5 reggeli kombó, amely megduplázza a fogyást

amely

A hétköznapi reggelik fontos kihívást jelentenek: elengedhetetlenek ahhoz, hogy figyelemmel kísérjék az egészséges táplálkozást, de a legkevesebb idő áll rendelkezésre az elkészítéshez, mint a napi összes étkezés.

Mit kell tenned egy őrült tempójú, egészséges táplálkozónak? Ezekkel a fogyókúrás hasznossági cikkek kombinációjával percek alatt örömteli reggelit fogyaszthat az íróasztalon. Még nagyobb: némelyikük semmilyen módon nem kíván főzni. Tehát ellenálljon annak a késztetésnek, hogy nyomja meg a szundi gombot, és kapcsolja be ezeket a tápanyagokkal töltött ételeket. Mind a többlet öt perc semmilyen szívességet nem eredményezett.

Zsírvesztéses gofri

  • Van's 8 teljes gabona gofri, több szemű (2)
  • Horizon Organikus és természetes finomra aprított Cheddar sajt
  • Al Fresco State Chicken Sausage (2 bejövő link)
  • Tej (1%, 1 csésze)

Ez a rövid előkészítésű reggeli teljes kiőrlésű búzából, árpából, quinoából, zabból, rozsból és egyéb szemekből készül, amelyekből szinte biztosan nem eszik többet, mint elegendő mennyiséget. Éppen ezért minden adagnak sikerül a legjobb besorolást elérnie a napi rostok 20 százalékában.

Túlsúly csökkentő parfé

  • Fage Összesen 2% görög joghurt, sima (7 oz)
  • Szeletelt mandula (¼ csésze)
  • Szeletelt gyümölcs

Nem úgy, mint az amerikai joghurt, a görög divatos joghurt is kiszűrte a folyadékokat, így kevesebb cukrot és körülbelül három időszakot tartalmazott sok fehérje formájában. Gyümölcsös parfé készítéséhez használjuk!

Testtömeg-csökkenő bagel kibontakozik

  • Thomas ’kiadós szemek 100% egész búza bagel (1)
  • Sabra pörkölt bíbor bors Hummus (2 evőkanál)
  • Sült tojás (nagy)
  • Hormel normál opció füstölt deli sonka (4 szelet)

Hagyja el a krémsajtot, és készítsen egy nagyon komoly reggelit tartalmazó szendvicset - ebben az esetben egy tükörtojás, sonkaszeletek és egy teljes kiőrlésű bagel krémes hummusával.

Fogyás gabona

  • Írható kanálméret eredeti aprított búza (1,5 csésze)
  • Áfonya (1/2 csésze)
  • Tej (1%, 1 csésze)
  • Fehérjepor (2 evőkanál)

A felírható aprított búza trükközésében teljesen gabona. Néhány kiegészítéssel ezt a korhű gabonát erőteljes fegyverré alakíthatja a küzdelemben a hasi extra zsírral szemben.

Súlycsökkentő természetes reggeli

  • Amy's Tofu Scramble
  • Tej (1%, 1 csésze)
  • Körte

A Tofu szelíd, sajtszerű túrói remek csökkentett kalóriatartalmú készenlétet kínálnak a rántottához. Egy pohár tej kora reggelig az izomtömeghez adja a szükséges fehérjét, éhes érzés nélkül!