakoztató tevékenységekre. Próbáljon fizikailag és érzelmileg vigyázni magára, mivel ez nagyon pozitív hatással lesz lelkiállapotára. Sokkal több információ található a Segítség a depresszió és szorongás című könyvemben.

Az FDA nem értékelte a fenti állításokat, és nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése vagy gyógyítása.