5 összetevő gabonamentes palacsinta

2013. március 13, Leanne Vogel

2017. november 9

Öt összetevős gabonamentes palacsinta recept őrült mennyiségű fehérjével és rosttal, 0 cukorral vagy édesítőszerrel.

Étkezési stílus:

Candida-barát, tejmentes, gluténmentes, gabonamentes, diómentes, finomított cukormentes, szójamentes, cukormentes, vegetáriánus

Előkészítés ideje:

Tálalás:

Hozzávalók

2/3 csésze csicseriborsó/garbanzo babliszt
1 teáskanál őrölt fahéj
1 teáskanál gluténmentes sütőpor
2/3 csésze víz (vékony kreppszerű palacsintákhoz) VAGY ½ csésze víz (vastagabb palacsintákhoz)
2 tojás
1 teáskanál tiszta vanília kivonat

Utasítás

Helyezzen egy kis tapadásmentes serpenyőt a tűzhelyre, és állítsa a tűzhely tetejét közepesen magas hőfokra.
Hozzáadunk egy közepes méretű tálba lisztet, fahéjat és sütőport, majd villával habverővel felaprítjuk a csomókat.
Adjunk hozzá vizet, tojást és vaníliát. Habverővel kombináljuk. Hagyja ülni 2 percig.
Cseppentsen ¼ csésze tésztát (ha kreppszerű vízmérést használ), vagy? csésze tésztát (ha vastagabb palacsinta vízmérést használ) az előmelegített serpenyőbe. Hagyja főni, amíg buborékok képződnek, körülbelül 2 percig.
Csökkentse a hőt közepesre, fordítsa meg és főzze 5 percig. Vegye ki a palacsintát a serpenyőből, és tegye vissza az edényt az égőbe. Forgassa vissza a hőt közepesen magasra, várjon 30 másodpercet, majd adjon hozzá egy újabb tésztát.
Ismételje meg, amíg az összes palacsinta elkészült.
5-6 palacsintát készít

Megjegyzések

Korábban megpróbáltam ezeket vegánná tenni 2 len tojás hozzáadásával - 2 evőkanál frissen őrölt lenmagot 6 evőkanál meleg vízzel, 5 percig ülni hagyva. A ½ csésze vízmérés használatakor rendben volt, de a tojás használata jobb eredményt hoz.
Gluténmentes sütőport használok (a receptben linkelve), amely KÉtszeres mennyiséget igényel, mint amit normál sütőporral sütne. Feltétlenül állítsa be a receptet, ha nem Ener-G gluténmentes sütőport használ.
Ezeket a palacsintákat idő előtt elkészítheti, lehűtheti és a fagyasztóba helyezheti. Ha kész enni, csak kb. 1 percig töltse őket a kenyérpirítóba (alacsony hőfokon), és máris mehet!

Táplálkozási információk adagonként

Zsírból származó kalória:

Érdekelhet még.

# 102 megszállottja annak, hogy nézek ki Kristina Bruce-val

Alacsony szénhidráttartalmú családi étkezések + Keto

21 Keto tésztaétel

Keto és menopauza

keto táplálkozási szakember, a The Keto Diet Podcast műsorvezetője és a The Keto Diet & Keto for Women bestseller szerzője. Olyan világban akarok élni, ahol minden nő hozzáférhet az ismereteihez az egészségének javítása érdekében.

Ról ről
Segítség
Dicséret
Mentális Wellness
Kapcsolatba lépni
Társult vállalkozások
Üzlet
Ügyfél Bejelentkezés

A harmadik fél linkjei gyakran társult vállalkozásokon alapulnak, ami azt jelenti, hogy az értékesítés kis százalékát kapom (Önnek külön költség nélkül). Köszönjük támogatását!

Leanne Vogel sikeresen tapasztalta receptjeinek és keto-alapú étrendjének használatát. Működik az életmódjával, de Leanne Vogel vagy az Healthful Pursuit Inc. semmiféle biztosítékot vagy kijelentést nem tartalmaz arról, hogy sikerrel járna ugyanazon receptek használatában vagy a keto alapú étrend elfogadásában. Az Egészséges üldözés információkat nyújt az egészséges életmódról, a receptekről, a táplálkozásról és az étrendről, és csak tájékoztató jellegű. A rendelkezésre bocsátott információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést, és nem is értelmezendők annak. Nem garantálhatjuk, hogy az Healthful Pursuit által nyújtott információk a legfrissebb orvosi kutatásokat tükrözik. Az információkat bármilyen jellegű nyilatkozat vagy garancia nélkül nyújtjuk. Kérjük, forduljon szakképzett orvoshoz orvosi tanácsért, és mindig kérjen tanácsot szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségügyi és táplálkozási programjával kapcsolatban.