5 napos étrend: DR Attinà válaszol a gyakran feltett kérdésekre

Az „egészség/étel” párosítás mindig felhívta a tudományos világ figyelmét. Valter Longo, egy olasz tudós, a Dél-Kaliforniai Egyetem gerontológiai professzora szerint a test átprogramozása, lelassítva a sejtek öregedési folyamatát, egy tudományosan és klinikailag tesztelt étkezési protokollon keresztül (a böjt utánzó étrend, szintén 5 napos étrend néven ismert). A böjt utánzó étrend egyre népszerűbb az egészséges ételfüggők körében és nemcsak. A kapott jótékony hatások nagyon sokak, csakúgy, mint a kérdések és a kíváncsiság, amelyet ez a diéta felvet.

Ma Dr. Alda Attinà táplálkozásbiológus, az L-Nutra tudományos osztályának felelõs és koordinátora válaszol a leggyakrabban feltett kérdésekre. 5 nap meghalt (a koplalást utánzó étrend).

Orvos, egyre több ember követi és szeretne csatlakozni az éhomi étrend étrendi protokolljához. Mit gondolsz?

„Kérjük, vegye figyelembe, hogy egyre nagyobb számú ember nyit meg, és érdeklődik az éhgyomri terápia iránt. Pontosabban úgy vélem, hogy az FMD iránti érdeklődés azért van, mert nem egy klasszikus étrendről van szó, amelynek célja csupán a fogyás, hanem a sejtek öregedésének kezelésére tervezett protokoll

Mi a leggyakoribb mellékhatás az 5 napos étrend alatt? Mi lehetséges?

„Az egyik leggyakoribb mellékhatás a fejfájás, és az éhomi étrend alatt nem szabad gyógyszereket (például fájdalomcsillapítókat vagy gyulladáscsökkentőket) használni, csak ha orvos javasolja. A hidratálás egy módja annak, hogy elkerüljük ezt az 5 napos szédülés érzését. Célszerű legalább 2,5 liter vizet inni naponta, a dobozban található utasítások szerint ”.

Cserélhető-e a készletben található egyik alkatrész?

„A ProLon® készlet olyan összetételű tudományos kutatás eredménye, amely megerősíti hatékonyságát. A komponensek (só, olaj) eltávolítása, cseréje vagy hozzáadása erősen nem ajánlott, mert ez elrontaná a laboratóriumban tesztelt készítményt, ami klinikai eredményeket hozott. Allergia (azaz dió, nikkel) esetén jobb, ha a kezdetektől távol áll az FMD-től.

Az 5 napos étkezési terv során mit szabad kerülnünk és mit kell tennünk?

„Mint korábban említettük, a hidratálás fontos. Ezenkívül kerülnie kell a szélsőséges hőmérsékletnek való kitettséget (például nagyon meleg vagy nagyon hideg zuhany, szauna). Az 5 nap alatt kerülni kell a fizikai aktivitást. Testünk sejtjei, kihasználva az éhezést utánzó állapotot, regenerációs fázisban vannak; ezért jobb nem fárasztani a testet. Akkor a fizikai tevékenység folytatása még élvezetesebb lesz, köszönhetően az energia és a vitalitás tüskének! "

Milyen gyakran kell mérni a vérnyomást?

„Vérnyomásproblémákkal nem rendelkező betegeknél az FMD kezdete előtt mérést kell végezni, majd az 5 napos ciklus alatt ellenőrizni kell. Azonban azok számára, akik nyomási rendellenességekben szenvednek, jobb lenne figyelemmel kísérni, és a nap különböző időpontjaiban ellenőrzés alatt tartani az értékeket. ”

Szükség van-e egy speciális étrend követésére az FMD után?

„Jobb, ha egy átmeneti napot tartunk a szokásos ételek fokozatos bevezetésével. A hosszú élettartamú étrend elvének megfelelően kerülni kell az állati fehérjéket és származékaikat, például a húst és a tejtermékeket. A hal, a kicsi és a kék hal akár hetente kétszer is fogyasztható. Folytathatja a diétát valamivel több szilárd étellel (azaz kis adag gabonafélékkel és teljes kiőrlésű tésztával.) A zöldségeket soha nem szabad kihagyni, nem számít, hogy főttek vagy nyersek. Rágcsálnivalók esetén inkább a szárított gyümölcsöket és a szezonális gyümölcsöket részesítse előnyben, amelyeket étkezés közben kell fogyasztani, hogy elkerülje a cukortúlterhelést.

Ha egy személy nem megy ketózisba, fennáll-e annak veszélye, hogy semmissé teszi az FMD előnyeit?

„A válasz nem annyira lineáris. Testünk ketózisként való kialakulása emberenként változik, és nem azonnal jelenik meg az összes ember között. Ez nagyban függ a meginduló anyagcserétől, ha inzulinrezisztencianak van kitéve, később megindulhat a ketózis. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a száj- és körömfájás nem működik, de, amint azt a tudományos cikkek és a professzor kutatása is mutatja, hatékonysága testünk más területeire is hatással van, ketózistól függetlenül ".

Mondjon nekünk egy példát

„Először is, a glükóz és a koleszterin értéke drasztikusan csökken. A hasi kerület csökkenése, amely zsírvesztést okoz, szintén az FMD egyik hatása. azoknak a száma, akik később megváltoztatták étkezési szokásaikat, és mindennapi életmódjuk során egyre több egészséges ételt részesítettek előnyben, így a kívánt eredmény - ismétlem - nemcsak a ketózis kezdetével, hanem a sejtek regenerálódásával és egyéb paraméterek javulásával is jelentkezik mert a test koplalási állapotban van, utánozva.

Sokak által feltett kérdés az, hogy megengedett-e a koffein használata

„A legjobb eredmény érdekében a száj- és körömfájás során a koffeint teljesen el kell kerülni, még akkor is, ha az elején napi egy csésze kávét engedélyeztek. Még a dobozban nem szereplő teák használata sem ajánlott. ”

Mikor kell elvégezni az FMD előzetes és egymást követő elemzését?

Az elemzéseket az FMD megkezdése előtti napon is el lehet végezni. A végén hagynia kell az anyagcsere idejének újbóli beállítását. Általában azt javaslom, hogy legkorábban 15/20 napon, mert a molekuláris utak még mindig a reset fázisban lehetnek. „