50 oka annak, hogy ma elkezdjük inni a kefirt, ez lehet a legjobb dolog, amit az egészsége érdekében tesz

elkezdjük

A kefir minden idők kedvenc egészségügyi ételeim. A kefir csodálatos, mert hihetetlenül könnyen elkészíthető, olyan sok egészségügyi előnye van (sok az alábbiakban felsorolt), és naponta csak pár percet vesz igénybe a fenntartása.

A kefir egyszerűen tenyésztett tej. A kefir „szemeket” (a fenti képen online vagy egészségügyi élelmiszerboltokban vásárolhatja meg) néhány teljes tejben, fedett üvegben, hagyja 24-48 órán át a pulton ülni, és végül kefirt kap. Ezután szűrjük ki a szemeket, öntsük a tenyésztett tejet egy edénybe, hogy a hűtőszekrényben tárolhassuk, és a szemeket egy tiszta üvegbe tegyük friss tejjel, hogy újra kezdjük a ciklust.

Ha egy igazi, teljes, hagyományos ételek életmódjába akar merülni, a saját kefir elkészítése csodálatos első lépés. Nagy híve vagyok a jó ételek hozzáadása az étrendbe, ahelyett, hogy nélkülözést érezne és mindent elvenne! Az egészségtelen ételek természetesen kiesnek az étrendből, amikor egyre több jó ételt ad hozzá.

Most fogom elsőként mondani, hogy nem vagyok orvos, nem végeztem el saját személyes kutatásomat, ezt az információt számos könyvből állítottam össze, amelyeket olvastam az erjesztett élelmiszerekről.

Mit szeretnél tudni a kefirről? Szeretné saját otthonát elkészíteni, hogy naponta frissen élvezhesse? Szeretné tudni, hogy HOGYAN használja napi szinten? Még többet megtudhat a kefirről és annak elkészítéséről lépésről lépésre az új, egyszerűen elkészített fermentált tanfolyamomon!

50 oka annak, hogy ma elkezdjük inni a kefirt

Könnyű kefir turmixot készíthet 1 c-vel. kefir 1 banán és ½-1 c. választott fagyasztott gyümölcs.

Mi a kedvenc módja a kefir fogyasztásának? Kipróbáltad már? A Cultures For Health webhelyen kultúrákat vásárolhat saját készítéséhez.

Ha pénzt szeretne megtakarítani és saját kefirt szeretne készíteni, akkor megtanulhatja, hogyan készítheti el a fermentált ételek elkészítésével! Kattintson az alábbi linkre, ha többet szeretne megtudni:)

Van egy csodálatos, egészséges napod,

* Ezeket az információkat számos könyvből állítottam össze, amelyeket olvastam az erjesztett élelmiszerekről. Az alábbiakban felsorolok néhányat, amelyet ajánlok.