7 legjobb otthoni gyógymód vérszegénység ellen

NDTV Étel | Frissítve: 2020. szeptember 14, 13:00 IST

A vérszegénység olyan állapot, amikor a szervezetben kevés a vörösvértest
A leggyakoribbat vashiány okozza
A vérszegénység kezeléséhez több vasban gazdag ételt kell bevinnie étrendjébe

Fáradtnak érzi magát? Vagy a bőre sápadt és fénytelen volt az utóbbi időben? Lehet, hogy pihenés nem minden, amire szüksége van. A vérszegénység olyan állapot, amikor a szervezetben kevés a vörösvértest. Az egészséges vörösvérsejtek a hemoglobin fő része a vérben, amely megköti az oxigént. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy ha alacsony a vörösvértestek száma vagy a hemoglobin, akkor a szervezet sejtjei nem biztos, hogy elegendő oxigént kapnak a megfelelő működéshez, ennek eredményeként fáradtabbnak és energikusabbnak érezheti magát az idő nagy részében. Sokféle típus létezik vérszegénység, de a leggyakoribb a vashiány miatt a szervezetben. A csontvelőben vasra van szükség a hemoglobin termeléséhez. Ha nincs elegendő vas a szervezetben, nem képes hemoglobint termelni a vörösvérsejtek számára. India egyike azon nemzeteknek, ahol a legtöbb vérszegény nő és gyermek él. Terhes nőknél a vashiányos vérszegénység súlyos szövődményeket okozhat, míg gyermekeknél nyelvi és motoros képességeiket. Ezért nem lehet félvállról venni. Számos otthoni gyógymód létezik a vérszegénység kezelésében, amelyeket a gyakorlatban is lehet alkalmazni, hogy valamivel jobban kezeljék az állapotot.

A vérszegénység fontos tüneteinek többsége nagyon gyakori, és észrevétlenül vagy összezavarodva múlhat el valami más miatt. Ezért fontos ellenőrizni a hemoglobin számát, ha már régóta tapasztalja az alábbiak bármelyikét:

Állandó fáradtság
A bőr sápadtsága vagy fénytelensége
Súlyos hajhullás
Energiahiány
Rendszeres szívdobogás (a szívverés nagyon gyors)
Légszomj
Állandóan szeszélyes vagy alacsony érzés

Az Egészségügyi Világszervezet irányelveinek megfelelően azok a férfiak, akiknek deciliterenként kevesebb mint 13 gramm hemoglobinjuk van, vérszegények, és ugyanez vonatkozik azokra a nőkre is, akik deciliterenként kevesebb, mint 12 gramm hemoglobint tartalmaznak. De ne izgulj. A vérszegénység kis gondossággal és körültekintéssel kezelhető és kezelhető. Ha vérszegénysége van, az első lépés az lenne, ha orvosával beszélne a vas-kiegészítők szedéséről, és diétáját vasban gazdag ételekkel is gazdagítaná. Itt tudunk segíteni. Összegyűjtöttük a vérszegénység legjobb otthoni gyógymódjait, amelyek hozzájárulhatnak energiájának növeléséhez és vitalitásának helyreállításához.

Íme néhány természetes gyógymód a vérszegénység ellen, amelyet kipróbálhat

1. Növelje a C-vitamin bevitelét

A vérszegénység hajlamos gyengíteni az immunrendszert, és így hajlamosabb lehet fertőzésekre és gyulladásos betegségekre. Megfelelő dózisú C-vitamin segíthet megerősíteni benned, ugyanakkor segít a vas felszívódásában is. Kóstolja meg a narancsot, vagy akár naponta ihat egy pohár citrom vizet.

2. Joghurt kurkuma

Dr. Vasant Lad „Ajurvédikus házi gyógymódok” című könyvében azt javasolja, hogy a kapha típusú vérszegénységben szenvedőknek naponta kétszer, reggel és délután egy-egy csésze joghurtot vegyenek egy teáskanálnyi kurkumával. A kapha típusú vérszegénységben az ember duzzanatot tapasztalhat, a bőr pedig hidegé és nyálkássá válik. Ez a gyógymód segít egyensúlyban tartani a kapha doshát a testben.

3. Egyél több zöldséget

A zöld zöldségek, például a spenót, a zeller, a mustárzöld és a brokkoli nagy mennyiségű klorofill jó vasforrás. Ne feledje, hogy a legjobb, ha főtt spenótot készítenek, mivel a nyers levelek oxálsavat tartalmaznak, és ez megakadályozhatja a vas felszívódását a szervezetben.

4. Igyál

A friss cékla- vagy gránátalma-lé nagyszerű vérépítőként és vértisztítóként is működik. A cékla gazdag folsavban, összeállíthatja őket almával vagy sárgarépával. A gránátalma viszont gazdag vasban és más ásványi anyagokban, például rézben és káliumban. Ha ezek a gyümölcslevek rendszeresen vannak, akkor növelheti energiaszintjét az egészséges véráramlás támogatásával, és aktívabbnak érezheti magát.

5. Rézvíz

A rézvizet nagyon egészségesnek tartják az ájurvédában. Dr. Vasant Lad azt tanácsolja, hogy minden reggel egy rézedényben tárolják a vizet egy éjszakán át. Ez segít a szervezet természetes ásványi anyagokkal való feltöltésében, és köztudottan nagyon jó a hajhullás kezelésére is.

A rézvizet nagyon egészségesnek tartják az ájurvédában.

6. Szezámmag

A szezámmag fogyasztása a vas bevitelének további nagyszerű módja, különösen a fekete szezámmag. Két-három órán át áztathatja a szezámmagot kevés vízben, majd péppé őrölheti őket. Minden nap fogyasszon egy teáskanál mézzel.

A szezámmag fogyasztása egy másik nagyszerű módszer a vasbevitel növelésére.

7. Mazsola és dátumok

Ezek az aszalt gyümölcsök vas és C-vitamin kombinációját kínálják. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy gyorsan és hatékonyan felszívja a vasat belőlük. Fogyasszon egy marék mazsolát és egy vagy két dátumot reggelire vagy étkezés közbeni snackként. Azt is tudják, hogy azonnali energiát adnak.

A szárított gyümölcsök vas és C-vitamin kombinációját kínálják.

Hozzászólások
Kövesse ezeket a tippeket, és természetes módon kezelje az anémiát!