5 perces Paleo zabpehely recept - rachLmansfield

banán kenyér

A paleo zabpehely egyfajta oximoron, tudom ...

De van valami ebben a paleo őrületben, amitől megfordultak a kerekeim. Néhány hete említettem Gabonamentes csokoládé chips banán kenyér bejegyzésemben, hogy kísérletezni fogok még néhány paleo recepttel. Ez nem azért megy, mert én paleo leszek, hanem azért, mert szeretem azt a kihívást, hogy hagyományosan nem paleo ételeket készítsek, és ezt a paleo fordulatot adjam neki.

A zabpehely alapvetően a nem paleo definíciója, tekintve, hogy gabona. De véleményem szerint bárkinek, aki a paleo diétát követi, valamilyen formában hiányoznia kell a zabpehelyről. A hagyományos kiadós tál zabpehely kedvenc gyümölcsével, dióval és öntettel tetején egy szokásos reggeli. Olyan sokoldalú, olyan finom és tele van számodra jó alapanyagokkal.

Amikor először elkezdtem kutatni a paleo-barát zabpehely recepteket, sokan használtak tojást, és vagy mikrohullámú sütőben voltak, vagy különféle formában rántották őket, hogy elérjék ezt a bolyhos állagot.

Nem vagyok olyan, aki tojást rakna a zabpehelybe, ezért nem őrültem meg attól sem, hogy tojást tettem a PaleOatmealomba. Azt akartam, hogy ez egy növényi recept legyen, kevés előkészítés vagy főzés nélkül. A kevesebb szerintem több.

Ez a Paleo Zabpehely recept csak 7 könnyű összetevőt használ, és mindössze 5 perc alatt elkészül! Olyan gyorsan, őrültség.

Nincs benne tűzhely, nincs keverés, és csak a NutriBullet-et vagy turmixgépet piszkítja be. Csak érett banánra lesz szüksége, kedvenc diótejére, chia magjára, kókuszolajára, mandulalisztére, cukrozatlan kókuszreszelékre és fahéjra (kérjük, az összes fahéjra).

A paleo receptekkel való kísérletezés komolyan túl szórakoztató volt. Ezek a Paleo sárgarépa sütemény palacsinták, paleo és diómentes csokoládé chips banán kenyér és sütés nélküli csokoládé chips cookie sütemények a személyes kedvenc receptjeim közül.

Néhány GYIK a Paleo/Gabona nélküli zabpehelyről:

  • Miért nem a hagyományos zabpehely paleo? A paleo diéta nem tartalmaz zabból készült szemeket és zabpehelyet (egy szem).
  • Milyen paleo reggeli receptek? A Paleo Pumpkin Mini Muffinjaim (gluténmentes + gyerekbarát!), A Paleo Double Chocolate Chip banán kenyér (vegán) és A legkönnyebben házi készítésű Paleo Everything Bagels néhány kedvencem!
  • Milyen öntetek adhatók ehhez a recepthez? Mindennek a feltétje vagyok! Szeretek gabonamentes granolát szórni a tetejére, krémes mogyoróvajat és friss gyümölcsöt, vagy egy kókuszdió joghurtot!
  • Milyen paleo kapcsokat kell kéznél tartani?A mandulaliszt az én paleo lisztem, és könnyebben használható, mint a kókusz. A mogyoróvaj helyett a tahini vagy a mandulavaj is kiválóan tartható. Ja és epikus mennyiségű kókuszolaj!

5 perces PaleOatmeal

5 2 értékelés alapján

  • Szerző: rachel mansfield
  • Hozam: 1 1 x
  • Kategória: paleo, gabonamentes, gluténmentes, vegán
  • Konyha: reggeli, uzsonna

Hozzávalók

  • 1 nagy érett banán
  • 1/2 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 evőkanál kókuszolaj
  • 1/4 csésze mandulaliszt
  • 1/4 cukrozatlan kókuszreszelék
  • 1/2 tk. fahéj

Utasítás

  1. Helyezzen banán- és mandulatejet a NutriBullet-be vagy turmixgépbe
  2. Turmixoljuk simára
  3. Adja hozzá a fennmaradó összetevőket, és keverje körülbelül 20 másodpercig, amíg jól össze nem keveredik
  4. Öntsön egy tálba, és élvezze hideget vagy meleget a mikrohullámú sütőben
  5. Teteje a kívánt feltétekkel
  6. Készíthet előző este is, és élvezheti a következő napot

Te készítetted ezt a receptet?

Osszon meg egy fényképet és jelöljön meg minket - alig várjuk, hogy lássa, mit készített!