A teljes lemezes étrend felülvizsgálata

Írta: CANDICE GREY

Frissítve 2019. május 22-én

A legjobb értékelésű fogyásmegoldások 2020-ban

Fogyókúrázók fogyhatnak-e a teljes lemezes étrenden?

Összességében erről a könyvről azt mondják, hogy sok oldal és nem sok hasznos információ. Néhányan odáig mentek, hogy ezt a könyvet összefoglalhatták volna egy röpiratban! A szerzők sok tippet adnak az olvasónak a sok rost fogyasztásáról az étrendben, ami egyeseknek jó lehet, másoknak viszont nem. A könyv hiteles áttekintése során sokan azt mondták, hogy az adagok éppen nem reálisak a mindennapi étkezési szokásaik szempontjából. Nem figyeltek meg szörnyű mellékhatásokat, de sok csalódott olvasó volt, aki úgy érezte, hogy az információ tiszta ésszel jár, és pazarlás, amire pénzt költenek.

„Ez a könyv jól bemutatott és sok jó étrendi ajánlást tartalmaz a rostokkal kapcsolatban. Amit a könyv nem árul el a borítón vagy a kabátbélésen, az az, hogy ez vegetáriánus étrend. " Kifejezi Jim * -t. "A szerzők nagyon homályosan tekintenek a bármilyen típusú hús elfogyasztására, és a könyv egészében folyamatosan húzzák a húst." Azt is elmondta, hogy a megadott ételajánlatok vagy receptek egyike sem kínálja a „hús hozzáadása” lehetőséget. Ha a vegán életmód felé hajlik, élvezheti ezt a diétát, de egészen biztosan nem mindenkinek való. Végül azzal magyarázkodott, hogy nem több rost hozzáadása étrendjéhez jelenti a fogyás problémáinak végét, és a kalóriacsökkentés a testmozgással párosulva is kötelező.

Angela D. Douglas * úgy gondolta, hogy a könyvnek nincs elég anyaga ahhoz, hogy teljes terjedelmében elolvashassa. „Ez a könyv röpirattá vagy brosúrává redukálható. Sok szösz. Nem azt jelenti, hogy az információ nem hasznos, de egy egész könyvre nem volt szükség. Nagyon csalódott vagyok. Olyan, mint egy gyerekkönyv. ”Ezután így foglalja össze a könyvet: 1. Igyon vizet 2. Ne egyen, ha nem éhes 3. Növelje a rosttartalmát napi 30 grammig 4. Jegyezze meg a magas rosttartalmú listát ételek a könyvből. Ha ezeket a lépéseket követi, akkor nem kell megvásárolnia a könyvet, különben Angela mondja.

„A problémám ezzel a könyvvel kettős. A rostgrammok messze lehetnek (túl nagylelkűek), és a könyvnek feltétlenül tartalmaznia kellett listákat, amelyekben nem csak néhány van. Modonna Wilkinson * arra a részre is kitért, hogy talált egy ingyenes rostszámlálótáblát online, és már nem is használja a könyvet. Úgy érezte, hogy a könyv bizonyos mértékben működött, de a program túlságosan messzire vezetett a dolgok vegetáriánus oldalán. Úgy gondolták, hogy a program általános hangulata szilárd volt, és az az üzenet volt, hogy egészségét visszanyerje, hogy ne legyen gyorsan sovány.

Conrad DuBois * elmondta: "Ez a könyv a gyümölcsökről, gabonákról, zöldségekről és diófélékről szól. A teljes lemez csak fehérjét, szénhidrátot és más tápanyagot tartalmaz." Ezután csalódottságát fejezte ki amiatt, hogy a könyvnek nincsenek receptjei, ami kevésbé vonzóvá tette az olvasót.

A teljes lemezes étrend könnyen követhető-e?

Bár állítólag a könyv sok extra szöszös, az egyes fejezetek alapjait is bemutatja, ami kissé megkönnyíti az olvasást. A szerzők a könyvben bemutatott különböző tanulmányokban elmondják az olvasónak, hogy miért jóak az ételek számukra, vagy legalábbis miért a tudomány szerint az ételek nekik jóak. Elindul az ételkészítés útján, hogy megtanulja, mely táplálkozási ételeket vásárolja meg az élelmiszerboltban, de nem kap recepteket, amelyeket kipróbálhat. Ez nagyszerűnek tűnik, de sok információt valószínűleg már csak magáról az internetről tud, így ez a könyv inkább útmutató, mintsem tényleges étrend. Ennek az étrendnek az egyik nehéz része az a rostmennyiség, amelyet naponta meg kell ennie, és az a húshiány, amelyet fogyasztani fog. 40 gramm felett ajánlott enni, ami sok rost, ha még nem szokott hozzá!

Következtetés

A könyvben szereplő információk hasznosak, de sok ilyen csak extra beszélgetés, amelyre szükség van az oldalak feltöltéséhez. Mit gondolt az ügyfelek többsége az olvasmányról, mi az, hogy könnyen olvasható (szinte olyan, mint egy gyerekkönyv), és hogy csak meg kell jegyeznie, milyen rostokat enni, és jó lesz menni. A könyv sok ételhez nagyon a vegetáriánus oldalra támaszkodik, így ha szeretsz húst enni, ez lesz a csalódás számodra, valamint az étrend szigorú beállítása. Közösségi médiafiókjaik naprakészek, és megfelelő számú követő van, de alig és részvétel a követőkkel. Összességében a teljes lemezes étrend útmutató a húsok étrendből való kivételéhez és több rost helyére helyezéséhez, kevés vagy egyáltalán nincs recept, hogy hogyan lehet ezt megtenni. Ez hosszú távon nehezen követhető étrend lehet a receptek hiánya és a rost túladagolása miatt.