5 Power Foods, amelyek segítenek a fogyásban anélkül, hogy megpróbálnák

Tegye ezeket a tápanyagokat a tányérjára, és haladjon a súlycsökkentő célok felé.

Az egészséges ételek egy hétének megtervezése olyan furcsán hangzik, amikor éppen a dolgokat rögzíti a "valaha volt legjobb teste" Pinterest táblájához, de ha egyszer eljut az élelmiszerboltba, egészen más a történet. Szerencsére kaptunk egy seggfejű táplálkozási szakértőt, aki öt bomba hozzávalót osztott meg a szokásos ételvásárlási listán, és szuper egészséges, fogyásbarát ételeket készít egész héten. Íme:

1. Kale

Rengeteg oka van annak, hogy ezt a keresztes keresztet a szuperzöldek királyának titulálták, beleértve csekély nyolc kalóriát csészében és sok rostot.

2. Sovány darált sertéshús

A kutatók azt találták, hogy azoknak a nőknek, akik magas fehérjetartalmú étrend részeként sertéshúsból ebédeltek, kevesebb volt a vágy, mint azoknál, akik kevesebb fehérjét fogyasztottak étkezésük során.

3. Fokhagyma

A tudomány azt mutatja, hogy a szegfűszeg stimulálhatja az idegrendszert az adrenalin felszabadításában, és elindíthatja az anyagcserét, hogy extra kalóriákat égessen el.

4. Tök

Faragjon kőkemény testet! Kimutatták, hogy ennek a töknek a pépe és magjai javítják az inzulin vércukorszintre gyakorolt hatását, megakadályozva, hogy teste zsírraktározódjon.

5. Garam Masala

Ez a hőre vágyó indiai fűszerkeverék (a fahéj, a szegfűszeg, a szerecsendió, a babérlevél és a kömény gyakori alkotóelemek) cal mentes ízt ad az ételekhez.