5 módszer a gyomor megnyúlásának megakadályozására a gyomor bypass után

te tud nyújtsa ki az új gyomrot a gyomor bypass műtét után. És ez könnyebb, mint gondolnád. Ha visszaesik a régi szokásokba, akkor szinte garantáltan megnyújtja a gyomrát.

Ez a cikk arra összpontosít, hogy miként lehet megakadályozni az új gyomor nyújtását, ahelyett, hogy megvizsgálnánk, hogyan és miért nyújtja el a gyomrod.

Új gyomortáskád

Gyomor bypass műtéten esett át, és most két dolgot tett.

  1. Megkerülted a beled egy részét, ami azt jelenti, hogy az elfogyasztott ételből kevesebb jut felszívódni a testednek.
  2. Létrehozott egy kis tasakot, amelyet új gyomrának használ. Ez kevesebb helyet biztosít a gyomrodban az élelem számára, mielőtt jól éreznéd magad.

A fenti két tétel bármelyike ​​súlyvesztéshez vezet. És amikor összekapcsolja őket, akkor a leghatékonyabb súlycsökkentő eljárás, a gyomor bypass. Tehát van értelme, hogy nem kívánja megváltoztatni egyiket sem. Sajnos sok ember visszanyeri súlyát a gyomor bypass műtétje miatt, mert megváltoztatja a 2. tétel számát. Megnyújtják a gyomrukat.

Mit csinál a gyomor nyújtása?

Amikor a gyomrod megnyúlik, a gyomor éhségjelei torzulnak. Lényegében becsapta a gyomrát, hogy azt gondolja, egyre több ételre van szüksége ideje előtt, hogy elküldje a „tele vagyok” jelet. Amikor nem érzi jóllakását, amíg el nem mossa magát, akkor túl fog enni.

bypass

És idővel a gyomrodban is tönkreteszed a képességedet, hogy megmondd, mikor vagy igazán éhes. Ahelyett, hogy megvárná, amíg a gyomra kiürül, és táplálékra van szüksége, a gyomra elkezdi küldeni az éhség jelét, amikor még félig tele van - mert akkor táplálja. Mindkettő gyorsan visszanyeri a súlyt.

Ez a cikk a gyomor bypass műtét előtti és utáni ajánlott étrend-gyakorlatok mélyreható áttekintését tartalmazza. A cikk tartalmazza a menüpontokat a műtét utáni mind a 4 szakaszhoz.

5 módszer az új gyomor nyújtásának megakadályozására

  1. Ne egyél túl sokat.
    • Ez nyilvánvaló, de el kell mondani. Több étkezés szükséges a gyomor megnyújtásához és problémák előidézéséhez. Ha azonban itt vagy ott nagy ételt ad magának, az végül kiszabadul a kezéből. Így kezdődik az elhízással kapcsolatos legtöbb harc. Tehát ne egyél túl sokat. Még akkor sem, ha hálaadás vagy karácsony van ne egyél túl. Rendeljen extra édeset vagy a kagylós burgonya egy kis részét - a lista 4. száma segít azokban a helyzetekben, amikor a nagy étkezések gyakoriak.
  2. Kerülje a folyadékot étkezés közben.
    • A legjobb elkerülni a folyadékot étkezés közben és utána. Adjon egy kis időt a gyomrának a folyadékok emésztéséhez az ételtől elkülönítve. Fontolja meg, hogy egy-két órával étkezés előtt igyon folyadékot. Ez lehetővé teszi, hogy tisztességes mennyiségű ételt fogyasszon anélkül, hogy feltöltené a folyadékot, és biztosítja, hogy elegendő folyadékot kapjon a nap folyamán.
    • És egyáltalán ne igyon szénsavas (főleg diétás - új tanulmányok szerint a diétás italok növelhetik az éhséget) italokat. Keveredhetnek az ételével, és olyan gázt hozhatnak létre, amely nyomást gyakorolhat a gyomrára, és feleslegesen tágulhat.
  3. Falatozás.
    • Ha éhséggel küzd, akkor jobb, ha falatozik az étkezések között, mint ha rendkívül éhesen étkezik. Ha kihagyunk egy étkezést, például a reggelit, akkor könnyen megéhezhet, hogy a következő ételt magunkba szurkáljuk. Ez jó módszer a gyomor nyújtására. Tehát ehessen egy snacket az étkezések között.
    • Próbáljon egészséges snacket készíteni, és korlátozza az adag méretét.
  4. Jutalmazza meg magát egy csemegével, nem pedig egy nagy étkezéssel.
    • Fontos, hogy időnként megjutalmazd magad. Amikor barátaink chipset és salsát esznek, vagy fagyiznak, fontos tudni, hogy időről időre elfogyaszthat egy kis csemegét. Valójában fontos megváltoztatni azt, amit csemegének tart. Már nem ok, ha a Hálaadás alkalmával egy nagy ételt megemlítünk. De rendben van, ha fél darab csokoládét csemegének tekintünk.
    • Korlátozza hetente egyszer vagy kétszer az ételeket, és tartsa az adag méretét kicsiben.
  5. Az adag mérete fontosabb, mint a táplálkozás.
    • Ha minden csemegét és bármi másokat zsírral próbál megszüntetni, akkor kudarcot vall. A siker kulcsa a mértékletesség. Ez azt jelenti, hogy nem szabad minden jót kiküszöbölnie az étrendből. Ha mégis megteszi, akkor valószínűleg a végén megcsal, majd megharap.
    • Ne feledje, hogy az étel nem ellenség. Az étkezésnek élvezetes részének kell lennie az életében. Az ellenség felesleges. Élvezze az ételt mértékkel.

Kinyújtotta a tasakját? Még mindig van remény

A gyomor csodálatos szerv. Olyan módon képes befogadni a változásokat, amelyek több ezer éven át segítettek bennünket a túlélésben. Ha kevés az étel, gyomrunk már kis mennyiségű étel után beállíthatja az éhségérzékelőinket, hogy azt mondják: „jóllakok”. És ha szükséges, a gyomrunk kinyúlik, hogy több ételt tudjon befogadni, mint amire valóban szükség van. Ez akkor is hasznos lehet, ha nem tudja, mikor van a következő étkezése. A gyomrunk azonban nem tanulta meg, hogyan kell kezelni a rendszeres ételfelesleget. Ismét ezért a gyomor megkerülése után könnyű nyújtani a gyomrot.

Ha kinyújtotta a gyomrát, térjen vissza a pályára. A gyomrod beállítja az érzékelőket, és elkezd normalizálódni. De szükség lehet dietetikus és támogató csoportok segítségére. Érdemes felhívni a sebész irodáját, és tudatni velük, hogy úgy érzi, hogy elveszíti az irányítást. A tisztességes műtéti gyakorlatban megvannak a szükséges források, hogy visszatérhessen a helyes pályára.