6 retek lé előnye a szeretet számára (és 5 finom retek lé recept)

finom

A reteklé elég rad. És te is. Különösen azért, mert egyike azon kevés kreatív, kalandos gyümölcscentrifugának, akik merik levet tenni ezt a ropogós és tüzes gyökérzöldséget, amelyet a legtöbb ember sajnos figyelmen kívül hagy.

Talán azért, mert sokan egyszerűen nem tudnak sokat erről a zöldségről. A gyönyörű retket gyakran összekeverik, mivel a fehérrépa és a répa szerelmes gyermekének tűnik. Hogy a dolgok még zavarosabbá váljanak - a retek valójában a káposzta unokatestvére. Kinek lett volna puffanása, huh?

De ez nem minden, amit félreértenek a reteknél - ezek a kis vörös zöldségek a leginkább alulértékelt termékek közé tartoznak. És figyelembe véve, hogy a retek milyen finom és tápláló - ez csak nem igazságos.

Olvassa el, hogy megtudja, miért éppen a friss, nyers retek hozzáadása a gyümölcslé receptjeihez az egyik legokosabb lépés, amelyet ezen a héten ll

A növénygenetikusok úgy vélik, hogy a retek először Kína régióiban gyökerezett meg több mint 3000 évvel ezelőtt, és a Selyemút útján a világ többi része felé vette az utat. A régi időkben a korai rómaiak és görögök szerették vékonyan felszeletelni ezeket a zöldségeket, és ecettel, mézzel és egy kis sóval meglocsolni.

Utóbbi még a retek arany másolatait is elkészítette, mint felajánlásokat Apollónak, a jóslat, a gyógyítás és a zene istenének. Sőt, az ókori egyiptomiak annyira megbecsülték őket, hogy a gízai piramisokat építő munkásoknak pár naponta egy csomó retekkel, fokhagymával és hagymával együtt fizettek.

Manapság a legtöbben elutasítanák a retek kifizetését, de ezek a ropogós, lédús zöldségek mégis aranyat érnek. Íme egy sor egészségügyi előny, amelyet retek levének ivásával kap!

Törli a torlódásokat

A retket olyan flavonoidok töltik meg, amelyek elősegítik a túlzott mennyiségű nyálka kiürülését a szervezetből, különösen a megfázás idején. Figyelemre méltó, hogy ezek a flavonoidok aktiválják az orrmelléküregben lévő receptorokat is, így kevésbé hajlamosak eltömődésre és irritációra.

Fokozza az immunrendszert

Ez egy másik oka a retek levének, ha megfázással jelentkezik - a retek jó C-vitamin forrás, amely segít megőrizni a test ellenálló képességét a vírusos és bakteriális fertőzésekkel szemben. A C-vitamin felgyorsítja a kollagén, egy természetes vegyi anyag termelésének ütemét is, amely elősegíti a sérült sejtek gyorsabb gyógyulását és fiatalítását.

Véd a rák ellen

És nemcsak a nátha - a retek olyan fitokemikáliák gazdag forrása, mint a béta-karotin, a lutein és a likopin, amelyekről kimutatták, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A likopin és a béta-karotin szintén segítenek távol tartani a szabad gyököket, amelyek jelentősen csökkenthetik a sejtek természetes ellenállását a betegségekkel szemben.

Ráadásul a retek egy szulforafán nevű izotiocianát antioxidáns vegyületet is tartalmaz, amely számos rák, többek között a prosztata, az emlő és a vastagbél rákjának gátlásához kapcsolódik.

A retek tartalmaz egy fontos, úgynevezett prosztata-, vastagbél-, mell-, petefészek- és egyéb rákos megbetegedés gátlót is.

Csökkenti a magas vérnyomást

Egyetlen retek meglehetősen nagy mennyiségben tartalmaz káliumot és magnéziumot, esszenciális ásványi anyagokat, amelyek segítenek fenntartani a vérnyomásszintet a par értékig, ellensúlyozva a szervezetben lévő túl sok nátrium negatív hatásait.

Még jobb? A retek gazdag nitrátforrás, amelyet teste nitrogén-oxiddá (NO2) alakít át - ez nagyszerű hír, mert a nitrogén-oxid segít ellazítani az erek falát, serkenti a jobb véráramlást.

Kiváló a veséjére

A retekben nagyon magas az indol nevű méregtelenítő szer, amely elősegíti az általános veseműködést, és feloszlatja a plakkképződéseket, amelyek vesekővé válhatnak. Ezek a zöldségek természetes vízhajtók, és hasznos szerepet tölthetnek be a puffadás megszüntetésében (fokozott fürdőutak útján).

