5 legjobb gyümölcslé recept a gyors fogyáshoz

Fogyni és egészségre törekedni korlátozó fogyókúra nélkül? Nem fogunk hazudni. A fogyás nehéz, és távol tartása gyakorlatilag hallatlan. Ha fogyni próbál, de elegendő gyümölcs és zöldség elfogyasztásával küzd, miért ne ihatna belőlük? Sok ember számára, aki egészségesebb étkezési és fogyókúrás útnak indul, a gyümölcslevek kitűnő módja lehet a leveles zöldek, például a kelkáposzta és a spenót élvezetesebbé tételére egy kis gyümölcslé - vagy répalé hozzáadásával! - az édességért.

Ha fontolgatja, hogy kipróbál egy létisztítót, léböjtöt vagy néhány gyümölcslé receptet a fogyáshoz, akkor ez az 5 legjobb fogyókúrás recept a fogyáshoz segíthet abban, hogy gyorsan növelje a tápanyag-bevitelét sok nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag, rost, antioxidáns és többet - és indítsa el a valóban fenntartható fogyást.

Természetesen a Noom az állandó testsúlycsökkenést támogatja, és nem a gyors fogyást, amelyet később visszakap. Semmiféle létisztítás, gyors léfogyasztás vagy gyümölcsléfogyasztás nem fogja hosszú távon lefogyni, de ezek segíthetnek jobb étkezési szokások kialakításában, többet megtudni a gyümölcsökről és zöldségekről, és értékelni tudják a több teljes, nyers termék fogyasztásának hatását. az egészséges táplálkozás alapja. Tehát szem előtt tartva a gyümölcslevek ezen előnyeit, vessen egy pillantást ezekre a fogyókúrás gyümölcslé receptekre, amelyek annyira jók, hogy soha nem akarja feladni őket.

Gyümölcslé fogyáshoz: 5 legjobb recept

1. Zöld Flex Juice recept

Ez a finom zöldlé recept olyan gyümölcsökkel és zöldségekkel rendelkezik, amelyek a tápanyagok szép egyensúlyát kínálják rostos zöldekkel, sok élelmi rost és savanykás, édes citrusfélék számára, választott narancslével vagy citromlével (vagy kalandos lehetőségként kísérletezzünk lime-lével). . Egy pohár ebből a zöldléből szépen hozzájárul egy kis étkezéshez vagy snack-hez (vagy készenlétben tartásához). Cserélje ki a kelkáposzta levelét spenótra, a gyömbér gyökerét a mézre, a zöld almát a vörös almára, vagy kombinálja mindet az ízprofil fokozása érdekében.

Íme a kedvenc gyümölcslé receptünk a fogyáshoz:

Hozzávalók:

1 csokor apróra vágott kelkáposzta vagy spenót
1 nagy citrom vagy narancs, hámozva, leválasztva és negyedelve
1 hüvelyk friss gyömbér (hámozott) vagy 2 teáskanál nyers méz
1 nagy uborka, négy csíkra vágva
2 nagy Smith nagymama vagy vörös alma, magvakból és szeletelve
4 egész zellerszár

Utasítás:

Az összes terméket mossa és készítse elő a jelzett módon. Az egyes tételeket a felsorolás sorrendjében gyümölcslével ürítse ki, és a levet szűrőn szűrje le (ha kevesebb pépet szeretne). Hűtsük le vagy tálaljuk jégkockákra (ha szükséges), és igyunk!

2. Energizer gyümölcslé recept

Ez a finom és energizáló fogyókúrás gyümölcslé tele van földes gyökérzöldségekkel, sárgarépalé-alapjával, kevés fűszerével, valamint az édesség és a savanyúság tökéletes egyensúlyával.

Hozzávalók:

2-3 közepes répa, feldarabolva és felezve
6 közepes sárgarépa, hámozott
2 közepes alma, maggal és negyedelve
½ közepes citrom, megfelezve
1-2 hüvelyk gyömbér, hámozott

Utasítás:

Mossa le és készítse elő a gyümölcs és zöldség összes összetevőjét a jelzések szerint. Gyümölcsölje az egyes tételeket a felsorolás sorrendjében. Szűrje le a levet, ha kevesebb pépet szeretne. Hűtsük le vagy tálaljuk jégen (ha szükséges), és igyunk!

3. Naplemente Citrus Elixir Juice Recept

Ébredjen és javítsa a véráramlását ezzel a citrusos keverékkel, amely több gyümölcslevet tartalmaz. A cékla segít csökkenteni a vérnyomást és méregteleníteni a májat, míg a zöld alma javítja a bőr textúráját. A narancs és az ananász az összes szükséges C-vitamint megadja Önnek, számos egyéb előny mellett, amelyet e tápanyagba csomagolt gyümölcsléből kap. Ha egy erőteljes gyümölcslé-méregtelenítő receptet keres, akkor ez az.

