5 étel, amely szomjas érzést okozhat

Ezek az ételek és italok tulajdonképpen dehidratáltnak érezhetik magukat, és további vízre késztethetnek.

Sarika Rana | Frissítve: 2018. március 26, 17:02 IST

étel

  • Testünket 75 százalék víz alkotja
  • A koffein felgyorsítja a szervezet kiszáradását
  • Bármely magas nátriumtartalmú étel kiszáradást okozhat

1. Kávé és tea

Bármely koffeintartalmú ital, beleértve a kávét és a teát is, amely vízhajtó, szomjas lesz, mivel gyakran vizel. Sőt, a koffein felgyorsítja a szervezet kiszáradását is. Tehát, minél több a kávé és a tea, annál kiszáradtabbnak érzi magát. Jó, ha naponta csak két-három csésze kávét igyál meg, hogy megakadályozzuk a folyadékvesztés miatti egyensúlyhiányt.

a koffein felgyorsítja a szervezet kiszáradását is

2. Alkohol

Ha másnap kitalálta a másnaposságának és a túlzott kiszáradásnak az okát, miután sok alkoholt kóstolt meg, akkor annak vizelethajtó tulajdonságait kell hibáztatni. Az elfogyasztott alkohol mennyisége közvetlenül arányos a mosdóba való látogatás számával. Egy éjszakai mértéktelen ivás után kiszáradást érezhet; azért van, mert kimeríti a test folyadékát, ami egyensúlyhiányt okoz. Tehát még akkor is, ha alkoholt fogyaszt, gondoskodjon róla, hogy egy kis vízzel kísérje meg, hogy elkerülje ezt a problémát.

Egy éjszakai mértéktelen ivás után kiszáradást érezhet

Bármely magas nátriumtartalmú étel, például olvasztott sajt, virsli, kenyér és mtsai, egy pohár vízhez fordulhat. A rendszerben lévő nátrium folyadékvesztéshez vezet, mert sok víz folyik a sóban jelen lévő felesleges nátrium öblítésében. Próbálja korlátozni a konzervek, a feldolgozott ételek, a fagyasztott ételek és az ételízesítők fogyasztását.

Bármely magas nátriumtartalmú étel, például olvasztott sajt, virsli, kenyér és mtsai, egy pohár vízhez fordulhat.

4. Magas fehérjetartalmú ételek

Ha magas fehérjetartalmú étrendet folytat, akkor valószínűleg kiszáradtnak érezheti magát. A szervezet több vizet használ fel annak érdekében, hogy metabolizálja a fehérjében természetesen előforduló nitrogént, aminek következtében a sejtek jelentősen elveszíthetik a víztartalmukat, és ezáltal kiszáradást érezhetnek. Tehát akkor is, ha magas a fehérjetartalmú étrendje, ügyeljen arra, hogy nagyobb víztartalommal terhelje meg magát.

Ha magas fehérjetartalmú étrendet folytat, akkor valószínűleg kiszáradtnak érezheti magát

5. Cukros ételek és italok

A cukros ital azonnal feltöltheti Önt, amikor nagyon szüksége van folyadékra. A magas cukortartalmú italok azonban növelhetik a vízveszteség mértékét a szervezetben. Úgy gondolják, hogy a cukros italok savas környezetet teremtenek, amely ronthatja az enzimfunkciókat és csökkentheti a szervezet víztárolási kapacitását, amely szükséges a rendszerben lévő összes extra cukor metabolizálásához. Ha energiaitalokat, üdítőket és sportitalokat iszol, ne felejtsd el korlátozni azok fogyasztását, mivel nem tesznek mást, csak növelik a szervezeted kiszáradását.

A cukros ital azonnal feltöltheti Önt, amikor nagyon szüksége van folyadékra

Megjegyzések Nem kérjük, hogy teljesen hagyja abba ezeknek az ételeknek a fogyasztását, de korlátozza azok bevitelét, hogy ne legyenek negatív hatással az egészségére.