5 ok, amiért a férje gyorsabban fogy, mint te

Ezzel a témával sok nő szembesült, akár akarta, akár nem. A pár (és házas) lét része, hogy mindent, vagy a legtöbb dolgot együtt csinálsz. Tehát miért fogy jobban, mint te ?

Dragos és én is átéltük ezt. Noha nem volt sok fogyni való súlyunk, valahányszor úgy döntöttünk, hogy fogyni fogunk, gyorsabb volt. Vagy több. Vagy mindkettő.

Nos, ezt kezdtem el megtalálni, és valóban találtam néhány nagyon jó 5 okot, amelyek miatt a férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők.

férje

Tartalomjegyzék

Tehát a férje miért fogy gyorsabban, mint te ?

Röviden, ez csak a biológiai különbség a férfiak és a nők között. A férfiak átlagos anyagcseréje magasabb, ami lehetővé teszi számukra a gyorsabb fogyást.

Ráadásul, ha valóban híznak, akkor általában a bélükön van, így amikor elveszítik a plusz súlyt, akkor ez jobban észrevehető. Akkor is, ha amúgy nem akkora a súly.

Ez a nagyon-nagyon-nagyon rövid verzió. Nézzünk bele egy kicsit részletesebben, és nézzük meg, hogy ezek a férfiak és nők közötti különbségek hogyan játszanak szerepet, és hogyan befolyásolják a fogyás folyamatát.

1. A férfiaknak csak több az izomzatuk

Vagyis a tényleges sovány izomszövet. Átlagosan egy nő keretéhez képest, egy férfi körülbelül 40% -kal több izmot tart a testük felső részén. És ehhez hozzáadva az alsó testükön körülbelül 33% -kal többet.

Tehát bármit is csinálnak a nők, a férfiak csak képesek több izmot felépíteni. Miért számít, kérdezed ?

Nos, az a helyzet, hogy az izomtömeg nagyon fontos tényező abban, hogy mennyi kalóriát éget el naponta. Tehát minél több izomtömeg van, annál több kalóriát éget el annak fenntartása érdekében.

Ami viszont azt jelenti, hogy kisebb az esély a zsír felhalmozására, és a zsír könnyebben megolvad.

Ez mind a magas tesztoszteronszint férfiaknál. Ez váltja ki az izomnövekedést, és ez segíti anyagcseréjüket abban a kifliben.

Itt nincs megfelelő összehasonlítás a férfiak és a nők között, mivel ez olyan, mintha az almát hasonlítanánk a narancshoz. Különböző dolgokat csinálunk, és testünket különböző szerepekre építettük.

Mindannyian tudjuk, hogy amikor az emberek először megjelentek, a férfiak voltak vadászok, gyámok és harcosok. Nem valami véletlenszerű szexizmus miatt, amikor még írott nyelvünk sem volt sok.

Csak a tesztoszteron hozta a férfiakat az élvonalba, a családok és az élelmiszerek védelme érdekében. És ta kalap pontosan az, ami segít a férjednek, hogy jobban fogyjon, mint te.

DE ! A különbség csak az elején van. Ha mindketten egyszerre kezdenek fogyni, nagyjából ugyanazt a testmozgást végzik, és azonos típusú ételeket fogyasztanak (hogy megfelelően össze lehessen hasonlítani), akkor néhány hónap múlva egyáltalán nem lesz különbség.

Beletelik egy kis időbe, mire egy nő teste megszokja a zsírvesztést, és ezt a cikk következő részében tárgyaljuk.

2. A nőknek magasabb testzsír-százalékra van szükségük

Abban, a nőknél átlagosan körülbelül 11% -kal több a testzsír, mint a férfiaknál. Ez leginkább a mell, a fenék és a csípő lekerekítésére szolgál. A férfiak nem tárolják a zsírt ugyanott, mint a nők, mivel nincs szükségük annyira.

Tehát mit jelent ez ?

Alapvetően, ha olyan feleség vagy, aki összehasonlítja önmagadat a férjeddel, hagyd abba.

Nagyon-nagyon nagy különbségek vannak a férfiak és a nők között, és ez az egyik.

Ez leginkább a magas ösztrogénszint a nőknél, amely felkészít minket a gyermekvállalásra. Némi zsírra van szükség a test megfelelő működéséhez és a terhességhez szükséges energia biztosításához.

Az esszenciális zsírra van szükség a megfelelő működéshez. Nőknek, bármi, ami meghaladja a 31% -ot, elhízottnak tekinthető.

Amint láthatja, ebben a táblázatban nagy különbség van a férfiak és a nők között, és bár nem mindenki csoportosítható sportolókba vagy fitnesz rajongókba, az átlagos százalék 25-31% körül mozog.

Noha a testzsírszázalék releváns, ez nem minden, vége az egészségesnek. Csak ne feledje enni jól, és rendszeresen gyakorolni.

3. Nehéz nemet mondani a hormonjaidra

Éppen arról beszéltünk, hogy a nőknek nagyobb százalékra van szükségük, most beszéljük meg a hormonok nőkre gyakorolt ​​hatását. Pontosabban ösztrogén.

Ez a női hormon, ez az, ami miatt a nők általában körte alakúak, és fontos szereplő abban, hogy miért van szükségük a nőknek magasabb testzsír-százalékra. Ez az, ami segít nekünk készüljön fel a gyermekvállalásra.

Tehát alapvetően, ha a hormonjaid azt mondják a testednek, hogy ragaszkodjon ehhez a zsírhoz, mindent megtesz azért, hogy a túléléshez szükségesnek tartott tartományban tartson.

Mit jelent ez a nők számára? Csak azt eleinte kissé nehezebb lehet csökkenteni a zsírt, mivel a tested még egy kicsit meg akarja tartani.

De ez mást is jelent. Ez azt is jelenti, hogy mivel a női hormonok a hónap folyamán ingadoznak, érzi a hatásokat.

Az egyik a PMS-sel járó kedélyesség, amelyet elsősorban az okoz az ösztrogén hirtelen csökkenése. Néhány nőnek könnyű dolga van, aztán néhány nő kárpótol mindenkit. Mit csinál ez az általános hangulattal ?

Lehet nehéz ellenállni az érzelmi evésnek ilyen körülmények között. Ez nem azt jelenti, hogy minden nő érzelmi evő. De természeténél fogva van rá lehetőségünk.

Tehát nemcsak a súlycsökkenés fog csapást mérni, hanem a csokoládéval való hízás is szörnyű következményekkel járhat.

Röviden, a hormonok meglehetősen fontos szerepet játszanak a nők fogyásában is. Semmi, amit nem lehet legyőzni állandó étrenddel és rendszeres testmozgással.

Pillanatok alatt utoléri férjét !

4. A férfiak több hasi zsírt veszítenek

Egy másik dolog, amelyet figyelembe kell venni a fogyás eredményeinek összehasonlításakor, az az a férfiak és a nők a test különböző részein tárolják a zsírt.

Míg a nők testük alsó részén halmoznak fel, a férfiak a zsírjukat a középső részükön tárolják, a test többi részén pedig csak nagyon keveset.

Tehát, ha a férje lefogy, ez jobban észrevehető. A bél szokott lógni az övük felett, és hirtelen eltűnt? Ezt mindenképpen látni fogja mindenki.

Ez van kicsit olyan, mint egy optikai csalódás. Nem mintha ténylegesen nem fogyott volna, de drámaibbnak tűnik, mintha többet fogyott volna.

Másrészt van különbség a férfiak és a nők között, amikor erről van szó a tárolt zsír típusa.

Leginkább a nők tárolják összzsír - az a típus, amely közvetlenül a bőre alatt van, könnyen megcsíphető. Ez az izmok szigetelésének és a test melegen tartásának módja, egészen a nyakától a borjakig.

A férfiaknak nincs szükségük annyi szigetelésre, azonban többet tárolnak zsigeri zsír. Ez a zsír a hasban, közvetlenül a belső szervek körül. Tehát, amikor az ember sörhast növeszt, akkor nem a tésztás, bolyhos kövér nőknél.

Tehát ne feledje 10 kg összzsír különbözik a 10 kg zsigeri zsírtól. Bár a fogyás van, ez csak kevésbé érezhető, mivel az egész testről származik.

(Ha eddig tetszik ez a cikk, az alábbi képre kattintva rögzítheti Pinterest táblájára. A cikk a kép után folytatódik.)

5. A férfiak aktívabb életet élnek

És ezzel nem lehet vitatkozni. Rengeteg nő van olyan nagy aktivitású területeken, mint a fegyveres erők, az atlétika, az építőipar stb.

De ezeknek a munkáknak a többségét férfiak töltik be. Nem a szexizmus miatt, hanem azért természetes vonzerejük az adrenalin, az aktivitás és a kisebb-enyhe sérülések általános figyelmen kívül hagyása. Ha valaha is megpróbálta elmagyarázni egy férfinak, miért kell lemosnia és megtisztítania az imént kapott vágást, akkor tudni fogja, mire gondolok.

Láthatja férfi hobbi valamint több olyan férfi van, aki rendszeresen jár edzőterembe. Több olyan férfi, akinek hobbija a sport. Több férfi, aki a csillár felhelyezésének legveszélyesebb módszereire gondol, majd meg is teszi.

Minden ilyen tevékenység sok kalóriát éget el. A kényelmesebb munkák vagy a házimunka nem igényel annyi fizikai erőfeszítést. Ugyanolyan fontosak és szükségesek a társadalom számára, de másként működnek.

Tehát ez egy másik dolog, amit a férje érte hajt, ami szép.

Tehát mire kell összpontosítania ?

Mivel az egyensúly fontos egy párban, koncentráljon inkább arra az útra, amelyet ketten indítottak. Ha gyorsabban fogy, mint te, örülj neki! És biztos lehetsz benne, hogy eljön az időd is.

Fontosabb, hogy a hüvelykeket és a ruhaméreteket nézzük, mint a mérleget. Szerezzen be inget vagy nadrágot referenciaként, és folyamatosan ellenőrizze, amíg lazábbak lesznek rajtad, mint korábban. Nem minden márka használja ugyanazokat a méréseket, ezért győződjön meg róla, hogy csak egy ruhadarab van az összehasonlításhoz.

Az 5 évvel ezelőtt viselt farmer visszajutása többet mond a fogyásról, mint a skálán szereplő szám.

Egy novella, még 2018 januárjában Dragossal 10 napig takarítottunk. Ugyanolyan ételeket ettünk, ugyanannyit aludtunk, ugyanannyi vizet ittunk, többnyire ugyanazt a gyakorlatot végeztük.

Még mindig, kétszer akkora súlyt fogyott, mint én! 3 kg-ot fogytam, ő 7-et ! A legbosszantóbb az volt, hogy meg sem próbált a legjobbat nyújtani nekem. Csak megtörtént.

Emlékeznem kellett arra, hogy észrevehető magasság és testfelépítés különbség van kettőnk között, így nem tudtam igazán összehasonlítani a fogyását az enyémmel.

Tehát kérjük, emlékezzen erre is: fogyáskor nézze meg a ruházat méretét, és vegye figyelembe a magassága és a testfelépítés közötti különbséget !

Reméljük, hogy ez a cikk hasznos volt az Ön számára !

Bátran nézzen körül blogunkban, más cikkek is tetszhetnek.