A Paleo diéta 2020. augusztus összefoglalása - A krónikus betegségek diétás megelőzése

A fogyás mellett az egészség megőrzése és a krónikus betegségek megelőzése a leggyakoribb oka annak, hogy az emberek diétás tanácsokat kérnek.

paleo

Nem meglepő, hogy egyre többen cserélik le az ízletes és addiktív sült krumplit zöldségekkel; kombinált, krónikus betegségek - mint például a rák, a neurodegeneráció és a cukorbetegség - a nyugati társadalom első számú gyilkosává váltak. A vadászó-gyűjtögető őseinkkel ellentétben, akik életük nagy részét gyakran krónikus betegség nélkül élték, rájöttünk, hogy e feltételek legalább egyikét egyszerűen az időskor elkerülhetetlen mellékhatásaként fogjuk megkötni.

Amikor elérkezik az a nap, amikor elkezdjük tapasztalni a tüneteket, és meglátogatjuk háziorvosunkat vagy szakorvosunkat, túl gyakran a megoldás drága gyógyszer és rosszabb esetben a műtét. Ez nagyon vonzóvá teszi az alternatív lehetőségeket, amelyek csökkenthetik vagy akár megakadályozhatják a betegség kialakulását. Az alternatívák listáján az étrend és a testmozgás áll.

Tehát, bár egy évnyi cikkek sem tudták kezelni a krónikus betegségek összes összetettségét és azt, hogy az étrend hogyan játszhat szerepet - nemhogy havi sorozat -, az augusztusi témánk ennek ellenére a diéta és a krónikus betegség.

A téma felkeltését az a közelmúltban végzett tanulmányok sora jelentette, hogy a Paleo Diet® valóban segíthet-e a betegségek megelőzésében. Hosszú ideje író, Marc Bubbs osztja meg áttekintését ezekről a tanulmányokról. Ebben a hónapban három részből álló interjú Dr. Dale Bredesen nueroscientistával, akinek az Alzheimer-kórról szóló könyvei megváltoztatják az emberek életét. Úgy véli, hogy az Alzheimer-kór a modern gyermekbénulás - egy járvány, amelyet egyszer ki lehet irtani.

A receptekért sült Brussel hajtást kínálunk fokhagymás balzsam mázzal. Mind a Brussel-hajtásnak, mind a fokhagymának számos egészségügyi előnye van, beleértve az antimikrobiális tulajdonságokat is.

Végül az új Paleo Diet író, Aimee McNew mindezt összegyűjtve gyakorlati táplálkozási tanácsokkal szolgál a krónikus betegségek megelőzésében. Nézze meg a következő hónapban David Whiteside cikkét, amely mélyebben elmélyül a téma tudományában, konkrétan arról, hogy a böjt hogyan segíthet megelőzni a rákot.

Reméljük, hogy élvezni fogja!

- A Paleo Diet Team

Alzheimer-kór, neurodegeneráció és étrend: Interjú Dr. Dale Bredesen idegtudományi kutatóval (I. rész)

Írta: Trevor Connor, M.S. és Emily Rumsey, B.A.

Dr. Dale Bredesen három évtizedet töltött a neurodegeneráció kutatásával abban a reményben, hogy segít az Alzheimer-kórban diagnosztizált embereken. Amit a jelenlegi orvostudománytól eltérően felfedezett, az az, hogy a probléma nem az amiláz felhalmozódása az idegszöveten, hanem azok a dolgok, amelyek ezt a felhalmozódást okozzák. Olyan dolgok, mint az étrend, a környezeti toxinok, a testmozgás hiánya és a rossz alvás. Kidolgozta a ReCODE nevű protokollt, amelyet az orvosi közösségben még sokan ajánlanak pácienseiknek. Legutóbbi, az Alzheimer-program vége című, ebben a hónapban megjelent könyve részletesebben elmagyarázza, és a Paleo Diet csapatának lehetősége nyílt interjút készíteni vele.

Augusztus témája: Diéta és krónikus betegség

Tippek a betegségektől mentes élethez

Testünket nem a modern, gyors iramú világnak szántuk. Az állandó ülés, a kék fény túlzott expozíciója és az éjjel-nappal végzett munka pusztítást okoz a cirkadián ritmusunkban, és számos krónikus betegség kialakulásához vezethet. Szerencsére a Paleo diéta és az életmód elfogadása segíthet visszafordítani a modern élet káros hatásait. A kutatások kiemelik azokat a konkrét módszereket, amelyekkel elmozdíthatjuk az irányt a modern, kaotikus, betegségre hajlamos életmódról az optimális egészségre.