Fokozza az energiaszintet

A Ming-dinasztiába visszanyúló ősi kínai orvosi tekercsek napi legalább két retek fogyasztását ajánlották, ha folyamatosan fáradtnak és letargikusnak érzed magad. Meglepő módon a modern orvosi tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a zöldségek olyan fitokémiai anyagokat tartalmaznak, amelyek fokozzák a szervezet azon képességét, hogy eloszlassa a friss oxigént a véráramban, hatékonyan pótolva az energiaszintet.

Oké, azt mondod, ezek nagy előnyök, de a retek lé olyan finom lesz, mint az egészségügyi előnyei? Nos, igen, a retek lé nagyon finom lehet, attól függően, hogy milyen összetevőkkel kevered össze. Tehát mielőtt elvetné ezt az alulértékelt gyökeret, mint furcsa gyümölcslé összetevőt, szánjon egy percet arra, hogy kortyoljon ezeken a kellemes reteklé recepteken!

Rad Apple Cleanse Juice

Kezdjük ezt egy hihetetlenül tisztító reteklé recepttel:

  • 4 közepes retek
  • 1 alma
  • 1 sárgarépa
  • 1 citrom (hámozott)

Ez egy remek gyümölcslé recept, amely olyan sok ropogós, könnyen lé gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz - és ez a tökéletes gyümölcslé, amelyet meg lehet inni a vese, a máj és az epehólyag megtisztításához és megvédéséhez a bosszantó, káros kövektől. Az almában lévő almasav segít feloldani az epehólyag köveit, így könnyebben átengedheti őket, míg a retekben lévő indolok ugyanezt teszik a veseköveknél!

Zsíros öblítő retek lé

Íme egy finom reteklé recept, amely frissítő, hihetetlenül hidratáló, tökéletes a nyárra, valamint egy remek gyümölcslé recept a fogyáshoz:

  • 4 nagy szelet görögdinnye
  • 1 rubinvörös grapefruit hámozott (hagyja a fehér gödröt, mert TELJES jóság)
  • 2 hüvelyk friss kurkuma gyökér
  • 3-4 retek

A kurkuma kedves fűszerességet ad ennek az egyébként édes receptnek, és elősegíti az anyagcserét. A grapefruit pedig zsírégető enzimeiről is jól ismert. Ja, és tudta, hogy a grapefruitlé még növeli a citromsav termelését és kiválasztását a szervezetben? Ez nagyszerű hír a vesekő kockázatának kitett személyek számára, mivel a citromsav segít lebontani a vesekövet képző kalcium-oxalát kristályokat.

Elragadó retek lé

Kép és recept az újraindítás révén Joe-val

Beteg, hogy nap mint nap ugyanazokat a régi zöldségeket préseli? Íme egy szuper egészséges zöldséglé recept, amellyel megváltoztathatja a dolgokat és örömet szerezhet az ízlelőinek:

  • 1 közepes retek
  • 1 alma
  • 1/2 jicama
  • 1 mész hámozva
  • 1 marék koriander
  • Csipet tengeri só, opcionális

Ez egy lé, mint senki más. Nagyon friss ízű, nagyon hidratáló, alacsony cukortartalmú, gazdag tisztító előnyökben és rákvédő antioxidánsokban. Alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartalmú természetének köszönhetően esténként jó gyümölcslé is.

Lovely Eyes retek lé

Kép és recept a Huffington Post-on keresztül

Amikor az immunrendszere fel tudja használni a lendületet, vagy a szeme elfáradt attól, hogy túl sokáig bámulja a számítógép képernyőjét, íme egy egyszerű reteklé recept, amelyet kortyolgatni lehet:

  • 1 édesburgonya
  • 5 kis retek
  • 2 sárgarépa
  • 1 uborka

Az eredmény egy tápláló, édes gyümölcslé recept, csak egy kis borsos harapással. Gazdag ásványi anyagokban, valamint immunerősítő, a szem egészségét védő A-vitaminban.

Szív egészséges retek lé

Végül, de nem utolsósorban, itt van az egyik legjobb reteklé recept a szív egészségére, amelyet valaha is kipróbál:

  • 2 alma
  • 2 körte
  • 3 zeller bot
  • 10 kis retek

Az almának és a körtének köszönhetően ez a gyümölcsös reteklé édesen édes és tele van szív egészséges előnyeivel. A zeller és a retek egyaránt nagyszerű hatással van a szív egészségére, és ebben a fantasztikus gyümölcslé-receptben állnak össze, hogy javítsák a keringés általános egészségi állapotát, és az ereket a lehető legjobban megtartsák.!

Szerezd meg ingyenes gyümölcslé receptek könyvét

Próbálja ki kedvenc receptjeinket a test méregtelenítésére, a zsírégetésre, a foltok kiűzésére és még sok másra - mindezt táplálkozási tényekkel és előkészítési tippekkel!