Kerülje el ma ezt a 10 ételt reggelire! FreshMAG

Közismert tény, hogy nem jó ötlet frissen facsart gyümölcsleveket éhgyomorra inni. Ez azonban nem az egyetlen étel, amelyet nem szabad éhgyomorra bevenni.

A dietetikusok világszerte nem javasolják, hogy banánnal, süteményekkel és főleg joghurttal kezdje a napját. A mai blogunkban felsoroltuk azokat az ételeket, amelyeket éhgyomorra kerülni kell az egészséges emésztőrendszer érdekében.

10 étel, amelyet kerülni kell a reggelinél:

1: Banán

Reggelire gyakran fogyasztunk banánt, meglepő, hogy hasznos gyümölcs, amennyiben nem reggelire fogyasztják. Gazdag magnéziumban vannak, ezért éhgyomorra történő feldolgozásuk sokkal gyorsabb a szokásosnál. Ennek hatása a szív- és érrendszerre gyakorolt nyomásnövekedés.

2: Citrusfélék

Igen, a frissen facsart citruslevek kora reggel újraélesztenek, de éhgyomorra veszélyesek lehetnek. Savat tartalmaznak, amely gyomorégést, allergiát, gyomorhurutot, akár fekélyeket is okozhat. Tehát, inkább tartsa meg ezt a vitaminbombát reggeli után, miközben útnak indul.

3: Sült élesztő termékek

Csábító ellenállni a frissen sült kenyérnek vagy ízesítőknek, vagy a sütőből származó cupcakes-eknek. Sajnos gyakori reggelijük olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint hasi fájdalom és gáz a gyomorban. Ennek oka az élesztő, amely részt vesz ezen termékek összetételében.

4: Édességek és csokoládék

Rendkívül egészségtelen, ha édességekkel és csokoládékkal kezdi a napját. A hasnyálmirigy nem képes megismételni az inzulinmennyiséget, amelyhez éhgyomorra szükséges az a mennyiségű cukor. Ez tönkreteheti a test sav-bázis egyensúlyát. Ehelyett vigye őket dolgozni, és fogyassza el, ha kevés energiát érez.

5: Paradicsom

Kísértésed van egy hagyományos paradicsomos, sajtos reggelire? Ez rossz ötlet lehet. A paradicsom csersavat tartalmaz, amely a gyomornedvekkel érintkezve gyomorirritációt okozhat. Ebéd közben tartsa meg a paradicsomot salátákhoz.

6: Uborka

Sokan mondanátok, hogy mi a baj az uborkával, azonban reggel a gyomor nem enged elég gyomornedvet. Ez megnehezítheti az uborka feldolgozását, és égést okozhat a szegycsont mögött, vagy kényelmetlenséget okozhat a gyomorban. Ebéd után vigyen magának uborkát uzsonnaként.

7: Tejtermékek

Meglepő látni a tejtermékeket ezen a listán! Ha őszintének kell lennünk, a tejtermékek nem a legveszélyesebb ételek üres gyomorra. Reggeli előnyük azonban minimális is. Ennek oka a bennük található jótékony baktériumok elpusztulása a gyomornedvből.

8: Körte

A körte kiváló választás desszertként étkezés után, de nem reggelire. Rosttelítettsége éhgyomorra irritálhatja a bélést. Ezért hagyja ezt a gyümölcsöt desszertként.

9: Fűszerek

Indiában a reggeli menünk egy része fűszereket tartalmaz. Hosszú távon biztosan nem ez a legjobb módja annak, hogy a napot kezdjük. A reggeli erős fűszerei irritálják a gyomrot és serkentik a gyomornedv túlzott termelését. Ez kényelmetlenséget okozhat a gyomorban, és ronthatja a gyomor-bél traktus általános aktivitását.

10: szénsavas italok

Általában azt javasoljuk, hogy egyáltalán ne fogyasszon szénsavas italokat. Ha még mindig nem nélkülözheti őket, legalább kerülje az éhgyomorra történő bevételt. A velük kapcsolatos károk gyomorpanaszokkal, a gyomor nyálkahártyájának irritációjával és csökkent vérkeringéssel, megnövekedett vércukorszinttel, emésztési nehézségekkel jár.

Kíváncsi vagy, mit ehetsz anélkül, hogy károsítanád a tested?

Javasoljuk, hogy a napot zabpehellyel, hajdinával vagy bármilyen formájú - főtt, buggyantott, főtt - tojással kezdje. A zab beborítja a gyomor bélését és csökkenti a koleszterinszintet. A hajdina pedig serkenti az emésztőrendszer aktivitását, és gazdagítja a testet vasal, fehérjékkel és vitaminokkal.

A száraz gyümölcsök jó választási lehetőségek a menüben. A dió, a mandula, a dátum a tápanyagok és az energia keveréke, amelyek segítenek erős immunrendszer építésében.

Sokak kedvenc harapnivalója az omlett - ez nemcsak finom és kielégítő, hanem segít fenntartani a jó vércukorszintet, és ez lassabb éhséghez vezet.

Tehát ma frissítse a reggeli menüjét! A jó egészség valódi gazdagság.

Soha ne hagyj ki egy frissítést. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma.