5 oka annak, hogy fontos a magas vérnyomás kezelése

kezelni

A magas vérnyomás "csendes gyilkos" néven ismert, mivel a magas vérnyomásban vagy magas vérnyomásban szenvedő emberek többségének nincsenek tünetei. Annak ellenére, hogy nem érzi, nem jelenti azt, hogy nincs ott.

Az első állomás annak megállapítására, hogy magas a vérnyomása, az, ha időzít egy ellenőrzést az elsődleges orvosával.

A magas vérnyomás az artériák ellenállásának növekedéséből származik. Ennek az ellenállásnak köszönhetően a szívének keményebben kell dolgoznia azért, hogy vér kerüljön végtagjaiba és létfontosságú szervei közé. Idővel ez káros hatással lehet a testére és az egészségére. Ezért több okból is fontos a magas vérnyomás kontrollja.

A hipertóniában szenvedő felnőttek csak körülbelül 52 százalékának szabályozható a vérnyomása. Ma elkezdheti kezelni a vérnyomását, ha apró változtatásokat hajt végre a mindennapokban.

  1. Változtassa meg az étkezést. Nem számítunk arra, hogy egyszerre teljesen megváltoztatja az étrendjét, de ma már elkezdheti az egészségesebb döntéseket. Kezdje azzal, hogy alacsonyabb só- és zsírtartalmú ételeket választ, és több gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz az étrendbe.
  2. Légy aktív. Ideális esetben heti 5 napon 30 perc testmozgást szeretne. A mai napon úgy indulhat, hogy távolabb parkol, vagy felmegy a lépcsőn.
  3. Leszokni a dohányzásról. Ha dohányzik, kezdje el a leszokás lépéseit. A dohányzás, még a legkisebb mennyiség is, nagy terhet ró a szívére. Elsődleges orvosának adhat eszközöket a kilépéshez.
  4. Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását. Ha ez meghaladja a 120/80 Hgmm értéket, itt az ideje, hogy beszéljen az elsődleges orvosával arról, hogy mit tehet a vérnyomás csökkentése érdekében. Az ehhez hasonló kérdések jövőbeni megelőzése érdekében fontos, hogy ma tegyünk lépéseket.

Ha meg szeretné tudni, hogy magas a vérnyomása, vagy hogyan tudja kezelni, először konzultáljon orvosával. Ha szükséges, az elsődleges orvos orvosa kardiológushoz irányítja további ellátás céljából.