A legjobb csontleves-kiegészítők áttekintése: Vevői útmutató

Ossza meg, hogy később elmentse!

A csontleves viharral vette el az egészségügyi és táplálkozási világot. Nem csoda, mert ez az öregkori gyakorlat rengeteg előnnyel jár, mint például az ízületek, a bél és a csontok egészségének elősegítése, a fogyás támogatása és a gyulladás csökkentése.

De itt van a probléma: Míg a csontleves fokozhatja erőnlétét és közérzetét, sok embert kikapcsolnak a bonyolult receptek és az idő, amely ennek a tápláló folyadéknak az elkészítéséhez szükséges.

Ha te vagy az, akkor szerencséd van!

Ebben az elfogulatlan cikkben a legjobb csontleves-kiegészítőket fedezi fel a piacon, így javíthatja egészségügyi és energiaszintjét, miközben időt és energiát takarít meg és előkészíti. Merüljünk be!

Mi a csontleves?

A csontleves készítése világszerte korhű rituálé volt. Hozhat létre úgy, hogy csirke, marhahús, pulyka, hal és más állatok csontjait és kötőszöveteit forralja.

csontleves

A tápláló és zamatos folyadék, amely marad, sok szempontból javíthatja egészségét és közérzetét. A következő egészségügyi előnyöket tartalmazzák:

AHogyan készítsünk csontlevest

Ez egyszerű. Csak tűzhelyre, nagy edényre, vízre, csontokra és ecetre van szüksége. Keverje össze az összetevőket, és forralja a főzetet hat-huszonnégy órán át.

Ez olyan tápláló folyadékot hoz létre, amelyet önmagában is elfogyaszthat, vagy felhasználhatja különféle kulináris célokra, például levesek és szószok készítéséhez.

A csontleves ízének és tápértékének növelése érdekében zöldségeket és fűszereket adhat hozzá, például hagymát, zellert, fokhagymát, petrezselymet, sót és borsot.

Egyszerűen hangzik, igaz? És ez. De van egy probléma: a csontleves elkészítése időigényes feladat lehet. A nehézséget nem csak az elkészítése jelenti, hanem azok az órák is, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a keverék forraljon.

Szerencsére rengeteg időt spórolhat meg, miközben élvezheti a csontleves életjavító előnyeit azáltal, hogy kiegészítőként fogyasztja. A csontleves-kiegészítők három fő formában vannak.

Mik a különböző formák és típusok?

A csontleves-kiegészítők négy fő formában vannak. Mindegyiküknek megvan az egyedi előnye és hátránya, és a legjobb az Ön helyzetétől, igényeitől és preferenciáitól függ. Felveheti folyékony, por vagy kapszula formájában.

Nézzük meg közelebbről mindegyiket.

Csontleves fehérjepor

Ez a csontleves, amely kiszáradt és porrá vált. Használhatja úgy, hogy összekeveri vízzel, lével, diótejjel vagy más folyadékkal. Kényelmes, könnyű vele utazni, és általában olcsóbb, mint a csontleves folyadékok és koncentrátumok.

Hátránya azonban, hogy egyes gyártók nagyon magas hőmérsékletet használnak a húsleves porrá alakításához, amely degenerálhatja fehérjéit és tápanyagait.

Ezenkívül a minőség-ellenőrzés hiánya miatt nem mindig biztos abban, hogy mit fog kapni a csontleves fehérjeporral. Szerencsére léteznek legitim és jó minőségű lehetőségek, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.

Ha keto diétát tartasz, a csontleves por jó típusú lehet az alacsony szénhidráttartalmú fehérje por kipróbálására.

Csontleves-koncentrátum

Ez egy házi készítésű csontleves, amelyet pasztává dolgoztak fel. Csak adjon hozzá forró vizet, és fogyasztásra kész csontleves lesz.

A csontleves-koncentrátum kényelmes, minimálisan feldolgozott és közel azonos a hagyományos húslevessel. Hátránya azonban, hogy hiányzik a minőségellenőrzés a csontleveskoncentrátumok gyártói között. Emiatt a termékek minősége rendkívül változó.

Csontleves folyadék

AEz az "igazi" csontleves, amely azonnal felhasználható. Mivel megegyezik azzal, amit kapna, ha saját maga készítene csontlevet, ideális azok számára, akik a legtermészetesebb formában szeretnék a csontlevest, anélkül, hogy aggódniuk kellene az elkészítésével.

