Étrend a háziasszonyok számára, hogy egészségesek és karcsúak maradjanak

Teljesen érthető, hogy nehéz fogyni, ha otthon maradsz feleség vagy anya. A teljes konyhája és hűtőszekrénye 24 órás szolgálatban áll.

háziasszonyok

A legtöbb ember feltételezi, hogy háziasszony, nagyon egyszerű feladat. De csak egy háziasszony fogja tudni, milyen nehéz vigyázni magára és időt találni az egészséges táplálkozásra.

Életének ebben a pillanatában fontos, hogy az egészségét prioritássá tegye, mert lépést kell tartania a gyerekekkel végtelen energiájukkal, valamint egyéb soha véget nem érő feladataikkal.

A fittség megőrzése és a plusz kilók hiánya egy másik kihívást jelentő feladat minden háziasszony számára.

Bármilyen étrendet is alkalmaz, meg kell győződnie arról, hogy holisztikus megközelítést alkalmaz az erőnlét felé, és az egészséges életmódra helyezi a hangsúlyt, nem pedig diétázik.

Dr. Swarupa Kakani, a Sagar kórházak táplálkozási főorvosa megjegyzi: "A 40 éves háziasszonyoknak fontos gondot fordítaniuk étkezési szokásaikra. Ez az az időszak, amikor anyagcseréjük körülbelül 1% -2% -kal csökken. Korlátozott a diétát biztosítaniuk kell, de ez nem azt jelenti, hogy az adagot kontrollálják, vagy csak egy csésze teát isznak reggelire ".

A továbbiakban ezt mondja: "Finomított ételek, zsíros és sült ételek megsemmisítése szükséges. Nekik arra kell koncentrálniuk, hogy napi három-négy zöldséget és gyümölcsöt fogyasszanak. Ez segít abban, hogy elegendő mennyiségű tápanyaghoz, például vitaminhoz és ásványi anyaghoz jussanak, ami szintén elősegíti. az immunitás növelésében. "

Ebben a cikkben megemlítettük a legjobb étrend-tervet és tippeket a háziasszonyoknak. Olvassa tovább, hogy megtudja. A Nemzeti Táplálkozási Hét részeként felsoroltuk őket az Ön számára.