Kerülje ezeket az ételeket, ha asztmája van; íme miért

Asztma világnapja, 2020: A betegségben szenvedőknek kerülniük kell a tartósítószereket tartalmazó ételeket.

Az asztma világnapja: A kutatások kimutatták, hogy a környezeti tényezőkön kívül az étrend fontos szerepet játszik az asztma tüneteinek visszaszorításában, mint például az inhalációs allergének, a füstnek vagy a szennyezésnek való kitettség, valamint a genetikai érzékenység.

Asztma a hörgők gyulladása jellemzi, amely olyan tünetekhez vezethet, mint légszomj, mellkasi szorítás vagy fájdalom, zihálás és köhögés. Szakértők szerint az ételek, amelyekre allergiás lehet, asztmás roham tüneteihez is vezethetnek.

Milyen ételeket kerülni kell, ha asztmája van

„Attól függően, hogy milyen típusú allergiák lehetnek egy asztmás betegnek, a tünetek kiválnak. Az olyan ételek, mint a fokhagyma, a hideg ételek, mint a túró vagy a fagylalt, vagy a laktóz alapú termékek, mint a tej és tejtermékek, a hal, a gyorsételes ételek és a feldolgozott ételek általában kiválthatják az asztmát. Ezek az ételek különösen az asztmás betegek számára károsak, mivel gyulladást okozhatnak a tüdőben vagy fertőzést okozhatnak a légutakban, ami légzési nehézségeket okozhat. ”- mondta az indianexpress.com-nak Dr. Namita Nadar, a Fortis Noida Kórház vezető táplálkozási szakértője.

A Nutrients folyóiratban közzétett 2017-es tanulmány szerint a „finomított szemek, feldolgozott és vörös húsok és desszertek magas bevitelét” tartalmazó nyugati étrend gyulladáscsökkentő hatású, és nem biztos, hogy ideális asztmás betegek számára.

Az asztmában szenvedőknek kerülniük kell a tartósítószereket tartalmazó ételeket, mivel vegyi anyagokat tartalmaznak, és magas a nátriumtartalmuk, ami allergiát okozhat és kiválthatja a tüneteket - tette hozzá Dr. Nadar.

Az alkohol nem-nem - hangsúlyozta a táplálkozási szakember. A gyulladás mellett emelheti a vérnyomásszintet és az elhízást is. „A testtömeg-index (BMI) fenntartása fontos egy asztmás beteg számára. Ha a beteg BMI-je meghaladja a 30-35 1. vagy 2. fokú elhízást, a zsírfelesleg nagyobb légzési nehézségeket okozhat "- mondta.

Szóval, mit szabad enni?

Friss gyümölcsök és zöldségek, valamint frissen főtt, meleg ételek ajánlottak. A korábban említett 2017-es tanulmány is erre utal mediterrán diéta a magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás gyulladáscsökkentő tulajdonsága miatt jó az asztmás betegek számára.

„Antioxidáns ételek, például diófélék vagy D-vitaminban gazdag ételek, magnéziumban gazdag ételek spenót vagy tökmag, és az omega 3 zsírsavak, például a lenmag segíthetnek. Ezzel együtt az immunitást fokozó ételek, például a gyömbér, kurkuma, a citrom és a méz segíthet az asztma leküzdésében. Tehát reggelente ihat egy pohár meleg gyömbérvizet vagy kurkuma vizet - tanácsolta Dr. Nadar.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel