5 ok, amiért gyorsabban szeretem a zsírvesztést + az új kedvenc zsírbomba receptje

A FASTer Way to Fat Loss program felénél járok, és hadd mondjam el, hogy SZERETEM. Szó szerint másfél millió okból, de ma ezekből 5 okot megosztok veletek! Valamint egy finom, 4 összetevőt tartalmazó zsírbomba recept, amely garantáltan új kedvenceddé válik.

De először is, ha még nem ismeri az FWTFL-t, ez egy élvonalbeli módja az egészségesebb életnek, a FOGYASZTÁSNAK és a jobb érzésnek! Nincsenek trükkök, gyors fogyókúrás technikák vagy tabletták. Dióhéjban az FWTFL ötvözi az odafigyelést azzal, amit a testébe tesz, a szakaszos böjtöléssel és a napi stratégiai testmozgással. Nem arról van szó, hogy mennyit eszel egy nap alatt, hanem a tényleges ételekről. Több teljes étel, kevesebb feldolgozott étel! És igen, be kell töltened a munkát, de ez nagyon alkalmazkodik minden életmódhoz - különösen, ha anya vagy.

Oké, hát ássuk be, miért hiszem, hogy ez nekem működik!

1. Az időszakos böjt nem nehéz, ha jól csinálja

Korábban hallottam már szakaszos böjtölésről, de nem sokat tudtam róla. Mondjuk, hogy minden, amiről azt hittem, hogy NAGYON baj, LOL. Igen, tudtam, hogy ennek az az alapja, hogy az emberek egy bizonyos óráig étkeznek és egy bizonyos órát böjtölnek, de ez ennyire is kiterjedt. Amit nem vettem észre, hogy amikor eszel, akkor nagyon jelentős mennyiséget eszel, tehát valóban nem vagy annyira éhes a böjtöd alatt.

Az FWTFL program egyik szempontja, hogy nyomon kell követnie a makrókat, amelyek a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék. Ezt a MyFitnessPal alkalmazáson keresztül teszi meg, és két másodpercbe telik az étkezés bevitele. Mindenesetre az étkezési ablak alatt meg kell enned bizonyos mennyiségű makrót .

Nem csak állítólag, de erősen ajánlott, hogy egyél MINDEN makródat. A tipikus étkezési ablakom 12 és 20 óra között van, és mivel MINDEN makróm elfogyasztását tűztem ki célul, a böjtöm kezdetére teljes vagyok és reggel sem vagyok éhes. Ha éhes vagyok, akkor kávét iszok egy fröccs mandulatejjel VAGY az új választásom a gyógytea ! Mindkettő lehetővé teszi, hogy elégedettnek érezzem magam a böjti ablakom végén!

Ezzel egy egész tudomány van arra, hogy miért jó az időszakos böjt számodra, és miért olyan nagy része a programnak, de ez egy teljesen más bejegyzés. Egyelőre csak azt szeretném megfogalmazni, hogy NEM NEM NEM NEM ... mert jól csinálom. Komolyan látom, hogy örökké ezt csinálom! Ráadásul megakadályozza, hogy éjjel kinyissam a hűtőszekrényt, és csak enni tudjak enni. Emeld fel a kezed, ha te is ezt teszed. Nehéz szokás megtörni.

2. A program a tökéletesség felett elért haladáson alapul

Oké, szóval igazi beszélgetés: ennek a programnak az egyik alappillére a MUNKA. Valójában nagyon nagy alkotóeleme. De srácok, még egyszer sem dolgoztam ki. Legalábbis még nem. Először el akartam sajátítani a program étkezési részét. Ismerem magam, és tudom, hogy egyszerre egyet kell tennem. 3 hét múlva, és végül úgy érzem, hogy profi vagyok a makrókban, beírom az ételeimet az alkalmazásba és a szakaszos böjtbe. Ha készen állok, elkezdek dolgozni!

De tudod mit? Edzőm, még egyszer sem mondta nekem, hogy el kell kezdenem dolgozni. Megtapsolta a GYEREimet. Emlékeztet engem, valamint mindenkit, akit edz, hogy összpontosítson a PROGRESS-re a tökéletesség felett. Szeretem ezt a mentalitást. Gondolj az anyagra ... GENIUS.

3. Az FWTFL arra ösztönzi, hogy NE mérje le magát!

Az FWTFL nem támaszkodik a skálára. Valójában azt mondják, hogy egyáltalán NE lépjen rá! A kezdés előtt megmértem magam, és elvégeztem az összes testméretet. A program befejezése után újra megteszem! Azt mondják azonban, hogy egyesek esetleg egyáltalán nem fogynak, és ez így van rendjén, mert biztosan elveszítik a méréseket + egy teljes bizalomra tesznek szert. Általában napi szinten vagyok a skálán, amikor figyelem magam, de ezúttal nem. Más érzés, ha nem mérlegelem magam. Nem kell többé törődni egy számmal, csak arra kell összpontosítani, hogy mit csinálok jól, és hogy érzem magam. Nagyon félelmetes. Rajongó vagyok!

4. Már 3 hét után más embernek érzem magam

Hogy őszinte legyek, nem terveztem egy bejegyzést írni az FWTFL utazásomról, csak miután befejeztem az első kört, DE akkor sokkal jobban kezdtem érezni magam, a testem és az egészségem, és úgy döntöttem, hogy muszáj! Őrület, hogy 3 hét után annyi minden megváltozhat. A ruháim nemcsak jobban érzik magukat, hanem jobban is néznek ki. Nemcsak több vizet iszom, hanem több vacsorát - és általában ételt - készítek otthon! Nemcsak a saját bőrömön vagyok boldogabb, de a férjem szerint én is kedvesebb vagyok! Alapvetően a dolgok jók. És nagyon hálás vagyok, hogy úgy döntöttem, hogy 2020-ban belevágok az FWTFL-be.

5. Edzőm igazi mazsorett + annyira hozzáértő

Ha néhány héttel ezelőtt megnézte az instagram történeteimet, ahol elmagyaráztam az indoklásomat, akkor azt is tudja, hogy Whitney barátom ismertetett meg ezzel a programmal. Most barátnak hívom, de amikor áprilisban megismertem, csak egy véletlenszerű lány ült mellettem egy divatos esküvőn Olaszországban! Ha. Mindkét férjünk esküvőn volt, és az ülések elrendezésében közvetlenül egymás mellett ültünk. Mázlim van!

Azonnal összekapcsoltuk és eltaláltuk! A vacsora vége felé elmondta, hogy az FWTFL edzője volt. Nem is tudtam mi az! Miután 8 hónapon keresztül követtem az Instagramon, január 1-jén DMedet tettem rá, és elmondtam neki, hogy el akarok indulni! A többi már történelem! Ő a legjobb, és ha ki akarja próbálni ezt, győződjön meg róla, hogy Whitney a lányod. A coaching döntő része egy privát Facebook-csoporton keresztül történik, és hetente e-mailt is küld Önnek. A programról való ismerete szó szerint megrobbant a fejemben, mióta elkezdtem.

Akkk, ez éppen akkor történt, amikor a Facebookot néztem. Most tudtam meg, hogy Whitney-nek most nyílik a FASTer Way új fordulója a regisztrációhoz. Február 3-án indulsz vele ! Azt mondom, tedd hátra a kifogásokat, és csak MEGYEK érte. Az FWTFL megváltoztatja az életet, és nincs jobb idő a kezdéshez, mint most ! Regisztrálni lehet ITT!

Tessék. 5 okom, amiért szeretem ezt a programot! Most a kövér bombákért ! Kókuszos mogyoróvaj alapúak és finomak!

zsír

Ez a recept nagyon könnyű! És egy másik FWTFL edző, Nicki ihlette. Láttam, hogy elkészítette őket a történetein, és csak egy kicsit változtattam a receptjén, hogy jobban működjön nekem. Bízzon bennem, amikor azt mondom, olyan jóak és tökéletesek az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, hétfőn és kedden. És szeretem őket enni aznapi utolsó ételként, mert ez a csokoládé ízt hagyja a szájában ... YUM.