StickK - Alapítók webhelye

A súlyom az elmúlt tíz évben többször is jojódzott. Tudom, hogyan kell éhezni olyan étrendet, amely 160 fontot tartana fenn a 6'4 ”-es keretemen, és tudom, hogyan kell olyan étrendet fogyasztani, amelynek súlya meghaladja a 200 fontot, de eddig nem tudtam Ne találja ki, hogyan fogyasszon olyan ételt, amely a súlyomat közel tartja az egészséges, 180 fontos egyetemi súlyomhoz.

A ciklusom sok barátomhoz hasonló. 1. szakasz: Karácsony másnapján önutálattal ébredek, mert a súlyom meghaladta a 200 kg-ot. 2. szakasz: Egy olyan extrém étrendet kezdek, amely testmozgással kombinálva napi egy vagy két fontot zuhan a súlyom, így kevesebb, mint egy hónap alatt elérem a körülbelül 180 fontos súlyomat. 3. szakasz: Még három-négy hónapig megtartom a súlyomat és a testmozgást, de aztán abbahagyom a nyomon követést. És az elkerülhetetlen 4. szakasz: Bár mentálisan elhanyagolt vagyok, a súlyom visszafelé kúszik, így az év végére szinte mindig ott vagyok, ahol elkezdtem.

De 2007-ben valami más mellett döntöttem. Kötelezettségvállalási szerződést kötöttem. Ennek feltételei szerint minden héten 500 dollárt kellett fizetnem, ha nem sikerült közelebb kerülnöm ahhoz a célhoz, hogy 20 fontot fogyjak (elkötelezettségem az volt, hogy heti 20 fontot fogyjak). A szerződés akkor is folytatódott, hogy lefogytam, hogy biztosan tartsam a súlyt. Annak ellenére, hogy nagyon le akartam csökkenteni a súlyomat 180-ra, úgy döntöttem, hogy 185-ös szerződéses célt tűzök ki, hogy ne veszítsek pénzt a testtömegem természetes ingadozása miatt. Dean Karlan, a stickK másik társalapítója volt a játékvezetőm. Amint látni fogja Dean Karlan-t, hiteles története van, amikor pénzt vesz el egy barátjától, aki nem teljesítette a szerződéses kötelezettségvállalását.

Tehát, ha egy kép ezer szót mond, ez a grafikon megmutatja, hogy mi történt:

webhelye

Eddig jó. 25 kilót fogytam és tartottam magam. Annak ellenére, hogy jelentős összeget kockáztattam (több mint 25 000 dollár), ez nekem egy fillérjébe sem került. A tényleges napi súlyom (a piros vonal) egyenletesen a célsúlyom (a kék vonal) alatt maradt. Az a szerződéses célsúly kiválasztása, amely 5 kg-mal volt magasabb, mint amit igazán el akartam érni, nekem nagyon bevált. Nem aggódom napi szinten, hogy megsértem-e, és ha a súlyom meghaladja a 182-et, másnap csak egy kicsit becsatolok.

A grafikon alaposabb megnézése azt mutatja, hogy mint korábban, sikerült gyorsan (valószínűleg túl gyorsan) lefogynom, és néhány hónapig nem tartottam. De amiben igazán megbabonázom, hogy mennyi ideig tudtam fenntartani a meglehetősen állandó súlyt. Ez az első alkalom minden fogyókúrázási kísérletem során, amikor sikerült megtartanom a kilókat - nézd meg, milyen lapos ez a vörös vonal. . . egészen az év végéig!

Az elkötelezettség igazi értéke számomra az, hogy szem előtt tartsam a súlyomat. Csak az elkötelezettség, hogy lépjen a mérlegre és jelentse a súlyát, nagyszerű karbantartási eszköz. És meg lehet fogadni, hogy új karbantartási szerződésre készülök, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a lapos vonal folytatódik 2008-ban is!

Más problémám van, mint Ian. Évek óta, mint oly sokan mások, extrém sportokban gyakoroltam. Általában két-három hónapos időszakon megyek keresztül, amely alatt minden nap tornaterembe járok. Aztán eljön az az idő, amikor nem érek oda pár napot egymás után, és bumm! Leesem a kocsiról, és hamarosan azon kapom magam, hogy hónapokig egyáltalán nem dolgozom. Semmi sem kényszerített arra, hogy visszamenjek az edzőterembe.

Megoldásra volt szükségem, hogy megakadályozzam a rövid távú énemet - az a rész, amely nem akar „csak ma” menni az edzőterembe, mert lusta vagyok - nem verem meg a hosszú távú önmagamat - az a rész, amely jó formában akar lenni . Szükségem volt tehát valamire, ami miatt az edzőterembe nem járás költsége túl magas lenne a tolerálhatósághoz. És voilà - megszületett a „rendszeresen gyakorló” kötelezettségvállalási szerződés! Ígértem, hogy a hét 4 napján elmegyek edzőterembe. Hetente beveszek egy 100 dolláros találatot, amelyet legalább négyszer nem járok edzőterembe. Az eredmény? Edzés még nem hiányzott!

Kötelezettségem van arra is, hogy heti 2 órát vagy kevesebbet nézzek televíziót. Ez utóbbi elősegíti az előbbi érvényesülését (mert nem tudok televíziót nézni az edzőterem helyett!) - ez nagyon hasznos technika!

Három év után Ph.D. közgazdász szakon vettem észre, hogy a súlyom magasabb, mint valaha volt. Közeli barátom ugyanezt a problémát tapasztalta. Egyformán rettegtünk önmagunktól - hogy hagytuk, hogy tanulmányaink legyőzzék testünket. Pénzügyi körülményeink lényegesen gyengébbek voltak; mindannyiunknak megtakarításai nagyjából megegyeztek néhány éves éves jövedelemmel (ami nem volt túl magas, tekintve, hogy felsőfokú iskolában voltunk). Tehát szerződést kötöttünk, hogy 38 fontot veszítünk. 208-ról 170-re, barátomnak 218-ról 180-ra kellett esnem. A célok az optimális BMI (Body Mass Index) tartomány csúcsán alapultak. A céldátumot ésszerű súlycsökkenés alapján határozzuk meg, heti 1,5 font. A tét meredek volt: az éves jövedelmünk fele.

Ez a vicces dolog: eleinte egyikünk sem fogyott le. Miért? Mert együtt lógtunk és folyamatosan észrevettük, hogy egyikünk sem csinál semmit. Tehát újratárgyaltuk és meghosszabbítottuk a határidőt! Ekkor jöttünk rá a nyilvánvalóra; hogy ha képes újratárgyalásra, az elkerülhetetlenül megöli az üzletet. Tehát egy záradékkal egészítettük ki: a szerződés feltételeinek újratárgyalására tett bármely kísérlet a tét azonnali elvesztését vonja maga után. Működött. Mindketten lefogytunk, 2002. januárjában a 180-as és a 170-es súlyunk volt.

Ezután kidolgoztunk egy karbantartási megállapodást annak biztosítására, hogy mindketten tartsuk a súlyt. De nem követtük végig, és mindegyikünk visszahozott körülbelül 20 kilót. Tehát új szerződést kötöttünk, amelynek értelmében fogyni és tartani kell a súlyunkat. Mostanra „valódi” munkahelyeink voltak, így a fizetésünk nőtt, de a tétet változatlanul megtartottuk: az éves jövedelmünk fele. Működött. Mindketten lefogytunk, majd megtartottuk. Egy ponton a barátom felpattant egy kicsit, ezért nekem kellett fizetnie 15 000 dollárt. Ez a fizetés befektetés volt folyamatos egészségébe. Ha nem voltam hajlandó elfogadni, soha nem működnének jövőbeli szerződések. Végül a szerződés közös megegyezéssel szűnt meg, és Ian Ayres-szel kötöttem szerződést, mivel a stickK-t alapítottuk.

A szakadék a diplomás iskolai barátommal való szerződés felmondása és az új szerződés megkötése között Iannel szemben elmondható. Ha nincs érvényben szerződés, 5 hónap alatt 15 fontot híztam. Tehát az Iannel kötött szerződés első szakaszában előbb meg kellett követelnem ezt a súlyfelesleget, majd fenntartani. Ez a szerződés még mindig érvényben van, minden héten 1000 dollár a tét. Kijelöltem Iant mind a játékvezetőnek, mind a pénz címzettjének, ha nem sikerül - azzal a tudattal, hogy a pénzt egy általa választott jótékonysági szervezetnek fogja elküldeni.

Egy másik szerződést is kötöttem a rendszeres gyakorlásra. A játékvezetőm egy vendég hallgató, aki a vendégszobámban lakik. Micsoda rabszolgavezető. Elmondása szerint a Nintendo Wii-n teniszezni a fiammal nem számít testmozgásnak