A paleolit ​​emberek zabkását ettek

WillowJ

ค ภ ภ เ є ɠ ร ค ๓ թ єl

whodathunkit

rangidős, korelnök

Csillagképpel kapcsolatos

rangidős, korelnök

Gondwanaland

rangidős, korelnök

Ez tökéletesen megfelel a tapasztalataimnak. És a férjemé. Talán ezért okozzák a sztatinok az inzulinrezisztenciát.

paleolit

Kíváncsi voltam, hogy lenne-e olvasási ajánlása erről?

whodathunkit

rangidős, korelnök

Hmmm. Jó ideje olvastam erről, így nehéz megjegyezni, hol lehet a legjobban megismerni. LOL

DE. Úgy gondolom, hogy a Ray Peat jó hely a http://raypeat.com/articles/

A tőzeg meglehetősen alacsony szinten van a PUFA-n (a könnyen oxidálható, többszörösen telítetlen FA-k), és nem értek egyet vele mindenben, csak az IMO-ban. "Kötelező olvasmány" mindenkinek, aki kritikusan tanul és gondolkodik a szénhidrát-, zsír- és inzulinrezisztenciáról.

Danny Roddy néhány szép szintézist készít a Ray Peat-ről, és felajánl néhány saját ötletet. Nincs igazolása, de jó munkát végez, hogy szétválassza a sok fiziológiai működés "technikai" szempontjait. Legújabb e-könyve letölthető az Amazon-on, azt hiszem, 0,99 dollárba kerül. Én sem értek egyet Roddy összes elképzelésével, de nagyon jó, hogy sokat végez a tőzeg "összerakásában", így nekünk nem kell. Főként hajhullás szempontjából jön rá (szerinte Peat táplálkozási javaslatainak követése megfordította a hajhullását), de az általa tárgyalt alapvető fiziológia mindenki számára releváns, és a haj egészségi állapota mindenképpen jó mutatója az általános egészségi állapotnak.

A tőzeg jó alkalom a szénhidrátokra is, de nem veszi figyelembe a keményítő és a bél egészségét, így egységes elméleti szakemberként hiányzik. De nagyban hozzájárult a szénhidrátokkal kapcsolatos gondolkodás megfordításához, amit látunk, ami ellentétes Atkins-szel és a mainstream Paleo-narratíva ostobaságával.

Úgy tűnik, hogy a Tökéletes Egészségügyi Diéta emberek nagyrészt megosztják Peat nézeteit a PUFA-val kapcsolatban, és a PHD könyv sok jó vitát folytat a fiziológiáról. Aki észreveszi az itteni bejegyzéseimet, valószínűleg tudja, hogy nagyon szeretem azt a könyvet.

Ha úgy dönt, hogy elolvassa a Sears-t, kérjük, ne feledje, hogy ő határozottan hozzájárul a bolondsághoz az étrend és az egészség "népszerűsített megértésében", amelyen jelenleg túl vagyunk, de ez nem tagadja azt a tényt, hogy van néhány jó információ nem tudományos laikusoknak könyveiben. Különösen a gyulladást és annak inzulinrezisztenciában és cukorbetegségben betöltött szerepét illetően.

Egyébként ezeken a helyeken kezdtem el olvasni. Mehet a PubMed oldalára, és megpróbálhatja elolvasni a cikkeket, de ezek a srácok többnyire lebontják a zsargont nekünk, tanulatlan parasztoknak, ami mindig rám szól.