Testsúlycsökkenés és reggeli: A reggeli jótékony hatással van az egészségre és elősegíti a fogyást

BOSTON, MA - Az egészséges reggeli, amely magas rosttartalmú gabonapelyheket tartalmaz, segíthet a fogyásban és a cukorbetegség, a szívbetegségek és a szélütés megőrzésében - különösen, ha a menüben zsírmentes tej és gyümölcs is szerepel.

Kutatások szerint a reggelizők karcsúbbak, mint azok, akik kihagyják a reggeli étkezést, és egy tanulmány szerint a reggeli elmaradása az elhízás kockázatának négyszeres növekedésével jár - áll a Harvard Men's Health Watch februári számában. A magas rosttartalmú gabonafélék központi szerepet játszanak a reggeli egészségügyi előnyeiben, és segíthetnek a férfiaknak csökkenteni a szívbetegségek, agyvérzés, a cukorbetegség, sőt a bélpolipok és a vastagbélrák kockázatát. Keressen olyan reggeli gabonapelyheket, amelyek adagonként legalább 6 gramm rostot tartalmaznak - javasolja a Harvard Men's Health Watch, de ügyeljen arra, hogy alacsony cukortartalmú legyen (kevesebb, mint 10 gramm adagonként). Adjon hozzá zsírmentes tejet és banánt, bogyókat vagy almaszeleteket, hogy a tál rostból finom étel legyen.

• Súlycsökkenés - akaratlan UF Health, University of Florida Health
• Fogyás 12 hozzávaló a konyhájából, hogy mindig kéznél legyen a fogyáshoz Egészségügyi tippek és hírek
• Fogyás 4 módja a lótusz szárának vagy a kamal kakdi-nak a fogyásban és a távol tartásában! Egészségügyi tippek
• A vastagbél tisztításáról szóló híresztelés Fogyás Klinika Egészségügyi Coaching Wellness
• Fogyás 3 ital és egészségügyi tippek az éjszakai baglyok fogyáshoz

---