Diéta tippek hólyaghurut esetén

Az elfogyasztandó és kerülendő ételek

Tudta, hogy az étrend valóban fontos lehet a hólyaghurut megelőzésében és az UTI-ból való felépülésben? Azért vagyok itt, hogy adjak néhány tippet az elfogyasztott ételekről és a cystitis által elkerülendő ételekről, valamint minden olyan kiegészítőről, amely segíthet.

Miért fontos az étrend?

A hólyaghurut a hólyag gyulladása, és ezt a gyulladást gyakran a hólyag fertőzése okozza. Sok ember számára ez a fertőzés visszatérő és nehezen változik - egyeseknél a cystitis fertőzés nélkül is előfordulhat! Ilyen például az interstitialis cystitis esetén.

Sok visszatérő hólyaghurutban vagy interstitialis hólyaghurutban szenvedő ember természetes módszereket vagy életmódbeli kiigazításokat keres, amelyek hozzájárulhatnak a hólyaghurut kialakulásának esélyeinek csökkentéséhez és a tünetek enyhítéséhez - és az étrend az egyik legfontosabb szempont, amelyet figyelembe kell venni. Az vagy, amit megeszel!

Az étrendünk túl gyakran tele van olyan dolgokkal, amelyek irritálhatják a húgyhólyagot, gyulladást okozhatnak vagy csökkenthetik immunrendszerünket, és lehetővé tehetik a fertőzés érvényesülését. Az általában egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása segít abban, hogy teste erős és hatékonyabban védje meg magát a fertőzésektől.

A segítségedre van néhány tippem a konkrétabb dolgokról, amelyekre összpontosítanod kell:

Egyél és igyál többet.

1. Víz

Ez az egyik legfontosabb tipp, így ha nem tehet mást, legalább ezt tegye! A több víz elfogyasztása elősegíti a vizelet hígítását, vagyis kevésbé koncentrált és savas, ezért kevésbé valószínű, hogy irritálja a hólyagot. A csúnya baktériumok imádják az álló vizeletet, ezért több víz fogyasztása azt jelenti, hogy gyakrabban üríti ki a hólyagot, ami azt jelenti, hogy a baktériumoknak nincs idejük szaporodni a hólyagban.

A hidratált állapot fenntartása a testet általában jobb állapotban tartja, elősegítve az ételből származó energia anyagcseréjét és a tápanyagok testen történő szállítását.

2. Komplex szénhidrátok

Ide tartoznak a barna kenyér, a barna rizs, a teljes kiőrlésű liszt, a quinoa, a bab és a keményítőtartalmú, gyökérzöldségek, például a burgonya, az édesburgonya és a paszternák.

A több rost megszerzése segít megelőzni és enyhíteni a székrekedést. Sok összetett szénhidrát rostban gazdag, így ezek növelése segít. Ezenkívül próbáljon meg hozzáadni néhány magot és diót: azt javaslom, hogy vegyen elő egy csomag őrölt lenmagot/lenmagot a helyi egészségügyi élelmiszerboltból, mivel ezek valóban könnyen hozzáadhatók turmixokhoz, gabonapelyhekhez, joghurtokhoz és (egészséges) házi sütésekhez. A linwoodok valóban nagyszerű, változatos választékkal rendelkeznek, hozzáadott magvak, diófélék vagy gyümölcs az extra tápanyagokhoz.

3. Áfonyalé

Ez kissé trükkös, mivel az áfonyalé nagyon enyhén savas a szervezetben, ezért néha irritálhatja a hólyagot, és gyakran hozzáadott cukrot tartalmaz; de a kutatók azt is gondolják, hogy megakadályozza a baktériumok tapadását a hólyag falain, ami megnehezíti a fertőzés ott való növekedését. Ha ki akarja próbálni az áfonyalevet, mindenképpen vásároljon friss, nem koncentrátumot tartalmazó levet, például a Biotta hegyi áfonyalét. Miért nem olvassa el blogunkat, hogy többet megtudjon arról, amit a kutatás mond, amikor a vörös áfonyalé a hólyaghurutra vonatkozik.

Alternatív megoldásként kipróbálhatja a vörösáfonya-komplexumot, napi kiegészítést, amely friss áfonyakivonatokat tartalmaz, más hólyagbarát gyógynövények mellett.

