Meghan Markle felnevelheti a királyi babát vegán étrenden - de vajon biztonságos-e?

A királynőt állítólag "felháborítja" a jelentés, miszerint Meghan Markle növényi étrenden akar Sussex királyi babát nevelni.

A Meghan Markle legfrissebb híre, amely mindenki tollát (beleértve a királyiakat is) tönkreteszi, hogy vegán gyermekét tervezi nevelni. A „palota bennfentese” azt mondta a Woman's Day-nek, hogy Meghan és Harry herceg már döntöttek a csecsemő étrendjéről, és a királynő állítólag „felháborodik” az ötleten.

Tényleg biztonságos egy vegán csecsemő nevelése - vagy a királynő reakciója észlelhető? Az Ünnep néhány táplálkozási szakemberhez fordult néhány válaszért.

Dr. Nicole Avena, a Mit etetni a babát és a kisgyermek című könyv szerzője szerint a megfelelő tápanyagok beszerzéséről van szó, és igen - ez még mindig előfordulhat vegán étrenden.

„Egészséges babát nevelhetsz vegán étrenden, de nagyon óvatosnak kell lenned és jól meg kell tervezned az étkezéseket annak biztosítására, hogy a csecsemő ne legyen tápanyaghiányos. A vegán csecsemőket fehérje-, B-12-vitamin-, vas- és cinkhiány veszélyeztetheti. ”- mondja Avena. „Ezen tápanyagok sok vegánbarát forrása, például a dió és a mag, nem csecsemőbarát, mert fulladásveszélyt jelentenek. És ellentétben a felnőtt vegánokkal, akik könnyedén szedhetnek étrend-kiegészítőket e hiányosságok pótlására, nem olyan könnyű kiegészíteni egy csecsemőt vagy kisgyermeket. Ha úgy dönt, hogy a gyermekének vegán étrendet ad, akkor arra is ügyelnie kell, hogy ne legyen túlzottan támaszkodva a feldolgozott élelmiszerekre, mivel ezek felesleges sók és cukrok forrása lehetnek, amelyek nem egészségesek egy növekvő csecsemő számára. "

Meghan Markle, Harry herceg zöldségeskertet telepít új otthonába, hogy a lehető legtöbb saját biotáplálékot teremtse

A fehérje forrásai, amelyek egészséges részei lehetnek a baba vagy a kisgyermek étrendjének, a quinoa, a szója, a szemek és a babok, mondja Dr. Avena. „A vegánság (vagy bármilyen étkezési stílus) trükkje az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy sokfélesége van benne. Minél több a változatosság, annál nagyobb az esélye annak, hogy a babának megkapja azokat az alapvető tápanyagokat, amelyekre szükség van ahhoz, hogy egészségesek maradjanak és erősek legyenek. A kisgyermekek köztudottan válogatósak, ezért a vegánok szüleinek kissé keményebben kell dolgozniuk annak érdekében, hogy babájuk változatosságot kapjon, mivel a főbb élelmiszercsoportokat lehetőségként megszüntetik. "

Tara Allen táplálkozási szakember „szinte vegán”, aki tojást eszik, és két fiatal gyerek anyukája. Nem javasolja, hogy szigorúan vegán étrendben neveljék a babákat, hacsak nem igazán tudod, mit csinálsz.

„[A csecsemők vegán nevelése nem” a legtöbb ember számára. Kivételt képezne, ha a gyermek szülei vagy gondozói korszerű és fejlett táplálkozási oktatásban részesülnének. Megfelelő ismeretekkel és egy kis kiegészítéssel (különösen a B12) a vegán étrend nagyon egészséges és kiegyensúlyozott lehet ”- mondja. „Az egyik legnagyobb aggodalom, amelyet az emberek a vegán étrend megvitatásakor a fehérje mennyiségére és minőségére vonatkoznak. Körülbelül hat hónapos kora körül, amikor a baba általában készen áll arra, hogy szilárd ételeket kezdjen el fogyasztani, rengeteg módja van annak biztosítására, hogy elegendő fehérjét kapjanak. Egyrészt a csecsemőknek és a kisgyermekeknek nem kell majdnem annyi fehérje, mint a felnőtteknek. "

Folytatta: "Az egészségük szempontjából még fontosabb, hogy egész nap különféle fehérjeforrásokban részesüljenek. Az anyatej (vagy tápszer) mellett a vegán fehérjeforrások közé tartoznak a bab, hüvelyesek, diófélék, dióvaj (ha zöld fény a gyermekorvos által), magvak, vaj vaj és teljes kiőrlésű gabona. Sok zöldség tartalmaz fehérjét is, és valóban összeadódhat, ha figyelembe vesszük a gyermekek számára szükséges fehérje teljes mennyiségét. A borsó, a brokkoli és az edamame több fehérjét tartalmaz, mint a legtöbb más zöldség zöldségek."

A "legszexisebb" vegán hírességek, Miley Cyrus és Liam Hemsworth kapták ezeket a megfelelő esküvői ajándékokat

A fejlett tudás és a naprakész kutatás jól jön, ha a babát nem állati fehérjeforrásokon nevelik. Sokukat „hiányosnak” tekintik, mivel nem tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat (fehérje építőelemeket) egyszerre - magyarázza Allen.

"A különböző növényi eredetű fehérjeforrások egész napos keverésével és összeillesztésével képesek vagyunk ellátni testünket az összes esszenciális aminosavval" - mondja. „A vegán étrenddel rendelkező csecsemők számára különös figyelmet kell fordítani az új élelmiszerek lassú bevezetésére az allergia kizárása érdekében, valamint az életkornak megfelelő ételméretek és textúrák biztosításával. A babavezérelt elválasztás - az a folyamat, amely lehetővé teszi a hat hónapos vagy annál idősebb csecsemők számára az ételdarabok felvételét és a takarmányozását - népszerű választás lett a szilárd anyagok bevezetésére. Ez nemcsak kényelmes abban, hogy lehetővé teszi a csecsemő számára, hogy azt egyen, amit a többi gyermek és felnőtt fogyaszt, hanem ez a táplálási stílus is tanítja az autonómiát, és lehetővé teszi a csecsemők számára, hogy saját éhségük és szükségleteik alapján táplálják magukat. A csecsemők különféle típusú és színű ételeket kaphattak. Néhány példa a „bababarát” vegán ételekre: avokádó szeletek, párolt borsó, édes burgonyapüré, felvágott áfonya, kókuszos joghurt és főtt fekete bab. ”