5 kedvenc + makro-barát felnőtt nyári ital

Üdvözlet a melegebb időjárásért és a hozzá tartozó frissítő felnőtt italokért. Összegyűjtöttem egy listát az elfogyasztott italokról, és még makrószámokat is felvettem azoknak, akik nyomon követik a Macro Book-ot. 21+ barátomnak, éljenzés!

makro-barát

ALKOHOL TÁPLÁLKOZÁSI CÍMKÉK:

Mindannyian ismerjük a 3 fő makrotápanyagot: fehérjét, zsírt és szénhidrátokat. Az alkohol valójában a 4. makrotápanyag, de a táplálkozási címkén nem találja. Vegyünk például egy Fehér Karmot. A táplálkozási címkén 100 kalória olvasható, és 0 gramm zsír + 2 gramm szénhidrát látható. Szóval, honnan szerez 100 kalóriát? Alkohol. Az alkohol a zsírhoz és a szénhidráthoz hasonlóan metabolizálódik, így nyomon követhető mindkettő, vagy bármelyik. Ha tudni szeretné, hogyan kell felhasználni a kalóriákat az alkohol nyomon követésére, olvassa el a Makrokönyv oldalát, vagy használja az alábbi számokat.


1. VODKA SODA GYÜMÖLCSÖT

Biztos vagyok benne, hogy mindenki ismeri a hagyományos vodkás szódát. Gyümölcsök infúziójával próbálom szórakoztatóvá és mássá tenni. Ha kedveli a citrusokat, adhat hozzá citromot és meszet. Én személy szerint szeretek bogyókat adni. A görögdinnye is remekül ízlik! A férjem imádja az uborkát és a menta leveleket. Keverem össze a diétás szódát a vodkával, és hagyom, hogy a gyümölcs beázzon.

SZÁM MAKROK:

11 gramm zsír vagy 25 gramm szénhidrát

2. FEHÉR KAR/HATÁS

Mindkettő nagy kemény szalvéta. Könnyű és gyümölcsös ízűek, és nagyon frissek. Szeretem őket, hogy a medence mellett feküdtek, vagy kint töltöttek egy szép napot, mert nagyon kényelmesek. Tényleg nincs személyes kedvem - javaslom a Variety Pack kipróbálását, mivel szó szerint MINDEN ízű!

SZÁM MAKROK:

11 gramm zsír vagy 25 gramm szénhidrát

3. ORANGINA MIMOSA (személyes csavarással)

A mimóza az egyetlen ital, amelytől soha nem betegszem meg. A férjemmel szeretjük a csavarunkat. Felnőttem, férjem imádta az oranginát, ami olyan, mint egy szénsavas narancslé. Diétás fehér szódát és frissen facsart narancslevet keverve házi változatokat készített. Most összekeverjük a pezsgőt friss narancslével ÉS a Sprite Zero vagy a Diet 7 UP egy-egy csobbanásával. Az arány körülbelül 40% pezsgő, 40% gyümölcslé és 20% szóda lenne.

GRÓF MAKROK (mint

13 gramm zsír vagy 30 gramm szénhidrát

4. SZANGRIA

Kipróbáltam ezt a sangriát egy barátom házában, és SZERETTEM. Elküldte nekem a receptet, amelyet az alábbiakban felteszek. Nem tudom, hogy a Prosecco-t szeretem-e benne, vagy az összes friss gyümölcsöt, de ha kihűlt, annyira frissítő. Szüksége lesz őszibarackra, málnára, vodkára, Prosecco-ra és szódavízre. Kívánt esetben mész- és mentaszeletekkel díszítheti. Az összeg és az irányok itt találhatók. SZERETNI fogja ezt.

NAGYON KÖVETKEZŐ, DE SZÁMA MAKRO:

22 gramm zsír vagy 50 gramm szénhidrát

5. NYÁRI PANDY/BUD-FÉNY MÉSZ

Ezek nem feltétlenül az én listáim ezen a listán, de rengeteg barátnőm és lányom az LG közösségben tombolt mindkét sör miatt. A férjem is szereti őket, mivel mindkettőt nem tekintik „nehéz” sörnek, és szórakoztató gyümölcsös nyári hangulatuk van számukra.