4. Friss, zöld, leveles zöldségek

A spenót, a kelkáposzta és a brokkoli különösen jó lehetőség. Ezek jót tesznek az egész testének, tele vannak létfontosságú tápanyagokkal és támogatják az immunrendszert - és nyilvánvalóan az immunrendszer létfontosságú a barátságtalan baktériumok kezelésében.

5. Friss gyümölcs

A gyümölcs tele van létfontosságú vitaminokkal, ásványi anyagokkal és más tápanyagokkal, amelyek támogatják az egész testet és javítják az immunrendszer működését. Ügyeljen arra, hogy napi 5 adagot vegyen be - és próbálja meg vásárolni friss, nem konzervált és organikus gyümölcsöt, ha teheti!

6. Természetes joghurt

A természetes joghurt tele van jó baktériumokkal, amelyek segítenek kordában tartani a rossz baktériumokat, ami csökkentheti a hólyagban kezdődő fertőzés esélyét.

Alternatív megoldásként miért ne próbálna ki néhány probiotikus kiegészítést. Ajánlom az Optibac For Women-t, amely baktériumokat tartalmaz, amelyekről klinikailag bizonyítottan élve érik el intim területét, ami kiválóan alkalmas a húgycsőbe kerülő baktériumok által okozott fertőzések megelőzésére.

Azt is gyakran ajánlom, hogy ezt párosítsuk a For Every Day, egy napi probiotikummal, amely segít megőrizni a bélbaktériumaink boldogságát, amely támogatja az immunrendszert, és segít abban, hogy a lehető legtöbb tápanyagot kapja meg ételeiből. Mind a Nőknek, mind a Mindennapok számára alkalmas a vegánok számára, így nagyszerű alternatívája az élő joghurtnak.

7. Plusz a prebiotikumok.

A probiotikus kiegészítők mellett ezek mellett beveheti a Molkosan-t is. A Molkosan L + tejsavat tartalmaz, amely segít olyan környezet kialakításában, amelyben a barátságos baktériumok virágoznak. Kombinálja ezt gyümölcs- és zöldségfogyasztásával egy finom turmixban: próbálja ki a Molkosan Fruit Smoothie-t, az finom! Felhívjuk figyelmét, hogy a Molkosan nem alkalmas vegánok számára.

Egyél és igyál kevesebbet.

1. Savas vagy gyulladásos ételek

Ide tartoznak a tea, a kávé, más koffeintartalmú italok, beleértve a szénsavas italokat, az alkohol, a feldolgozott hús és a fűszeres ételek. Ez csak a húgyhólyag további irritációját és a gyulladás fokozását kockáztatja.

2. Egyszerű szénhidrátok

Az egyszerű szénhidrátok közé tartozik a finomított cukor, a cukros ételek és a fehér lisztet tartalmazó ételek, például a fehér kenyér vagy a fehér rizs. A csúnya baktériumok imádják a cukrot és az egyszerű szénhidrátokat, ezért hagyja abba az etetésüket, és küzdeni fognak a túlélésért!

Mi a helyzet a kiegészítőkkel, hogy segítsen?

Érdemes fontolóra venni egy vitamin- és ásványianyag-kiegészítőt az egészséges étrend mellett. Ez biztonsági másolatként szolgál annak biztosításához, hogy megkapja az étrendjéhez szükséges összes vitamint és ásványi anyagot - különösen olyan tápanyagokat, amelyekkel nehezebb találkozni az élelmiszerekben, például a cinket és a D-vitamint. Ez segít abban, hogy testét csúcsminőségben tartsa állapotban és készen áll a fertőzések leküzdésére, mielőtt észrevenné a tüneteket.

Kipróbálhatja az Uva-ursi fantasztikus gyógynövényt is, amely a hólyag elérésekor aktiválódik, hogy segítsen megtisztítani és megakadályozni a baktériumok szaporodását. Komplexumunk Echinacea-t is tartalmaz, amely nagyszerű az immunrendszer számára.

Eredetileg: 2016.08.30., Frissítve: 2019.02.05

Hol vásárolhatok helyben Uva-ursi és Echinacea tinktúrát

Megoldást keres a hólyaghurut tüneteinek enyhítésére?

Ne keressen tovább. Az Uva-ursi és Echinacea tinktúránk engedélyezett gyógynövényes gyógyszer, amelyet a nőknél a cystitis tüneteinek enyhítésére használnak.

Ha a környéken olyan helyi független üzleteket szeretne találni, amelyek Uva-ursi és Echinacea tinktúrát árulnak, egyszerűen írja be az irányítószámát az alábbiak szerint.