8 diuretikus étel, amelyek segíthetnek a víz súlyának csökkentésében

Mannat Arneja | Frissítve: 2017. május 16, 16:43 IST

A méregtelenítő víz olyan trend, amely az elmúlt években körbejárt. Olyan élénk változatai vannak, ahol a vizet frissen vágott citrommal, uborkával, görögdinnyével és így tovább töltik, hogy azonnali energiát nyújtson. A méregtelenítő víz nem más, mint egyfajta vízhajtó. A diuretikum olyan anyag, amely felelős a felesleges nátrium- és víztartalom kiválasztásáért a szervezetben. Tablettákként is kaphatók, de mindig jobb, ha természetes úton kezelik magukat ahelyett, hogy vegyi anyagokra hagyatkoznának.

Miért van szükség diuretikus ételekre?

Mindannyian tudjuk, hogy a testünk víztömege miatt a súlyunk ingadozik. Ezt ki kell öblíteni bizonyos ételek, az úgynevezett vizelethajtók segítségével, annak érdekében, hogy csökkentsük a súlyt és kevésbé érezzük magunkat. A diuretikumokról ismert, hogy csökkentik a magas vérnyomást, mivel kiöblítik a nátriumot a szervezetből, és a vizelettel megszabadulnak a káros toxinoktól.

„Ezek az ételek segítenek megtisztítani a rendszert azáltal, hogy kiöblítik a testben visszatartott vizet, és csökkentik a puffadást, de mérsékelten kell bevenni őket, mivel a túl sok minden rossz. A túlzott bevitel kiöblítheti a létfontosságú elektrolitokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van, így hetet érezhet az elektrolit-egyensúlyhiány miatt. A magas vérnyomáscsökkentőket szedő személyeknek nem szabad vizelethajtó ételeket fogyasztaniuk, mivel ezek a gyógyszerek maguk is vízhajtók ”- mondja Dr. Rupali Datta, delhi székhelyű táplálkozási tanácsadó.

vizelethajtó étel; Photo Credit: instagram/fivedotslife

1. Uborka

Az uborka magas víztartalmú, és koffeinsavat tartalmaz, amely segít megszabadulni a testünk vízvisszatartásától. Bizonyos tápanyagokat is tartalmaz, amelyek elősegítik a húgysav kiürülését a veséből, ráadásul alacsony a kalóriatartalma, ami jó választás azoknak, akik fogyni szeretnének.

áfonya; Photo Credit: instagram/lapko_healthy_eating

92% vizet tartalmaznak, vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak ellátva, amelyek vizelethajtó hatással vannak a testünkre. A görögdinnye szuper egészséges, és segít az összes mérgező anyag kiürítésében a szervezetből.

görögdinnye; Photo Credit: instagram/camoesian_organic_gard

4. Zeller

A zeller kumarint tartalmaz, amely segít megelőzni a magas vérnyomást, valamint a rendszer tisztításában azáltal, hogy az összes nem kívánt vizet kiválasztja vizelet formájában, amely visszatartódik a testben. Könnyíti az emésztést és enyhíti a puffadást. "A zeller magas víz- és elektrolittartalma megakadályozza a kiszáradást, és a zellerben lévő vegyületek vízhajtóként hatnak, és csökkentik a puffadás eseteit" - mondja Simran Sinha delhi táplálkozási szakember.

zeller; Photo Credit: instagram/jays_picture_and_co

5. Gyömbér

Felveheti gyömbér tea vagy csak egyszerű gyömbéres infúziós víz formájában (egy éjszakán át tartsa, hogy az ízek jól beolvadjanak). Természetesen segíti az emésztést és segít a szervezet összes káros toxinjának kitisztításában. Úgy gondolják, hogy ez az egyik leghatékonyabb vizelethajtó étel.

gyömbér; Photo Credit: instagram/ugly_by_nature

6. Sárgarépa

A sárgarépa gazdag antioxidánsokban és vitaminokban, amelyek megkönnyítik a méregtelenítést a szervezetben, ami viszont segíti a rendszert az összes toxin kiürítésében. A sárgarépa szintén elengedhetetlen összetevő, amelyet hozzá kell adni az étrendhez, mivel erősíti a szemünk látókörét, és K- és A-vitaminnal tölti fel szervezetünket. A sárgarépalé káliumtartalmának köszönhetően csodaként működik a koleszterin és a vércukorszint fenntartásában. Emellett növeli az epeváladékot, amely elősegíti a zsírégetést, elősegítve ezzel a fogyást.

sárgarépa; Photo Credit: instagram/hydrovegan

citrom; Photo Credit: instagram/seed_paris