Heti adag egészséges receptek: brokkoli és feta omlett hajdina kenyérrel
A mi Brokkoli és Feta Omelet val vel Hajdina kenyér remek reggeli ötlet, amelyet a valóságban bármilyen választott zöldséggel és bármilyen gluténmentes, de legfőképpen élesztő nélküli kenyérrel készíthetünk a puffadás elkerülése érdekében.
A hajdina kenyérrel készített brokkoli és feta omlett receptünk 1 adagot eredményez, és elkészítése 15 percet vesz igénybe.
Hozzávalók
- ½ csésze apróra vágott brokkoli
- 1-2 felvert tojás
- 1 evőkanál feta sajt
- Olivaolaj
- Bors
- 2 szelet házi vagy bolti hajdina kenyér
Lépésről lépésre előkészítés
Melegítsünk egy serpenyőt közepes lángon. Kend be olívaolajjal, adj hozzá apróra vágott brokkolit és főzd 3-4 percig.
A tojásokat, a fetát és a borsot egy tálban habverővel keverjük a serpenyőbe. Főzzük 4-5 percig, amíg a tojás alaposan meg nem fő. Tálaljuk 2 szelet hajdina kenyérrel.
- A legrosszabb diéták a fogyáshoz Élelmiszerhálózat Egészséges étkezési receptek, ötletek és Élelmiszerhírek Élelmiszerhálózat
- Miért eszik mindenki a káposztát a januári Élelmiszerhálózatban az egészséges táplálkozás receptjeivel, ötleteivel és étkezési hírekkel
- A tények kibontása az azonnali Ramen Noodles Food Network egészséges étkezési receptekről, ötletekről és ételekről
- Ízletes és egészséges kovásztalan kenyér recept - izraeli klasszikus
- A Pita kenyér története gyakorlati; Egészséges évezredekig - Bodrum