A túlsúlyos és elhízott embereknek több vizet kell inniuk

A Michigani Egyetem nemrégiben készült tanulmányában a kutatók megvizsgálják, hogy az étrendünk egyszerű része kapcsolódhat-e egészségesebb súlyhoz.

Az egyszerű résznek semmi köze a szénhidrátokhoz, a zsírhoz vagy a fehérjéhez. Ez víz.

Megállapítják, hogy a túlsúlyos és elhízott emberek gyakran kevesebb vizet isznak, mint kellene.

A tanulmány az Annals of Family Medicine című folyóiratban jelent meg.

Bár a kapcsolat további vizsgálatokat igényel, a csapat megjegyezte, hogy a hidratációt az utóbbi időben a fogyókúrás étrend nagyon fontos részének tekintik.

A kutatás során a kutatók 9528 felnőtt országos reprezentatív mintáját vizsgálták a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatának (NHANES).

Megállapították, hogy a felnőttek körülbelül egyharmada, akik 18–64 éves korig terjedtek, nem megfelelően hidratáltak.

Az eredmények arra utalnak, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek vízigénye nagyobb.

De túl gyakran olyan viselkedést mutatnak, amelyek nem megfelelő hidratáltsághoz vezetnek, például nem fogyasztanak elegendő mennyiségű vizet és alacsonyabb víztartalmú ételeket, például feldolgozott ételeket fogyasztanak.

De a tanulmány nem vizsgálta a konkrét intézkedéseket.

A csapat megjegyzi, hogy mivel az adatok keresztmetszetűek, nehéz megmondani, hogy a nem megfelelő hidratálás elhízást vagy fordítva okoz.

De eredményeik rámutatnak a kettő közötti szoros kapcsolatra.

A kutatók szerint az egészséges víztartalmú ételek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztása javíthatja a hidratáltság állapotát.

További vizsgálatokra van szükség annak megismeréséhez, hogy a hidratációs állapot befolyásolhatja-e a súlyt.

A kutatók szerint:

"Gyakran hallunk olyan ajánlásokat, amelyek szerint a vízivás a túlevés elkerülésére szolgál, mert inkább szomjas lehet, mint éhes."

"A hidratálást figyelmen kívül lehet hagyni a felnőttek testsúly-szabályozási stratégiáiban."

„Eredményeink azt sugallják, hogy a hidratáció nagyobb figyelmet érdemelhet, ha az elhízás lakosság szintjén történő kezelésére gondolunk.

A hidratált állapot fenntartása bármilyen szempontból is jót jelent az Ön számára, és tanulmányunk azt sugallja, hogy ez az egészséges testsúly megőrzéséhez is kapcsolódhat. "