A neurodegeneráció okai: Dr. Dale Bredesen idegtudományi kutatóval készített interjúnk II

Írta: Trevor Connor, M.S. és Emily Rumsey, B.A.

A Bredesen doktorral készített interjúnk második részében közelebbről megvizsgáljuk az Alzheimer-kór különféle típusait és a különféle „upstream” hatásokat, amelyek neurodegenerációhoz vezethetnek, ideértve az agy rossz táplálkozását, az immunrendszer működési zavarait, környezeti toxinok és szivárgó bél. Dr. Bredesen egy kritikus szempontot hangsúlyoz programjában - az amiloid felhalmozódás, amelyet az Alzheimer-kórban tapasztalunk, a betegség tünete, nem pedig az oka. Véleménye szerint a betegség kezelése érdekében abba kell hagynunk az amiloidra való összpontosítást, és foglalkoznunk kell felhalmozódásának okával.

A neurodegeneráció kezelése a ReCODE segítségével: Dr. Dale Bredesen idegtudományi kutatóval készített interjúnk III. Része

Írta: Trevor Connor, M.S. és Emily Rumsey, B.A.

A Dr. Dale Bredesen-nel készített interjúnk ebben a részében beszélünk vele a neurodegenerációban szenvedő emberek megsegítésére tervezett programjáról - ReCODE és KetoFlex 12/3 néven. Az étrendre összpontosító megközelítése sokoldalú és rendkívül egyéni. De egy dolgot a stressz miatt a hosszú távú ketózis jelent - ami ellen itt írtunk a The Paleo Diet-en.

A Paleo diéta megvédheti-e a krónikus betegségeket?

Készítette: Marc Bubbs, ND, MSC, CISSN, CSCS

A krónikus, nem fertőző betegségek - CVD, rák, légzőszervi betegségek, cukorbetegség és autoimmun állapotok - együttvéve a nyugati társadalom legnagyobb gyilkosává váltak. Ezek a kórházi látogatások és az életminőség romlásának legnagyobb okai is. A közelmúltban számos tanulmány feltárta, hogy a Paleo diéta segíthet-e ezeknek az állapotoknak a megelőzésében. Dr. Marc Bubbs áttekinti a kutatást.

Recept: Pörkölt kelbimbó fokhagymás balzsamos mázzal

Írta: The Paleo Diet Team

Mind a Brussel-hajtás, mind a fokhagyma, ráadásul magas a mikrotápanyag-tartalom, gyógyászati ​​értékeiről ismert. Mindkettőnek antimikrobiális tulajdonságai vannak, amelyek - különösen a jelenlegi járvány idején - kissé biztonságosabbnak érezhetik a házat. Ha nem szereted a kelbimbót, valószínűleg azért, mert még nem próbáltad ki ezt a receptet. Ezeket a ropogós kelbimbókat kétszer megsütjük, hogy verhetetlen ropogós külsőt kapjunk sós balzsamecettel.

Szeptember a Paleo diétán: A paleo diéta és testmozgás

Nehéz közegészségügyi osztályt tartani, és a félév során valamikor nem kerül vitába arról, hogy a testmozgás vagy az étrend segíti-e az egészséges testsúly megőrzését. Itt, a The Paleo Diet-en elkerültük ezt a vitát, mert számunkra a válasz nyilvánvaló - mindkettő. Nem hisszük, hogy csak étrenddel vagy csak testmozgással lehet igazán egészséges.

Tehát szeptemberben a Paleo életmód egyik kritikus aspektusával fogunk foglalkozni - a gyakorlat. A testmozgás sok mindent jelenthet, de a testmozgás minden formájában közös a mozgás és az energiafogyasztás. Ebben a sorozatban mindkettő fontos egészségügyi előnyeivel foglalkozunk.

Csapatunk, mint mindig, nagyra értékeli a The Paleo Diet támogatását. Örömmel várjuk és ösztönözzük visszajelzését weboldalunkon és Facebook-on!

A Paleo Diet Team

A Paleo Diet® csapata tudósok, újságírók és receptek készítőinek csoportjából áll, akik a táplálkozástudomány, különösen a paleolit ​​táplálkozás élvonalában maradnak. Reméljük, hogy elhozzuk Önnek a legfrissebb híreket és kutatásokat, amelyek segítenek megérteni, hogyan kell betartani az étrendet, optimalizálni az egészségét, valamint tápláló és finom paleo ételeket fogyasztani...