A diéta befolyásolhatja a pikkelysömör tüneteit?

Mi a pikkelysömör? A pikkelysmr krnikus gyulladsos betegsg. Általában azt eredményezi, hogy a bőr rögös vörös foltokká válik a bőr bizonyos területein. A pikkelysömör fellángolásának leggyakoribb területei: könyök, térd és hát alsó része. Míg a pikkelysömör nem adható át emberről emberre, örökletes.

Bár nincs gyógymód, a pikkelysömörnek van néhány módja a fellángolások lehető legnagyobb mértékű csökkentésére. A legtöbb kezelés magában foglalja a pikkelysömör gyógyszereit, helyi termékeket, például krémeket, olajokat és savakat. Az ekcémára szakosodott gyógyszertárak orvosai és szakértői azt is megvizsgálják, hogy az étrend hogyan befolyásolhatja a pikkelysömör kialakulását, és vannak-e olyan ételek, amelyek segíthetnek a tünetek csökkentésében.

Normál amerikai diétát fogyasztva a betegek magasabb szintű pikkelysömör fellángolásáról és más bőrbetegségekről számolnak be, beleértve a pattanásokat és az ekcémát is. A szokásos amerikai étrend nagy mennyiségű vörös húst, feldolgozott húst, előre csomagolt ételeket, vajat, cukorkákat és édességeket, sült ételeket, magas zsírtartalmú tejtermékeket, tojást, finomított gabonát és magas fruktóz tartalmú kukoricaszirupot tartalmaz.

A kutatók különböző tanulmányokat végeztek, és megállapították, hogy bár nincs pontos étrend, amelyet követni kell, van néhány meghatározott étel, amelyet vagy be kell vonni, vagy kerülni kell az étrendbe. Egy tanulmány, amelyet a Kaliforniai Egyetem-San Francisco kutatói készítettek 2017-ben, több mint 1200 pszoriázisos beteget kérdezett meg táplálkozási szokásaikról és bőrreakcióikról.

Az alábbiakban néhány étrendi tippet találtunk a tanulmányból, amelyek segítenek csökkenteni a pikkelysömör tüneteit!

Csökkentse az alkoholfogyasztást.

Azok a válaszadók több mint 53% -a, akik csökkentették az étrendjük alkoholtartalmát, javulásról számoltak be, és néhányuknak még a pikkelysömör is teljes volt.

Kerülje a glutént és az éjjeli homokot.

Mindannyian tudjuk, hogy a glutén vitatott téma, de ez a fehérje gyulladást és fellángolást okozhat a pikkelysömörrel küzdőknél. A vizsgálatban a glutént csökkentő étrendjükben szenvedő betegek 53,4% -a látta a tünetek jelentős javulását.

A glutén mellett az éjjeli héjak csökkentése is sikeresnek bizonyult a fellángolások csökkentésében. Az éjjeli árnyékolás olyan zöldségcsalád, amely szolanin nevű alkaloidot tartalmaz, amely alacsonyabb koncentrációban gyulladásos, nagy koncentrációban akár mérgező is lehet. Éjszakai árnyékok, amelyeket általában fogyasztanak: fehér burgonya, paradicsom, padlizsán, kaliforniai paprika, cayenne paprika és paprika. A betegek 52,1% -a, aki étrendjéből eltávolította az éjjeli rágót, a bőr javulását látta ebben a vizsgálatban.

Adja hozzá a kiegészítőket

Halolajok, omega-3-ok, D-vitamin és még több zöldség hozzáadása mind azt mutatta, hogy a pikkelysömör tünetei legalább 40% -kal javultak. Az olajos hal és a dió kiváló táplálékforrás az omega-3-ban, és a legtöbb helyi gyógyszertárban megtalálható egy orális D-vitamin-kiegészítő.!

Kerülje a kiváltó ételeket

A fellángolást kiváltó, kiváltó ételek személyenként eltérőek, azonban a leggyakoribbak a következők: vörös hús, tejtermékek, feldolgozott ételek, éjjeli tészta és alkohol

Fontolja meg a speciális életmód-étrendeket.

A vizsgálatban azok a betegek, akik a legmagasabb szintű bőrreakcióról számoltak be, három különböző étrendet folytattak. A paganós, vegán és paleo étrendet követők mind a tünetek legalább 68% -os csökkenését tapasztalták.

A Pagano diétát kifejezetten pikkelysömör betegek számára fejlesztették ki, és magában foglalja a nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztását, miközben korlátozza a gabonaféléket, a húst, a tenger gyümölcseit, a tejterméket és a tojást. Ezenkívül a diéta teljesen elkerüli a vörös húst, a hálóingeket, a citrusféléket és a túlzottan feldolgozott ételeket.

A vegán étrend csak növényi eredetű élelmiszerekből áll. Semmilyen húst, tejterméket, tojást vagy tenger gyümölcseit nem fogyasztanak ezen a diétán.

A paleo diéta húsot, halat, tojást, zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, magokat, fűszereket, egészséges zsírokat és olajokat tartalmaz. Ezzel a diétával elkerülhető a cukor, a szemek, a tejtermékek, a hüvelyesek és a növényi olajok.

Összességében sokféle módszer létezik a pikkelysömör fellángolásának kezelésére és csökkentésére. Az étrend megváltoztatásával javíthatja az állapot tüneteit. Számos különféle étrendet kell kipróbálni, és a fentiekben elkerülendő ételcsoportokat, amelyek bizonyítottan segítenek csökkenteni a fellángolások mennyiségét és súlyosságát. Végül, mielőtt bármilyen változtatást végrehajtana, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével arról, hogy miként változtathatja meg személyes étrendjét a pikkelysömör elősegítéséhez.

Források

Diétás magatartás a pikkelysömörben: A betegek által jelentett eredmények egy amerikai nemzeti felmérésből - NCBI

Kapcsolódó egészséges bőr

Mi a bőrgyógyászat? A bőrgyógyászat az orvostudomány azon területe, amely diagnosztizálja és kezeli a bőrgyógyászat bőrbetegségeit. Olyan körülmények kezelése, amelyek…

Mi az ekcéma? Az ekcéma egy gyulladásos bőrbetegség, amely vörös, száraz bőrviszketést eredményez. Más néven dermatitis, ekcéma…

Mi okozza a szem alatti karikákat? Mielőtt kezelné ezeket a sötét karikákat a szeme alatt, tudnia kell, mi okozza őket ...

Gyakran elterjedt bőrbetegségek és megelőzésük módjai A bőrbetegségekre gondolva általában a…