Árpa zabkása recept | Valós

Árpa zabkása recept

A teljes kiőrlésű gabona, mint az árpa, egyre népszerűbb a napjainkban növekvő egészségügyi problémák miatt.

receptek

Remek táplálékrost, ásványi anyag és vitamin forrás.

Ez az árpás zabkása recept a tejjel együtt remek és egészséges alternatíva az édes ételekhez.

Kulcsszó árpa zabkása recept

Felkészülési idő 5 perc

Főzési idő 25 perc

Teljes idő 30 perc

Hozzávalók

  • 1/2 csésze egész árpa
  • 4 és 1/2 csésze víz osztva
  • 1-3 hüvelykes fahéjrúd
  • Cukor és tej ízlés szerint

Utasítás

Áztassa az árpát 3/4 csésze vízben 1 órán át.

Az óra végén a fahéjrúddal együtt egy fazékhoz adjuk a maradék 3 1/2 csésze vizet a fahéjrúddal, a fedőedénnyel és felforraljuk.

Adja hozzá az áztatott árpát, valamint az áztató folyadékot a forrásban lévő vízhez, és közepes lángon főzze 30 percig, vagy amíg az árpa megpuhul.

Vegye le az edényt a tűzről, és ízlés szerint cukorral és tejjel édesítse, addig kevergetve, amíg teljesen be nem épül.