Az anyu súlycsapdája

Az ázsiai kor.

Míg a női hírességek szülés után hajlamosak az edzőterembe elveszíteni az anyu súlyát, a való életben ez nem mindig lehetséges.

Bollywoodban a fitt megjelenés a legtöbb ember számára nem ad lehetőséget - ez a csillagoktól várható. Gondoljon néhány A-listás névre, és rájönne, hogy mindegyik hangsúlyt fektet a fitneszre. Néhány színésznő azonban nem hajlandó engedni a társadalom ilyen nyomásának. És Aishwarya Rai Bachchan ebbe a kategóriába tartozik.

Abhishek Bachchan nemrégiben elárulta, hogy az Ae Dil Hai Mushkil színésznő egy nappal sem járt az edzőteremben, miután 2011-ben megszülte Aaradhya-t. Azt is hozzátette, hogy miután a terhesség utáni összes súlyért pelyhet kezdett kapni, még úgy is döntött, hogy figyelmen kívül hagyja a kommenteket. És Aishwarya valószínűleg egyike azon kevés színésznőknek, akik időt szántak arra, hogy megszabaduljanak a baba utáni zsírtól.

Úgy tűnik, hogy ez releváns kérdés, mivel a terhesség utáni súly ma eléggé aggodalomra ad okot a fiatal anyák körében. Úgy tűnik, hogy a dilemma nem múlik el - engedve a fogyás nyomásának vagy figyelmen kívül hagyva a megjegyzéseket.

Egyesek az előbbi lehetőséget részesítik előnyben. Például miután tavaly decemberben szült egy csecsemőt, Kareena Kapoor Khan nem vesztegette az idejét a kérdésen töprengve. A fitneszőrült, amely mindig is volt, eljutott az edzőterembe, és órákat töltött a futópadon. Egy másik példa erre Mila Kunis nemzetközi sztár lehet, aki nagyon gyorsan lefogyott, miután idén megszülte második babáját.

Ez azonban sehol nem jelenti azt, hogy ha valaki órákat akar tölteni az edzőteremben, akkor gyorsabban fog fogyni. Sucheta Pal, a Zumba szakértője ezt tanácsolja. „Bármi fölösleg nem tesz jót az emberi testnek. És a túlzott edzés közvetlenül a szállítás után nagy nem! ” ő mondja.

A terhesség utáni súlycsökkenés valóban differenciális, ezért nehéz megmondani, melyik az ideális módszer a fogyáshoz - mutat rá a fitneszoktató, Prameet Kotak. „Tekintsük Malaika Arora testtípusát. Természetesen sovány és izmos. Tehát ahhoz, hogy valaki olyan, mint ő, gyorsan elveszítse a terhesség utáni súlyát, csak gyorsan megtörténik "- mondja, de figyelmeztet:" De ez nem feltétlenül történik meg minden nővel. "

(jobbra) Kareena Kapoor Khan hónapokkal a szülés után sétált a rámpán Anita Dongre felé; (balra) ütötte az edzőtermet.

Tripti Gupta wellness-szakértő és táplálkozási tanácsadó megosztja a nők gyakori problémáit, amikor terhesek. - Némi duzzanattal kell szembenézniük a lábakon, és vízvisszatartással is. Ez korlátozza fizikai képességeiket, így a munka nehéz feladatnak tűnik. ”- mondja. Ennek ellenére azt javasolja, hogy fizikailag aktív legyen a terhesség egész ideje alatt. "Mivel az ember nem veszíti el mindazt a súlyt hirtelen, miután megszülte a babát.".

Sucheta egyetért ezzel. "Fontos, hogy az edzés rutinja megmaradjon a terhesség alatt, mert különben nagyon nehéz lesz újra formába lendülni" - figyelmeztet.

És nagyon jó kedvenc módja annak, hogy egészséges és formában maradjon terhesség alatt sok sztáranya számára, a jóga volt. Lara Dutta Bhupati-tól Soha Ali Khanig ezek a színésznők inkább a jógát terjesztették, hogy fittek maradjanak, még a terhességük második felében is.

A Sucheta arra is figyelmeztet, hogy a rutin, a kézbesítés utáni gyakorlat meglehetősen eltérő. „Ha valakinek természetes a szülése, 10 napon belül beütheti az edzőtermet, feltéve, hogy képes rá. De ha császármetszésről van szó, ez akár egy-három hónapig is eltarthat ”- magyarázza, hozzátéve, hogy ez utóbbi esetben a terület rendkívül érzékeny.

Ennek ellenére Tripti azt javasolja, hogy teljesen kihasználják azt a tényt, hogy a terhesség utáni idő a legjobb idő néhány kiló leadására. „A terhesség után a női hormonok túlhajtásban vannak, egészen hasonlóan, mint egy 16 éves lányé. És ez a legjobb alkalom a fogyásra. Valójában akár néhány méretben kisebb is lehet, mint a terhesség előtti test! ” ő mondja.

De ennek ellenére a fitneszszakértők azt mondják, hogy a legjobb, ha testünk szerint döntenek. Az egyik általános gyakorlat az otthoni edzés, mert nincs idő kimenni a csecsemő gondozása közepette. De Prameet határozottan javasolja ez ellen. "Ne próbáljon meg semmilyen testgyakorlást egy alkalmazásra támaszkodva" - kezdi, hozzátéve, hogy a szakértői felügyelet fontos. "Azt javaslom, hogy egy edzés pár hónapig szakértői felügyelet mellett, majd anélkül menjen el."