5 egészséges és ízletes japán snack, hogy elárulhassuk a japán információkat

Hagyományosan a japánok a legegészségesebbek a világon. Mi van a friss, nyers halak és az egyszerű rizses ételek mellett, azt gondoltam, hogy lefogyok Japánban. De mi van a finom sült ételek, a csokoládé funky ízei és az olcsó konzerv koktélok mellett, az ellenkezője látszik történni. Ezt szem előtt tartva kezdtem el cserélni a fűtőértékeket valamivel egészségesebbre, és így felfedeztem a japán egészséges snack bárok világát. Itt van egy bevezető a legnépszerűbb snackekhez, amelyeket a legtöbb gyógyszertárban, szupermarketben és kisboltban kaphat.

egészséges

A legtöbb külföldit enyhén mulatságos neve és a csomagolásának gyanúsan nem ismert leírása vonzza majd erre az uzsonnára. A „Calorie Mate” elnevezéssel, mivel ötféle tápanyaga miatt „jó barát” az egészséges táplálkozásban reménykedő emberek számára, a blokkokat mintegy omlós tésztaként forgalmazzák. Konzerv és zselé formájában is kapható, a Calorie Mate a következő ízekben kapható: sima, juhar, sajt, csokoládé és gyümölcs. Minden blokk 100 kalóriát tartalmaz (2 és 4 blokkdobozzal), így a kalóriaszámlálók könnyen nyomon követhetik, mit ettek. Az általános konszenzus az, hogy ezek nem igazán olyan kedvesek, sőt nem is olyan jóak az Ön számára (a legenda szerint, ha rátesz egy tömböt egy konyharuhára, akkor hátradőlhet és nézheti, ahogy felszívja az olajat ...) jó egy gyors harapnivalóra, ha valamire szükséged van, ami a következő étkezésig tart. Ja, és ha sikerül megnézned egy csomagot anélkül, hogy a címkét elolvasnád ausztrál akcentussal, akkor az jó neked.

Ugyanaz a cég gyártja, mint a Calorie Mate, a SoyJoy bárok gluténmentesek és jó rostforrást jelentenek. Különböző ízűek: földimogyoró, mandula és csokoládé, gyümölcsös paradicsom, áfonya, eper, alma, mazsola és mandula, galagonya, kakaó narancs, banán extra kalciummal, narancs extra folsavval és extra vas vasalással. Minden oszlop 125 és 145 kalória között van, és valóban úgy tűnik, hogy nagyon jó neked. Az a baj, hogy nem különösebben kedvesek. Elég szárazak és rágósak, hajlamosak emésztési zavarokat okozni, tehát nem ideális snack.

Csak egy tipp: ha többet szeretne megtudni ezekről az ínyencségekről, a Google a „Happy Dates” keresésével nem hoz olyan eredményeket, amilyeneket remélt, de mindazonáltal ezek a kedvenc japán egészséges snackjeim. Ahogy a neve is sugallja, az egyik legfontosabb összetevő a dátumok egészséges adagja. További ízek: csokoládé, füge, mandula és granola. Bár 100 bar vagy kevesebb kalóriát tartalmaz, ezek a harapnivalók ideálisak egy kalóriaszámláló snacker számára Japánban. Ők is vegánok!

A Perfect Plus bárokhoz hasonlóan az Asahi BalanceUp kekszes szendvicsek is jelentősebb snack-választás. Minden csomag két adag kekszet tartalmaz, mindegyik rész két kekszes szendvicset tartalmaz. Az egyik adag körülbelül 170 kalóriát tartalmaz. Sok más snack lehetőséggel ellentétben ezek valójában jó eséllyel töltik fel Önt és meglehetősen egészséges ízűek. Az ízek közé tartozik az áfonya, a csokoládé, a krémsajt, az epres sajtos torta, a juhar dió, a szójabab, a granola és az acai, valamint az én személyes kedvencem; granola és citrom. Magas az élelmi rosttartalma, és remekül illik egy csésze teához (vagy ha minden jót meg akarsz vonni az egészséges nassolásból, akkor a Starbucks Latte-t.) Az árhatáron is jók - mivel a csomag két snacket tartalmaz adagokat egy helyett, és gyakran több mint 2-az-1-ben ajánlatként kínálják, ha drogériák láncaitól vásárol.

Ez az a fajta snack, amellyel el akarja engedni magát, amikor valójában egyáltalán nem szeretne snacket. Akárcsak itt, nem vagy éhes, még enyhén sem, de többet nassolsz, mert úgy érzed, hogy kellene ... vagy valami hasonló. Bár ízletesek, szó szerint nincs semmi. Égi puffadás édes ízű porból, egy falat és eltűntek. Pozitívum, hogy a kalóriák szétszóródása azt jelenti, hogy nem túl rosszak neked, de valójában valószínűleg könnyebb lenne semmit sem enni. Ízek: áfonya, csokoládé, csokoládé és banán, tej, hab és „csésze tea”.

A fogyókúra világa furcsa, régi dolog. Ott dolgozom a japán snack bárok különféle változatain, amikor valójában tudom, hogy valójában mit kell tennem, ha csak elmegyek és veszek egy banánt vagy valami ilyesmit. De mit mondhatnék? Szeretem a rágcsálnivalókat, és bár a piacon található egészségbárok nagyjából ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, mint a szokásos csokoládétábláim, legalább magam tudom kicseszni, hogy megpróbálom. Arra a következtetésre jutottam, hogy a kicsi, apró snack-lehetőségeknek valójában csak a gyermekek számára kell lenniük, mert komolyan mondva, melyik felnőtt a puszta falat kekszmorzsát minősítheti snacknek?