Parmezán cukkini a fóliában
A cukkini és a parmezán sajt egy klasszikus párosítás, amely lehetővé teszi az egyes összetevők legjobb tulajdonságainak átvilágítását. Még jobban működnek együtt a grillen! Ha egy fóliacsomagot készít a szeletelt zöldségek grillezéséhez, akkor apró darabokat főzhet, anélkül, hogy aggódna, hogy bármi átesik a rostélyon - ráadásul megkönnyíti a tisztítást. Ez a technika a zöldségeknek enyhén füstös ízt is nyújt, finom finomságú sajttal borítva, ízletes, egyszerű köretként, amely mindössze 15 perc alatt elkészül. Ezt a receptet egész nyáron elkészíti!
Útmutatások
Kevéssé ismert tény: A cukkiniben több kálium van, mint egy banánban. Ez egyben nagyszerű C-vitamin és antioxidáns forrás, és még a cukorbetegség kezelésének elősegítéséhez is kapcsolódik. Próbálja ki ezt a fóliás csomagolási technikát más kis zöldségekkel, például zöldbabbal, csípős borsóval vagy kelbimbóval.
Adagonként: 95 kalória; 8g zsír; 3,9 g szénhidrát; 3g fehérje; 3mg koleszterin; 213 mg nátrium.
Táplálkozási tények
Konténerenként kiszolgálás 4
| Kalória zsírból74 | ||
| % Napi érték* | ||
| 13% | ||
| 8% | ||
| 1% | ||
| 9% | ||
| 1% | ||
| 5% | ||
| A-vitamin: 25% | C-vitamin: 24% | |
| Kalcium 6% | Vas3% | |
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:
- Keveréses cukkini tészta szalonnával és parmezánnal (Atkins diéta 1. fázis receptje) diétás terv 101
- Garnélafólia csomagolás cukkini keto, alacsony szénhidráttartalmú, paleo, gluténmentes - receptek egy kamrából
- Parmezán Tilapia cukkini recept SlimFast
- Skillet citromos parmezán csirke cukkini - klasszikus főzés
- Snapper cukkini és paradicsom recept MyRecipes