Próbálja ki ezt a hihetetlen méregtelenítő gyümölcslé receptet a fogyáshoz:

Hozzávalók:

2 közepes grépfrút, meghámozva és elválasztva
2 nagy zöld alma, maggal és negyedelve
1 nagy narancs, meghámozva és elválasztva
2 csésze ananászdarab
½ répa, félbevágva
1 ág menta (köretként vagy gyümölcslé formájában)

Utasítás:

Mossa meg és készítse elő az összes gyümölcsöt és zöldséget a jelzések szerint. Minden tételt a felsorolás szerinti sorrendben lecsorgasson, és a levet egy szűrőn engedje le, ha kevesebb pépet szeretne. Hűtsük le vagy tálaljuk jégkockákra (ha szükséges), és élvezzük!

4. Noom kiadós káposztalé fogyáshoz

Ha a rendszere optimális szinten működik, hatékonyabb a testsúlycsökkentő gyümölcslevek receptjeinek használata. A káposzta fogyasztása köztudottan segíti más ásványi anyagok és tápanyagok felszívódását, emésztési problémák esetén is ajánlott. Hasznos lehet a rendszerben lévő gázos élelmiszerek lebontásával, és állítólag segít csökkenteni a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát. Az egészséges emésztés támogatása mellett a káposzta gazdag ásványi anyagokban is, például kalciumban, káliumban, mangánban, vasban és magnéziumban. Tehát a káposzta nagyszerű összetevő, amelyet az egészséges gyümölcslé receptjébe illeszthet a fogyás és az általános wellness érdekében.

Hozzávalók:

1 közepes zöld káposzta, szeletelve
1 nagy uborka, hosszában negyedelve
1 csésze friss áfonya
1 nagy piros alma, maggal és negyedelve

Utasítás:

Az összes zöldséget és gyümölcsöt mossa le és készítse el a jelzések szerint. Gyümölcsözze az egyes tételeket a felsorolás sorrendjében, és szűrje le a levet. Hűtsük le vagy tálaljuk jégen (ha szükséges), és igyunk! A megmaradt gyümölcslevet 24–48 órán át tárolja a hűtőszekrényben.

5. Sós vacsora lé

Ez az egészséges, alkoholmentes, véres máriát felvonultató étel nemcsak vacsora íze lesz, hanem szinte étkezés helyettesítőjeként szolgálhat, mert annyira sós és tartalmas! Ez a főzet, amely több zöldséglevet tartalmaz, a legjobb gyümölcslé recept a fogyáshoz, ha kedveli az íz rugalmasságát. Próbálja kicserélni a különféle zöldségeket, például édesburgonyát, zellerszárat, uborkát és az ön által választott gyógynövényeket (egyesek szeretnek mentalevelet adni a keverékhez). Egy kis rúgáshoz próbáljon hozzá finomra őrölt fekete borsot vagy egy csipet porított cayenne borsot is.

Hozzávalók:

4 kis paradicsom
2 rendes piros paprika
1 rendes sárga paprika
1 nagy sárgarépa
1 rendes cukkini
1 marék friss fűszernövény (oregano, bazsalikom és petrezselyem)
1 teáskanál olívaolaj
1 kötőjel Himalája tengeri só

Utasítás:

Az összes zöldséget mossa és készítse elő a jelzett módon. Ügyeljen arra, hogy az összes hozzávalót felaprítsa, hogy beleférjen a facsaróba. Juice a termék a felsorolt sorrendben. Adjon hozzá sót, olajat és borsot, ha használja, keverje össze és élvezze!

A fogyáshoz szükséges gyümölcslevek megkönnyítése az idő és a költségvetés szempontjából

Csökkenteni akarja a kiadásokat, miközben kilót dobott? Az idő megtakarítása érdekében az előző este rendszerezheti, felapríthatja és feloszthatja az összetevőket. Ez segít nyomon követni készletét és csökkenteni fogja az élelmiszer-pazarlást. A létisztítás során általában ajánlott a friss gyümölcslé fogyasztása a maximális tápanyag-haszon érdekében - de mindig lehetőség van friss lé elkészítésére előző este. Csak igyon 24 órán belül, és nem mondjuk el senkinek.

Gyümölcslé fogyás, hidratálás és táplálkozás céljából

A gyümölcscentrifuga félelmetes és szórakoztató módja a hidratálásnak és a nélkülözhetetlen tápanyagok gyors bejutásának a szervezetbe, miközben elősegíti a fogyókúrával kapcsolatos céljainak elérését az idő múlásával. Tehát vegye be ezeket a gyors testsúlycsökkentő gyümölcslé recepteket, és vegye fel azokat az új ételek arzenáljába, amelyek segítenek fenntartható fogyás tervének elkészítésében. És ha készen áll a tanúsított edzők szakértői útmutatásaira, valamint további receptötletekre és egy hihetetlenül támogató közösségre, akkor tudjon meg többet a Noom-ról. Végül is a gyümölcslevek csak egy darabja egy sokkal nagyobb súlycsökkentő puzzle-nak. Segíthetünk megtalálni a többi darabot.