Zöld turmix recept

3 hozzávaló zöld turmix recept hogy a gyerekei valóban kedvelni fogják, és másnap még ízlik is.

Készítsen reggelire, harapnivalóra vagy saláta helyett, hogy az egészséges vacsora teljes étkezés legyen. Gyakrabban tesszük az utolsót, mint a forgalmas hétköznapokon. 🙂

Rögzítse ezt a receptet a Pinteresten a későbbi mentéshez

Növényi turmix

Figyelem: Ez egy nagyon alapvető zöld turmix recept a kezdők számára. Benne vagy? 🙂

Az évek során megpróbáltam minél egészségesebbé tenni a zöld turmixomat. Soha ne kövesse a receptet. Gyakran felkapott összetevőket, például chia magokat és kurkuma.

Amivel végül „meglepetés turmix” lettem. Túl keserű, túl savanyú vagy túl édes. A gyerekek nem ittak, a férjem pedig nem tudta elkészíteni, mert "csak én ismertem a receptet". Nos, még én sem ismertem azt a zöld turmix receptet.

Végül úgy döntöttem, hogy felelős szülőként viselkedem, és elkészítem a finom zöld turmixot, amelyet mindenki inni fog. Ami jó ízű! Ez a legjobb zöld turmix recept, barátaim!

Szüksége lesz hozzávalókra

Mit kell tenni egy zöld turmixba? Ez a finom, könnyű zöldséges turmix 6 csésze leveles zöldséget tartalmaz, és 4 egyszerű összetevőből készül:

Víz
Mangó
Spenót
Kelkáposzta

A zöld turmix egészséges?

Térjünk át a zöld turmixok egészségügyi előnyeire.

Fogyás: A zöld turmix segít a fogyásban. Ha rendszeresen issza. A gyümölcsökből és zöldségekből származó rost hosszabb ideig tartja tele a hasát. Ráadásul alacsony kalóriatartalmú - kevesebb, mint 100 kalória.
Méregtelenítés: a zöldekben található klorofill keverékéből. Ráadásul a magas szintű rosttartás a dolgok mozgásában. A fürdőszobában úgy értem.
Energia: A leveles zöldségek és gyümölcsök sok tápanyagot, vitamint és természetesen előforduló cukrot tartalmaznak, amelyek energiával táplálják a test sejtjeit.
Gyümölcsök és zöldségek: Mivel a turmixokat nagyon könnyű elkészíteni, több gyümölcsöt és zöldséget esznek meg, amit egyébként nem ettél volna meg.

Hogyan készítsünk zöld turmixot

Adjon hozzávalókat egy erős turmixgéphez pontos sorrendben (ne változtasson): víz, mangó, spenót, kelkáposzta. Miért ne kavarna az összetevők sorrendjével? Megrendelés folyékony -> fagyasztott gyümölcs -> világos zöldek biztosítja, hogy az összetevők forogjanak a turmixgép belsejében. Ellenkező esetben a turmixgép kavitál. A nehéz fagyasztott gyümölcsöket először folyadékkal kell keverni.
Turmixoljuk simára. Szeretem jobban elkeveredni a “turmix” után egy szuper sima turmixért. Ha a turmixgép nem elég erős, csak szüneteltesse, keverje és keverje tovább.

Mennyi ideig kell tárolni?

Azt szeretem ebben a turmixban, hogy nem különít el sokat, és még másnap is finom íze van.

Ha maradványa van, pohárban vagy turmixgépes kancsóban hűtőszekrényben akár 24 órán keresztül is hűtőszekrényben tárolhatja. Ha kancsóban hűtőszekrényben tartom, tálalás előtt még egy gyors keveréket adok hozzá. Könnyű borsó.

Zöld turmix pótlások és kiegészítések

Víz: Víz helyett használhat kókuszvizet, mandulatejet vagy más tejet.
Mangó: A fagyasztott ananászból ízletes zöld turmix is készül. Csak kevésbé édes. Gyakran használjuk hozzá, ha kifogy a fagyasztott mangó.
Adhatok hozzá fagyasztott banánt? Azt tapasztalom, hogy a banán különösen egy zöld turmixban duzzaszt fel. Van már olyan kelkáposzta, amely magas rosttartalmú, és duzzadó hasat ad. Plusz ízlés szerint, inkább a mangót, mint a banánt, különösen egy zöld turmixban. A banánt azonban önmagában is imádom.
Spenót: A spenót édes-leveles zöld, enyhe ízű. Semmivel sem cserélném le, mivel ellensúlyozza a keserűbb kelkáposzta ízét. Egy dolog - használhat fagyasztott spenótot. Tipp: Fagyassza le a friss spenótot, különösen, ha eladónak látja.
Kelkáposzta: Bármilyen típusú kelkáposzta működik. Dinoszaurusz, más néven lacinato, zöld, lila stb. Csak távolítsa el a keserű bordaketrecet. És mindig adj hozzá több spenótot, mint kelkáposzta.
Kiegészítések: fehérjepor (csak egy kis gombóc, hogy ne legyen túl sűrű), őrölt lenmag, mogyoróvaj, mandulavaj, kurkuma, joghurt, matcha por, friss gyömbér.

Mi a legjobb turmixgép?

K. Nagyon őszinte leszek, és azt mondom, hogy az a turmixgép, amelyet zöld turmix készítéséhez használ számít. Arra a pontra, hogy inni fog-e zöld turmixot vagy sem. Különösen, ha gyerekekről van szó.

Ennek lennie kell nagy sebességű turmixgép hogy turmixokat készít sima.

Ezt a Blendtecet használom. Kétszer is olcsóbban vásárolhat hasonlót. Szintén egy másik nagyszerű a Vitamix.

Melyik másik márka működik az Ön számára?