Fogyás: 3 ital és egészségügyi tipp az éjszakai baglyok számára a fogyáshoz

A fogyás nem könnyű bravúr, fontos, hogy valaki vállalja az egészségét és reális célokat tűzzen ki. Ezért a fogyás felgyorsítása érdekében íme néhány ital és jótékonysági tipp, amelyeket lefekvés közben gyakorolhat.

A késő esti kedvenc tévésorozatunk vagy játékunk nézése csokoládé süti, maradék pizza vagy tészta, szénsavas hideg italok fogyasztása közben szerintünk klassz. De, ha véletlenül azok közé tartozol, akik azért küzdenek, hogy leadjanak néhány fontot, akkor a késő esti ócska ételek fogyasztását talán el akarod kerülni. A fogyás nem könnyű bravúr, fontos, hogy valaki felelősséget vállaljon az egészségéért, és reális célokat tűzzen ki olyan fenntartható célokra, mint a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő edzésprogram fenntartása. A fogyás felgyorsítása érdekében azonban van néhány ital és jótékonysági tipp, amelyeket gyakorolhat lefekvés közben. Ezek az italok és tippek egyszerűek, és elősegíthetik a gyors fogyást azáltal, hogy fokozzák a szervezet anyagcseréjét és fokozzák az emésztési folyamatot. A hatékony fogyáshoz jó emésztőrendszerrel kell rendelkezni.

tippek


Itt van 3 lefekvés előtti ital éjszakai baglyok számára, hogy lefogyjon:

Áztatott görögszéna víz

A görögszéna magvakról ismert, hogy elősegítik a fogyást. A methi dana rendszeres fogyasztása hőt generál a szervezetben, és segít a testsúly kezelésében és a fogyásban. Remek savlekötőként is működik, és segíti az emésztőrendszer megerősödését. Fogyassza legalább fél órával vagy egy órával lefekvés előtt. A görögszéna víz előállításához mindössze annyit kell tennie, hogy egy csésze vizet felforral egy edényben, és hozzáadja a zúzott görögszéna magokat. Fedje le és áztassa a magokat legalább három-öt percig. Szűrje le egy csészében egy szokásos tea szűrővel, és használja ki előnyeit.

Fahéjas tea
A fahéj különféle antioxidáns és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik. Lefekvés közben tea formájában történő fogyasztása jó lendületet adhat az anyagcserének. Kombinálhatja mézzel, hogy ízletesebb legyen. Fahéjas tea készítéséhez 1 csésze forró vízre és 1 teáskanál fahéjporra lesz szükség. Keverje össze őket, és hagyja 20-30 percig meredezni. Kortyoljon egy csésze fahéjat, legalább fél órával lefekvés előtt a hatékony eredmény érdekében.

Kamilla tea
A kamilla nemcsak a fogyásban segít, hanem nagymértékben csökkenti a puffadást is. Kalciummal, káliummal és flavonoidokkal csomagolva a kamilla segít megszabadulni a méreganyagoktól és a felesleges víztől. Egy csésze forró kamilla tea lefekvés előtt segíthet a pihentető alvásban is.


Itt van 3 tipp az éjszakai baglyok számára a fogyáshoz:

1. Kerülje a koffeint éjszaka

Az éjszakai koffeinfelesleg olyan problémákhoz vezethet, mint ingerlékenység, szorongás és vérnyomás. Sőt, akadályozhatja az ásványi anyagok, például a vas és a kalcium felszívódását a szervezetben. De ez nem az. Ha gyakran élvezi a zsíros ételek, édességek, üdítők és koffein fogyasztását éjszaka, akkor itt az ideje, hogy abbahagyja. Cserélje ki őket zöldségekre és gyümölcsökre, mivel rostokkal vannak ellátva, amelyek segítenek a fogyásban.