6 lépés a nők sikeres fogyásához - a Sydney-i Egyetem

sikeres

Dr. Obest Obestity kutató

Az elhízáskutató, Dr. Nick Fuller, az intervallumos fogyás nők számára című új könyvében a zaj csökkentésére törekszik, és hat alapelvet mutat be a nők egészséges és fenntartható fogyása mögött.

"A nőket olyan információkkal bombázzák, amelyek a legfrissebb étrendekről szólnak - a keto-tól az Atkins-ig, a paleo-tól a Dukanig és még sok másig - olyan étrendekről, amelyek paradox módon súlygyarapodást eredményezhetnek, és amelyek tudományos megalapozatlanok" - mondja Dr. Fuller, a Sydney-i Egyetem Boden Collaboration az elhízás, a táplálkozás, a testmozgás és az étkezési rendellenességekért a Charles Perkins Központban.

„Számtalan oka van annak, hogy a nők híznak, beleértve a korábbi fogyókúrázási kísérleteket, a tablettán való tartózkodást, a hosszú munkahelyi órákat, a terhességet, a menopauzát és az öregedés általános gyakori hatásait.

"De vannak egyszerű módszerek is ezeknek a közös csapdáknak és akadályoknak a leküzdésére, amelyek segítenek visszaszerezni az irányítást a test felett, és végleg abbahagyni a jo-jo diétát."

Itt Dr. Fuller hat kulcsfontosságú időközönként történő fogyás elvet mutat be, amelyek támogatják a fogyásra törekvő nőket - és megtartják azokat.

1. Nem harcolhat az evolúció ellen

"Az időközönkénti fogyás módszerével minden második hónapban az emberek tartanak egy kis szünetet a fogyásban, és inkább a jelenlegi testsúlyuk fenntartására összpontosítanak" - mondja Dr. Fuller.