Reneszánsz medencék

Ha súlycsökkentő programot szeretne indítani, akkor nagy valószínűséggel már megnézett egy sor különféle rutint. Azok azonban, akik komolyan gondolják a fogyást, gyakran váratlan helyre fordulnak. úszás. Mivel az úszás gyakran játékról szól, de eszköz lehet a makacs fontok felolvasztására és az izmok megformálására is.

Azok számára, akik nem biztosak abban, hogy az úszás rendszeres része legyen a fogyókúrának, vegyék fontolóra néhány előnyét.

1. előny: Alacsony hatás

Ha túlsúlyos, akkor ez nagyon megterhelheti a testét. Ez kétszeresen problematikussá válik, amikor fogyni próbál, mert mindazok a kilók, amelyeket megpróbál leadni, megterheli az ízületeket, az inakat és a csontokat, ami a rendszeres edzéseket több szempontból is fájdalommá teheti. Amint arra a WebMD rámutat, az úszás megkönnyíti ezeket a terheket, és lehetővé teszi, hogy valaki teljesebb kapacitással gyakoroljon anélkül, hogy megerőltetné magát. Minél mélyebben elmerül a vízben, annál kevesebb a súlya, és a rutinja kevésbé érinti a testét. A megnövekedett erőfeszítéssel csökkentett hatás a fogyás biztos receptje.

2. előny: Az úszás bárki számára hasznos lehet

Akár új anya vagy, aki olyan terhességi gyakorlatokat keres, amelyek nem ártanak, vagy egy heverőburgonya, amely megpróbálja visszavonni a kanapén túl sok nap hatásait, vagy valaki, aki éppen ezt az utolsó, makacs hasi zsírt akarja levenni, az úszás neked bejön. A Fit Day szerint a rutinok egyszerűen beállíthatók, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a szükséges testterületeket dolgoznak-e meg, és a kívánt intenzitási szinten. Ha teljesen új vagy, akkor bármilyen úszás lépés lesz a helyes irányba. Ha azonban tapasztaltabb vagy, használhatsz strukturáltabb köröket és különböző ütéseket, hogy karcsúsítsd és tónusúvá tedd minden részedet.

3. előny: Az úszás teljes testedzés

Minél több izom kapcsolódik be, annál keményebben dolgozik, és annál több zsírt éget el. Ezért a futáshoz hasonló gyakorlatok karcsú, faragott testalkathoz vezetnek. Az úszás megegyezik, de amint arra a súlycsökkentő erőforrások rámutatnak, ez további ellenállást nyújt a mozgásával szemben is. Mert még ha a víz is alátámasztja testét, megnehezíti a továbblépést. Úszás közben teljes testével foglalkoznia kell, és ez sokkal jobb eredményeket ér el, mintha csak sétálni ment volna.

4. előny: Az úszás gyorsan megmutatja az eredményeket

Ha követi az úszás rutinját, és elkötelezett marad (általában megköveteli, hogy hetente három és négy nap között ússzon negyven percig vagy hosszabb ideig), akkor ennek a rutinnak az eredményeit meglehetősen rövid sorrendben fogja látni. Ez különösen igaz, ha az úszás megkezdése előtt nagyrészt mozgásszegény voltál, vagy ha az eddigi szokásaid nem gyakoroltak annyi izmot, amíg követted. Ez az oka annak, hogy az úszást gyakran használják azok a sportolók, akik át akarnak edzeni, ügyelve arra, hogy egyetlen testrészük se hiányozzon.

5. előny: Az úszás erősíti az erőt (és az erő megeszi a zsírt)

Azt mondják, hogy az izom súlya nagyobb, mint a zsíré, de fontos megjegyezni, hogy az aktív izmok is sok energiát fogyasztanak. Ezért fontos megjegyezni, hogy a víz nagyjából 12-szer nagyobb ellenállást nyújt, mint a levegő, ezért a medence minden mozdulata erősíti az erejét. És minél erősebbé válik, annál gyorsabban emészti fel a teste a zsírt, és annál soványabbá válik. Amíg ezt betartja, az eredményei hatványozottan növekedni fognak a víz tehetetlenségének ellensúlyozásával járó sajátos körülményeknek köszönhetően.

Készen áll a beugrásra és a zsír elégetésére? Hagyja el a nyilvános medencébe való eljutás mentségét, és ugorjon be a saját kertjében lévő medencébe! Las Vegas elsőszámú medenceépítőjeként szívesen segítenénk, ha hátsó udvarod saját személyes edzőterem oázissá válna. Az üvegszálas medence olcsóbb, mint gondolná! Látogasson el a medence bemutatótermébe, és megmutatjuk a lehetőségeit.