Tanuljon orosz nyelvet

Leghíresebb teste miatt, amely nagyon sovány. Állítólag hármas nulla a mérete. Gyakran frissíti Instagram-követőit testéről. Mivel olyan vékony és csontvázas, sokan anorexiásnak és egészségtelennek vádolták, amit tagadott. Több interjúban (és a közösségi média bejegyzésében) elmondta a titkáról, hogy lehet ilyen vékony alakja.

1. Dolgozzon folyamatosan

Azt mondta, hogy rendszeresen jár az edzőterembe, főleg miután gyermekeit megszülte. Nem titok, hogy az edzés segíthet a kalóriák kiégetésében, így így lefogyhat. Ha igaz, hogy sovány alakja szigorú edzés eredménye, akkor Maria Pogrebnyaknak minden nap hosszú órákat kell szentelnie annak érdekében, hogy elégesse az összes kalóriát, amelyet azelőtt evésből nyert.

2. Étrendje normális, levonva a húsokat, a tejtermékeket és a gyorsételeket.

Maria Pogrebnyak figyeli is, hogy mit eszik. A Daily Mail egyik cikke szerint kijelentette, hogy rendesen eszik. Sokat főz, különösen azért, mert azt mondta, hogy a férje sokat eszik. A család minden nap vacsorázik, majd süteményeket és teát fogyaszt. Kijelentette, hogy többféle süteményt készíthet, például orosz süteményeket és cupcakes-okat.

Megtiltja, hogy gyorsételeket fogyasszon. És ehhez mindannyian egyetérthetünk vele, hogy a gyorsétel soha nem egészséges. Az étrendből húst és tejtermékeket is levesz. Ez a fajta diéta veszélyes lehet, ha túlzottan végzik. 24 kg-os fogyást jelentett ilyen étrend-korlátozás miatt, és abba kellett hagynia, mert ez hatással volt az egészségére.

3. Igyon sok vizet

Maria Pogrebnyak elmondta, hogy naponta sok vizet iszik. A sok víz fogyasztása a tudományosan bizonyított szokások egyike, amely fogyáshoz vezethet. A víz elősegíti az anyagcserét. Segíti a zsíros melléktermékek eltávolítását, és jóllakik is, különösen, ha evés előtt iszik. Ezt a tippet mindenképpen követheti.

4. Legyen aktív ember

Maria feleség és három gyermek anyja. Ő is tervező. Mindennap zsonglőrködik családi élete és munkája között. Gyermekeit iskolába szállítja, és tanórán kívüli tevékenységeire. Főz és segít gyermekei házi feladataiban. Azt mondta, csak akkor volt ideje munkára, miután az összes gyermek aludt. Elismerte, hogy minden nap csak 4 órát alszik. Ez valójában egészségtelen szokás, az embernek legalább 8 órás alvásra van szüksége, hogy jól kipihenhesse magát a következő napon.

5. Lézeres zsírleszívás

Utolsó titka a csalás. 2017-ben megosztott róla egy fotót a közösségi médiában, ahol csöveket mutatott a hasához. Nyilvánvalóan lézeres zsírleszíváson esett át Beverly Hills-ben. Hatalmas visszhangot kapott a zsírleszívás elhatározása miatt. Sokan úgy gondolták, hogy ő már túl sovány, nincs szükség rá, hogy ilyen eljáráson menjen át.

Bár sokan megbánták a zsírleszívás miatt hozott döntését, nem tagadható, hogy az eljárás a leghatékonyabb, ha fogyni akar. Ez is gyors, és azonnal láthatja az eredményeket. Azonban nem sokan engedhetik meg maguknak ezt a kezelést, mivel általában költségesek. Ha szűkös a költségvetés, jobb természetes módon fogyni.

Tehát ez Maria Pogrebnya sovány test 5 titka. Mondjuk egy kicsit halas. A testtömege nem normális, és abba esik, amit az emberek irreális szépségnormának neveznének (További információkért olvassa el az Russian beauty Standard című cikket). A tanácsom az, hogy ne essen ugyanolyan bőrösségbe, mint ő, mert ez határozottan egészségtelen. 5’7 ″ -es és 42 kg-os súlya alulsúlyosnak minősül, ezért egészségtelen.

Ha egészségügyi okokból szeretne fogyni, akkor inkább az egészséges szokásokhoz kell ragaszkodnia. Mint például kevesebbet enni és tornázni.

A fogyás titka ahelyett, hogy egyáltalán nem esne, vagy nagyon keveset eszik, egyszerűen kevesebbet eszik. A kemény diéta soha nem ér véget jól. Végül többet eszik egy csalás napján. A legfontosabb, hogy kicsiben kezdjük. Ha általában két hamburgert eszik naponta, próbáljon meg inkább csak egyet enni. Fokozatosan épített szokást, amíg megszokja, hogy egyáltalán nem eszik ócska ételt. Hogy étrendje érdekes legyen, próbáljon olyan orosz ételeket főzni, amelyek segíthetnek a fogyásban.

Megpróbálhatja az elfogyasztott ételek egy részét egészségesebb alternatívára váltani. Például helyettesítse a fehér rizst barna rizzsel, vörös hús helyett főzzön halat, és ami a legfontosabb: fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget. Az étkezési ütemezése is számít. Egyél teljes reggelit, egészséges ebédet és kiegyensúlyozott vacsorát. Ne egyél alvás előtt, és korlátozd a nassolást.

Végül, de nem utolsósorban legyen kedves a testével szemben. Van egy mondás: "kezeld a testedet templommal". Ne engedjen olyan irreális szépségnormának, amely nem tesz jót mind szellemi, mind fizikai egészségének.