Természetes májtisztító

Ossza meg ezt!

Ez a cikk hét módot vázol fel, amellyel minden nap támogathatja természetes májtisztítását.

Mája a legnagyobb belső szerv a testében, és számos olyan funkcióért felelős, amelyek egész testét egészségesen megőrzik. A májról és annak működéséről itt olvashat bővebben.

Az alternatív egészségügyi közösségben nagy hangsúlyt fektetnek a máj egészségére. Ennek a fókusznak nagy része a máj méregtelenítésére vagy a máj tisztítására irányul. A máj öblítésének és a korlátozó étrendnek az alkalmazása az egészséges „tiszta” máj megszerzésének eszköze.

Hiányzik ezekből a népszerű protokollokból: a máj egészségének mindennapi tápláló megközelítése, valamint annak megértése, hogy mindannyian különbözőek vagyunk, és az egyforma megközelítés ritkán működik.

Természetes májtisztító protokolljának olyannak kell lennie, mint a mindennapi testmozgás. Annak érdekében, hogy a testmozgásból a legtöbb hasznot hozzuk, mindennap csináljuk. 11 hónapig nem lennénk mozgásszegények, és akkor egy egy hónapos állandó testmozgásunk lenne. Ugyanez vonatkozik a máj méregtelenítésére is. Ezt minden nap természetesen támogatni kell, nem valamilyen durva májöblítésen keresztül, amelyet évente egyszer végzünk, majd a maradék időről megfeledkezünk.

1. Egyél egészséges reggelit

A reggeli kihagyása számos lehetséges negatív hatással jár, beleértve az energia csökkenését, a nap későbbi megöregedését, az anyagcsere lelassulását és a lassú máj kialakulását, amelyhez a máj méregtelenítésének komolyabb formáira lehet szükség.

Az egészséges reggeli fogyasztása optimális fehérje- és egészséges zsírtartalommal helyreállítja a máj glikogénszintjét és felébreszti, hogy az egész nap megfelelően működhessen.

2. Gyógynövények a máj számára

Sok fantasztikus gyógynövény létezik, amely drámai módon támogatja a májat és segíti a megfelelő működését.

Máj gyógynövények fokozhatja a máj működését és csökkentheti a lassú máj tüneteit. Kedvenc májfűszereim közé tartozik a pitypanggyökér, az articsóka levél és a kurkuma.

Keserű gyógynövények a máj számára (és ételeket) étkezés közben lehet bevenni az emésztés, az epetermelés és az epehólyagból történő felszabadulás serkentésére. Az események ezen lépcsője támogatja a máj egészségét, valamint az optimális emésztést. Ilyen keserű keverék használata kényelmes módszer lehet a gyógynövényes máj napi tisztítására.

Májvédő gyógynövények megvédi a májat a káros hatásoktól. Az olyan gyógynövények, mint a tej bogáncs és a reishi, csodálatos példák.

A máj egészségét támogató gyógynövények rendszeres szedése a legjobb gyógynövényes májtisztító hatás.

3. Egészséges máj diéta

Az elfogyasztott ételek segíthetnek vagy károsíthatják a májat.

Íme néhány fantasztikus étel a máj egészségéhez, amely támogatja a máj méregtelenítését:

kelkáposzta
mángold
kelbimbó
cékla
sárgarépa
petrezselyem
pitypang levelek

Az egyik legjobb étel a máj egészségére az articsóka szív! A pácolt articsóka szív sok ugyanolyan tápanyagot tartalmaz, mint a friss articsóka, így ezeket egész évben hozzáadhatja egészséges májdiétájához.

Vannak olyan „ételek”, amelyek a legrosszabb választást jelentik a májdiéta esetében. Ezek nagy terhet rónak a májra, ami megnehezíti a máj természetes tisztítását.

transzzsírok
mesterséges színezékek
mesterséges tartósítószerek
feldolgozott ételek
sült ételek (különösen rossz minőségű olajokban)
alkohol
cukor
magas fruktóz tartalmú kukorica szirup

Az ételek egy másik módja a túlfogyasztás károsíthatja a májat. Ez zsírmájbetegséghez vezethet.

4. Oldja meg haragját

Úgy tűnhet, hogy ez a lépés kívül esik a bal oldali mezőn, de a harag a májhoz kapcsolódó érzelem a hagyományos kínai orvoslásban. A TCM-ben annak, akinek sok a nem megfelelő haragja van, előfordulhat a máj egyensúlyhiánya. De valójában nem csirke vagy tojás sorta dolog. Mindkettő. A sok nem megfelelő harag a máj egyensúlyhiányához is vezethet.

A máj gondozása és a szokásos dühérzés túllépésének módjainak támogatása támogatja a máj egészségét és természetes májtisztító hatású lesz.

5. 22: 00-ig az ágyban

A hagyományos kínai orvoslásban a máj és az epehólyag ideje 23:00 és 3:00 óra között van. Ez az az idő, amikor ezeknek a szerveknek pihenésre van szükségük, hogy elvégezhessék rendszeres anyagcsere- és májméregtelenítő funkcióikat. A rendszeres 23:00 óra utáni alvás gátolja a máj működését és rossz májegészséghez vezet.

6. Kerülje a mérgező vegyszereket

Mája felelős azért, hogy kiszűrje, amit a testébe tölt. Ha rendszeresen fogyaszt még enyhén mérgező anyagokat is, az hatalmas terhet ró a májra.

Íme néhány általános környezeti toxinforrás, amelyek károsíthatják a májat és gátolhatják a máj természetes tisztítását.

kemény vegyi tisztítószerek
gyógyszerek
mesterséges tartósítószerek, aromák stb.
műanyag edényekből való ivás és evés
konzervek fogyasztása

7. Mérsékelt alkohol

Ha egészséges vagy, akkor az alkohol mértéktelen fogyasztása általában nem jelent problémát. A mainstream irányelvek kimondják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás a nőknél napi egy, a férfiaknál pedig legfeljebb két ital lehet.

Szerintem az egészséges és boldog életet élni akaróknak ennél sokkal kevesebbre kell törekedniük!

Ha azonban bármilyen májbetegsége van, például hepatitis C, vagy bármilyen krónikus egészségügyi problémája van, akkor még kis mennyiségű alkohol is növelheti az egészségügyi kockázatokat.

Összegzés

A máj fontos szerv az egészségi állapot fenntartásában. Mivel annyi feladatot lát el a testben, könnyen elboríthatja, ha nem az egészséges életmódra vonatkozó irányelvek szerint élünk. A fenti természetes májtisztító szempontok életbe léptetése nemcsak a máját, hanem az egész testét és elméjét is támogatja.

Tudjon meg többet a májbetegségekről

Rosalee gyógynövényíró és a bestseller könyv szerzője A gyógynövények alkímia: A mindennapi összetevőket átalakítsa a gyógyító ételekbe és gyógymódokba. Bejegyzett gyógynövénygyógyász az Amerikai Gyógynövénycéhnél és a LearningHerbs oktatási igazgatója. Itt olvashat arról, hogy Rosalee hogyan vált a halálos betegségtől a bestseller szerzővé.