7 finom kenyér nélküli vacsoraötlet .

A barátommal egy hónapos kihívásnak indulunk, hogy ne együnk kenyeret, és megnézzük, hogy nem esünk-e le külön súlyt, ezért azok számára, akik fontolóra vették a kenyér nélküli étrendet, összeállítottunk néhány ötletet a kenyér nélküli vacsoráról a dolgok egy kicsit könnyebbek. Nem, nem a gluténmentes vonat fedélzetére ugrunk, inkább a fehér lisztet és a felesleges szénhidrátokat próbáljuk kivágni. Két New York-i lakosként mindkettőnknek számítanak a bagelek, a tacók és a pizzák, de ezek az ételek határozottan nem kedveznek a derékvonalunknak. Az unokatestvérem nemrég „paleo” diétát folytatott és nagyon lefogyott, ezért szeretnénk kipróbálni saját kis verziónkat kenyerek, kekszek, sütemények stb. Kivágásával. Íme néhány ötlet kenyér nélküli vacsorára gluténmentes, vagy csak megpróbálja fokozni a diétás játékát:

1. Pásztortorta

Az egyik első kenyér nélküli vacsoraötletünk a hús, a burgonya és a zöldség finom keveréke - mindezt egybe csomagolva. A hagyományos juhászpite bárányhúst igényel, de a bio őrölt marhahús vagy darált pulyka is ugyanolyan jól működne (ez aztán házi pite lesz.) A teljes receptért látogasson el az foodnetwork.com oldalra, de a fehér lisztet cserélje fel mandulaliszttel.

2. Spagetti Squash Spagetti

Igen, ezt jól olvasod. Ha felezi a spagetti tököt, és egy tepsibe helyezi a hüvelyk vízzel, akkor a tök szép és puha lesz, és villával összekaparhatja, hogy kis spagetti szálakat hozzon létre. Ha nem rajong a tökért, de egy hatalmas tésztaimádó, mint mi, maszkolja el a tök ízt egy gyilkos húsmártással.

3. Chipotle mész lazac

A lazacnak rengeteg egészségügyi előnye van, így ez az étel a mesés íz és a táplálék tökéletes keveréke. A lazac áttörése helyett tegyen egy friss filét egy tepsibe, dörzsölje olívaolajjal, lime-lével, sóval és chipotlével, és süsse 12-15 percig 350 ° C-on.

4. Marhapörkölt

A pörkölt és a levesek a kenyér nélküli ételek tökéletes lehetőségei, feltéve, hogy tésztamentesek! A marhapörkölt lassan főzhető, de nagyon finom étel, amelyet ömlesztve készíthetünk, és a hét hátralévő részében étkezés közben a hűtőszekrényben tárolhatjuk. Először barnítsa meg a marhahúst és a hagymát, majd keverje össze a paradicsomkonzervet, a fokhagymát, a sárgarépát, a zellert és a kedvenc gyógynövényeit egy finom ízű pörköltért (a teljes receptért látogasson el a paleoplan.com oldalra).

5. Csirke Fajita saláta

A saláták szintén biztonságos fogadás, ha kenyérmentességet választanak. Egy serpenyőben főzzünk csont nélküli, bőr nélküli csirke csíkokat, és ízelítsük előre csomagolt fajita keverékkel és néhány evőkanál vízzel. Adjuk egy római salátaágyhoz apróra vágott piros harang papírral, avokádóval és paradicsommal. Használjon tetszés szerint bármilyen öltözködést, de azt javaslom, hogy egyszerű legyen olajjal és balzsamokkal.

6. Csirkesaláta pakolások

A legjobb barátod és a kenyér egyik legjobb helyettesítője a diéta alatt a friss római szív lesz. Csomagoljon bármilyen hús- és főzelékfajtát egy jókora római levélbe, és pillanatok alatt kenyér nélküli pakolást kap. Csirke salátához: keverjünk össze aprított csirkét, egy kis majon, felezett szőlőt és apróra vágott diót. Csomagoljon római színbe, és menjen!

7. Sertés Tacos

Amint azt korábban említettem, abszolút imádom a tacókat, és elég szomorú hír az a gondolat, hogy ezen diéta alatt nem kaphatom meg őket. Találtam azonban egy receptet, amely vajas saláta leveleket használ a taco héjak helyett. Ezek közel sem olyan jók, mint egy friss taco egy autentikus taco állványról, de segít kitölteni az üreget. Húzott sertéshúst készítsen aprított sertéshús, tört paradicsom és csirkehús lassú főzésével. Szűrjük le a sertéshúst a húslevesről, tegyük egy vajas saláta levélre, és adjunk hozzá egy kevés meszet, koriandert és avokádót.

A kenyerek nagyon sok szempontból nagyon jók, de ha egy kicsit kreatívabbá válsz, és ráveszed magad arra, hogy ragaszkodj a kenyérmentes étrendhez, akkor lehet, hogy csak sikeres leszel benne. A barátommal kísérletként végezzük ezt a diétát, hogy lássuk, mennyire jó a kenyér kivágása egy bizonyos időre a fogyáshoz, de természetesen a kenyér hiánya ellenére megpróbáljuk a legegészségesebbet enni. A sült krumpli és a sült csirke fogyasztása nem pótolja azt, hogy nem eszünk zsemlét vagy zsemlét, ezért ismerjük a kenyér nélküli választásainkat. Gondolt már arra, hogy egy ideig kihagyja a kenyeret? Szívesen megtudnánk, hogy sikerült ez neked!