Hátránya azonban, hogy általában drágább az alternatív csontleves kiegészítőkhöz képest. Ezenkívül a termékek minősége rendkívül változó.

Csontleves kapszulák

Ez egy csontleves koncentrátum por, amelyet kapszula formává alakítottak. Kényelmes szedni, és nem követeli meg, hogy foglalkozzon a csontleves ízével.

Számos kapszula-kiegészítéshez azonban körülbelül hat tablettát kell bevennie egy teljes adaghoz. Azt is észrevettük, hogy a kapszulák nem tartalmaznak annyi fehérjét, mint a folyékony és por-kiegészítők.

Hogyan válasszuk ki a legjobb diétás csontlevest

Számos csontleves-kiegészítő van a piacon. Az Ön számára legmegfelelőbb az igényeitől, helyzetétől és preferenciáitól függ.

Az egyik legfontosabb különbség a figyelembe veendő termékek között az, hogy milyen csontok származnak.

A két legnépszerűbb lehetőség - és általában a legköltséghatékonyabb és legelőnyösebb - a szarvasmarha- és csirkecsontból készült húslevesek.

A csirkehúsleves előnye, hogy a legmagasabb a fehérjetartalma. Ez kiváló lehetőség azok számára, akiknek nehézségeik vannak a napi fehérje szükségletük elérésében, és azok számára, akik csontlevest akarnak használni az éhség visszaszorítására és a fogyás elősegítésére.

A csirkehúslevest szintén könnyebben megemészthetik, így kiváló választás azok számára, akiknek sérült a belük. (Gondoljunk IBS-ben, GERD-ben szenvedőkre stb.) És a csirkehúsleves több II-es típusú kollagént tartalmaz, ami elősegíti az ízületek, a bőr és a bél egészségét.

A marhahúsleves viszont magasabb pontszámot tartalmaz zselatinban és esszenciális ásványi anyagokban, például magnéziumban, kalciumban, kénben és foszforban. A szarvasmarha csontjai ugyanis vastagabbak és több velőt tartalmaznak.

A marhahúsleves kevesebb omega-6 zsírsavat is tartalmaz, ami jó dolog, mert a legtöbben ezeket már túlfogyasztjuk. Ezenkívül a marhahúslevesnek kiadósabb és gazdagabb íze van, amely az ízlés preferenciájától függően pro vagy con.

Most, ha jó minőségű csontleves márkát keres, hogy növelje egészségét és közérzetét, akkor több terméket érdemes megfontolnia. Mindannyian keto-barátok és minőségi szempontból fej-vállon állnak versenytársaik felett. Nézzük meg közelebbről mindegyiket.

A legjobb csontleves márkák minden étrendhez, beleértve az alacsony szénhidráttartalmú és ketót

A# 1. Vízforraló és tűz

A mi # 1 Folyékony Csontleves választás

Ami a csontleves folyékony kiegészítőket illeti, ez a Kettle & Fire messze a legjobb a piacon.

100% organikus és fűvel táplált csontokból készül, amelyeket lassan 20–24 órán át párolnak 130 Fahrenheit fokon.

Ez elegendő idő ahhoz, hogy a kollagén, a velő és az aminosavak kivonuljanak a húslevesbe, hogy a lehető legtöbb tápanyaghoz jusson ebből a finom termékből.

Glutén, GMO, szója és tejtermék mentes. Nem GMO-alapanyagokból és biozöldségekből készül.

És a cég jó hírű és nagyra becsült.

Nem csoda, hogy az egészségügyi gondolkodású vezetők, például Ben Greenfield, Dr. Sarah Ballantyne és Abel James miért esküsznek erre a tápanyagokkal töltött termékre.

Előnyök:

  • Lassan párolt 20–24 órán át 130 Fahrenheit fokon
  • 100% -ban szarvasmarhák szerves és fűvel táplált csontjaival készült
  • Jó hírű, nagyra értékelt társaság
  • Élettartam 2 év
  • Glutén-, GMO-, szója- és tejtermékmentes
  • Kiváló minőségű, újrahasznosítható, fenntartható és biológiailag lebomló csomagolás
  • Tartósítószert vagy adalékot nem tartalmaz

Hátrányok:

  • Viszonylag drága

Hogyan kell használni:

Ha még nem ismeri a csontlevest, a Kettle & Fire azt javasolja, hogy igyon napi 4–8 unciát, legalább hetente háromszor.