8 egészséges ok, amiért a citromot érdemes bevinni étrendjébe: Fogyás és még sok más

Bár a citrom meglehetősen savasnak tűnhet, meglepően jó forrása egy lúgos ételnek, amely segíthet egyensúlyban tartani a test pH-ját. Az alábbiakban további nyolc okot találunk arra, hogy minél előbb elkezdjük kinyomni a citromot.

Írta: Sanya Panwar, Hindustan Times New Delhi

Azt mondani, hogy a citrom szuperétel, alábecsülendő. Nemcsak bőséges ízt adnak a különféle ételekhez, hanem rengeteg egészségügyi előnnyel is büszkélkedhetnek.

"A gyümölcslében található flavonoidok antioxidánsokat tartalmaznak, ezért a citrom hasznos sok betegség és állapot kezelésében" - mondja Dr. Sanjay Aggarwal, a delhi Holistic Healthcare Center általános orvosa.

Bár a citrom meglehetősen savasnak tűnhet, meglepően jó forrása egy lúgos ételnek, amely segíthet egyensúlyban tartani a test pH-értékét - tette hozzá Dr. Aggarwal.

Az alábbiakban felsorolunk nyolc okot, hogy mielőbb élvezhessük őket:

Néhány tanulmány szerint a citrom megakadályozhatja a rákos sejtek képződését. (Shutterstock)

1. Rákellenes tulajdonságok
Tanulmányok támogatták a citrus liminoidok, olyan vegyületek rákellenes aktivitását, amelyek megvédik a sejtjeit a rákos sejtek kialakulásához vezető károsodásoktól.

2. Kezdje jól a napját
"Hagyja maga mögött a koffein tartalmú italokat, és kezdje a napot forró vízzel és friss citromlével, hogy ösztönözze az emésztőrendszert és hozzáadjon C-vitamint" - mondja Kolkata központú orvos, Dr. Shayan Dasgupta.

Torokfájás esetén próbáljon ki citromlevet és mézet. (Shutterstock)

3. Nyugtassa meg a torokfájást
"A citromlé és a méz keverése segíthet a kellemetlen torokfájás okozta kellemetlenségek enyhítésében" - mondja Dr. Aggarwal.

4. A vesekövek megelőzése
Naponta egy fél csésze citromlé elfogyasztása növeli a citrát szintjét a vizeletben. Tanulmányok kimutatták, hogy ez megvédheti a vese kalciumköveit.

A citromlé rostot tartalmaz, amely elősegíti a fogyást. (Shutterstock)

5. Támogassa a fogyást
A citrom segíthet a fogyásban, új tanulmányok kimutatták. A citromlé pektint tartalmaz, egy oldható rostot, amelyről kimutatták, hogy segíti a súlycsökkentő küzdelmeket.

6. Állítsa le a viszketést
A citromlé nemcsak a szúnyogcsípés viszketését állítja meg, hanem antimikrobiális is. A friss harapások után vattacsomóval habozzon citromlevet, hagyja megszáradni, majd alaposan öblítse le - javasolja a jelentés.

Igyon citromlé és lenmag keverékét az emésztés elősegítése érdekében. (Shutterstock)

7. Segíti az emésztést
Dr. Dasgupta híve a citromlé emésztési képességének. Azt javasolja, hogy igyon egy citromlé és lenmag keverékét, hogy gyorsabban eltávolítsa a hulladékot a testéből.

8. Káliumerő
A banán nem az egyetlen módja annak, hogy nagy káliumot segítsen a rendszerben. A C-vitamin mellett egyetlen citrom 80 milligrammot kínál ebből az ásványból, amely segíti a testet abban, hogy erős és fürge maradjon.