5 természetes módszer az alkoholmentes zsírmájbetegség leküzdésére

Az egészséges életmód elfogadása az első lépés a NAFLD irányítása felé. A súly csökkentése, az egészséges táplálkozás, a mérsékelt testmozgás és az alkohol kerülése csökkentheti a NAFLD kockázatát. Az alkoholfogyasztás nem okozza a NAFLD-t, de ronthatja az állapotot.

Írta: IANS | Újdelhi |
Frissítve: 2019. július 21. 8:23:11

(Forrás: Thinkstock images)

A WHO szerint a májbetegség a 10. leggyakoribb halálozási ok Indiában. Elmúltak azok az idők, amikor a májbetegség csak az alkohol fogyasztásával járt együtt. Az elhízás és az anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség fokozott előfordulásával az alkoholmentes zsírmáj, amely hepatitishez és végül cirrhosishoz vezet, egyre nagyobb problémát jelent. Évente több mint egymillió új betegnél diagnosztizálják a májcirrhosist világszerte, és ennek fő okai az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD), valamint a hepatitis B és C. Az epidemiológiai vizsgálatok szerint a NAFLD előfordulása 9–32 százalékos. India teljes lakosságának százaléka. Dr. Palaniyamma D., a Himalaya Drug Company orvosi tanácsadója szerint a túlsúlyos vagy elhízott és ülő életmódot folytató embereket veszélyezteti a NAFLD. Különösen gyakori azoknál, akik erősen feldolgozott ételeket fogyasztanak. Az étrendbe beillesztendő öt legjobb étel ennek a feltételnek a szabályozására:

Zöldek: A zöldségfélék, például a brokkoli, a spenót, a káposzta és a hajtások általában segítenek a fogyásban, megakadályozva a zsír felhalmozódását a májban.

Zabpehely: A zab élelmi rostokkal van ellátva, és segíti az embert abban, hogy hosszabb ideig jóllakjon, így töltenek el reggelit vagy harapnivalót és növelik a test energiaszintjét.

Napraforgómag: Ezekben a magokban magas az antioxidáns E-vitamin tartalma, amely segít megvédeni a májat a további károsodásoktól, és egészséges snack az étkezések közötti rágcsáláshoz.

Fokhagyma: Ez a népszerű ízfokozó összetevő elősegíti az extra zsírégetést, ami viszont segít a súly csökkentésében.

Hal: Omega-3 zsírsavban gazdag hal kiváló étel, amely javítja a máj működését és csökkenti a gyulladást.

Ha a NAFLD-et korai stádiumban észlelik és kezelik, csökkenteni lehet a máj zsírtartalmát és megakadályozni az állapot súlyosbodását.

Az egészséges életmód elfogadása az első lépés a NAFLD irányítása felé. A súly csökkentése, az egészséges táplálkozás, a mérsékelt testmozgás és az alkohol kerülése csökkentheti a NAFLD kockázatát. Az alkoholfogyasztás nem okozza a NAFLD-t, de ronthatja az állapotot.

A gyógyszerek hasznosak lehetnek az ehhez az állapothoz kapcsolódó tünetek kezelésében. A természetes összetevőket tartalmazó gyógyszerek használata helyreállíthatja a máj funkcionális hatékonyságát. Az olyan természetes összetevőket tartalmazó készítmények, mint a The Caper Bush (Himsra) és a Cikória (Kasani) javítják a máj funkcionális hatékonyságát, védik a máj szerkezetét, javítják a máj egészségét és eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből.

A máj különféle funkciókat lát el, amelyek kritikusak a jó egészség szempontjából. Segít lebontani az élelmiszereket, tisztítani a vért, felépíteni a fehérjéket, eltávolítani a káros anyagokat, kiegyensúlyozni a hormonokat és tárolni az energiát. Ezért tanácsos egészséges étrendet és növényi összetevőket tartalmazó étrend-kiegészítőket fogyasztani, amelyek segítik a máj anyagcseréjét, megszüntetik a hulladékot és kiegyensúlyozzák a hormonokat.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel